Salutations au soleil & renforcement musculaire

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Salutations au soleil & renforcement musculaire

Une pratique courte du matin, autour des salutations au soleil et du renforcement musculaire. Pour trouver la confiance en soi !

Une séquence progressive pour développer la force dans tout le corps. Travaillez les salutations, chaturanga, les fentes ou encore les planches et trouvez cette force qui vous permet de bouger avec précision et maîtrise. Une séquence de base pour être à l'aise dans votre pratique du vinyasa.

Remarque : Le Vinyasa et l’Ashtanga yoga sont deux styles qui impliquent une fluidité des mouvements avec un changement de posture au rythme de la respiration, ceci même au niveau Débutant. Si vous trouvez ce rythme trop rapide, vous pouvez vous tourner vers d'autres styles plus lents, ou pratiquer cette séance à plusieurs reprises pour que cela soit plus accessible.

J'ai une question

 

commentaires (12)

Celine le 07/05/2017

Merci pour cette seance de renforcement musculaire tout en douceur que je vais mettre dans mes favoris. Namaste

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Delphine de CasaYoga.tv le 19/04/2018

Merci pour ce retour Céline, vous avez tout à fait raison, c'est une séance à laquelle on peut revenir régulièrement, bonne pratique !

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Cindy le 16/05/2018

Toute première séance de Yoga pour moi, je n'ai pas vu les 30 min passer. Cours parfaitement expliqué. Hâte de continuer ! Merci Delphine.

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Delphine de CasaYoga.tv le 17/05/2018

Merci Cindy, je suis heureuse de savoir que cette séance, que je vous avais recommandée, vous ai plût ! Bravo pour votre enthousiasme, et on se retrouve dès demain pour un prochain cours si vous le pouvez ! :-)

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Porretta le 21/09/2018

Merci ,merci ,merci! j'ai adoré;)!

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 21/09/2018

Merci pour ce retour enthousiaste, Porretta ! Ca fait plaisir Bonne pratique !

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Stéphanie le 02/12/2018

Excellente séance dynamisante. Je me sens plus forte physiquement et mentalement. Merci ;)

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Delphine de CasaYoga.tv le 04/12/2018

Merci Stéphanie. Les effets d'une séance de yoga sont impressionnants quand on y prête attention en effet ! Même une courte séance peut modifier complètement notre paysage intérieur...Continuez à pratiquer régulièrement !

Tetyana le 04/03/2019

Merci énormément Stéphanie pour cette partage...

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Stéphanie le 28/04/2019

Je l'ai pratiqué cette séance durant la semaine plusieurs fois (et plusieurs mois !) , et bien toujours les mêmes effets, recentrage sur soi, confiance et renforcement, un excellent mélange pour bien démarrer la journée. Merci Delphine

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Delphine de CasaYoga.tv le 02/05/2019

Merci Stéphanie ! Cette séance plait beaucoup en effet, j'en suis ravie ! C'est vrai qu'on se sent confiant, centré et prêt pour la journée une fois notre force intérieure réveillée ! Je prévois de tourner prochainement un parcours avec un ensemble de séances sur ce thème.

Stéphanie le 02/05/2019

J'ai hâte de la découvrir alors ! Merci Delphine et belle soirée

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Invité
20/09/2019
 
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