Progresser dans les salutations
Dans cette séance de yoga Vinyasa, Diane vous guide dans les salutations au soleil de manière progressive, en intégrant peu à peu les drishtis, les bandhas et les rétentions du souffle.
Une pratique avancée n'est pas pratiquer plus vite ou avec plus de force, mais c'est bouger avec plus de subtilité et de compréhension des enchaînements. Pas à pas, amenez plus de conscience et d'énergie dans vos salutations au soleil.
Il est important de bien connaître les postures de la planche, chaturanga et adho mukha pour suivre cette séance.
Merci à YogaSearcher pour la tenue de yoga.
- Style : Yoga Vinyasa
- Enseignant : Diane Duhamel
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 45 minutes
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Matériel recommandé :
Vous avez une question
Bonjour et merci pour cette belle séquence! Juste une question que je me posais : pourquoi faut-il sauter pour chaturanga ? C'est assez contrintuitif pour moi versus la fluidité habituelle du yoga, et je me demandais si ce passage par le saut avait un sens, un bénéfice ou autre ?? Mais c'est bon, ce n'est pas non plus une question très importante....
Bonjour Agathe, Merci pour votre message. Le saut dans chaturanga n'est pas du tout une obligation, cela dépend des personnes, de ce qu'on recherche et de la façon dont on le ressent ! Le but est de dynamiser l'ensemble, mais bien souvent il vaut mieux juste marcher jusqu'à la planche, pour une pratique plus harmonieuse d'un pont de vue énergétique. Sauf si vous sentez que vous avez besoin de bouger plus. Les personnes très avancées dans l'aspect physique du yoga peuvent sauter dans chaturanga avec une sensation de flotter dans chaturanga... mais ça demande beaucoup de force et d'engagement interne. Pour résumé, mon conseil est d'écouter ce que vous ressentez, toujours ! J'espère que cela répond à votre question
J'adore la pédagogie tout le long de cette séance. Merci pour cette vidéo Diane
Merci Silvia ! Je suis heureuse de votre ressenti sur la pédagogie ; c'est encore plus important lorsque le cours se fait à distance et que l'on ne peut voir les élèves ... Bonnes pratiques !
Voilà quelques semaines déjà que j'ai commencé ma pratique du yoga grâce à vos cours et je dois avouer que je suis ravie de la qualité des explications et de cette approche douce et puissante que vous arrivez à transmettre. C'est devenu un rituel pour moi, je ne peux plus aller au lit le soir si je n'ai pas eu ma pratique quotidienne de yoga.
Un grand merci pour m'avoir permis de me révéler à travers cette pratique (j'ai encore beaucoup de progrès à faire mais suis déjà fière du chemin parcouru et de cet équilibre que cela m'a apporté). Encore merci !!
Merci Anne pour votre commentaire, j'oserais dire, au nom de toute l'équipe de casayoga.tv. Nous attachons en effet une grande importance à la pédagogie et à l'accessibilité des pratiques, afin que vous puissiez pratiquer facilement à la maison. Je suis heureuse que le yoga soit devenu un rituel quotidien pour vous et je vous souhaite un très beau voyage avec le yoga !
Superbe séance, beaucoup de pédagogie, de douceur. J'adore tous vos cours.Merci!!!
Bonjour Katia, Merci pour votre retour c'est très gentil à vous ; je suis heureuse que vous ayiez apprécié la séance. A bientôt !
Merci pour cette belle séance !
Merci Valérie. Les salutations au Soleil sont un rituel dont on ne se lasse jamais et que l'on peut toujours approfondir ! A bientôt !
Merci pour cette séance toute en subtilité. Grâce à Diane j'ai enfin compris comment passer correctement de chaturanga au chien tête en haut.
Merci Lauréline pour votre commentaire. La progression en yoga se joue en effet dans les détails, les transitions. C'est là qu'on trouve la fluidité et l'aisance qui nous permettent de nous concentrer au mieux sur ce qu'il se passe en nous. Et de profiter pleinement de notre pratique !
Merci à vous, Laurence, de pratiquer à nos côtés !