Vos cours de yoga en ligne et en live
Vos cours de yoga en ligne et en live

Pratiquez aussi en direct

Rejoignez-nous pour pratiquer
le yoga ensemble en live
depuis le confort de votre salon
15€/cours

Pratiquez aussi en direct

Rejoignez-nous pour pratiquer
le yoga ensemble en direct
depuis le confort de votre salon
15€/cours

C'est nouveau ! Nous proposons désormais des cours en direct live.
Les cours ont lieu sur Zoom, ils durent 1h30, plus 15 minutes à la fin du cours pour toutes vos questions.
Un rendez-vous régulier avec Delphine Denis, pour pratiquer ensemble !

 

Chaque samedi à 9:30, nous pratiquons ensemble autour d'un thème sur plusieurs séances. Durée : 1h30. Tarif : 15€. Replay disponible pendant 1 semaine.

Du 10 au 27 avril, les pratiques du samedi matin accompagnent ce mois de détox. Delphine vous invite à vous alléger, retrouver du mouvement, de l'optimisme et de la clareté. On ouvre nos fenêtres intérieures pour un grand ménage de printemps !
Une série accessible à tous sauf aux grands débutants.

  • Samedi 10 avril : Détox lunaire. La lune est associée au calme, au mental et au système nerveux. Cette première séance sera active et dynamique, mais très apaisante.
  • Samedi 17 avril : Détox solaire. Le soleil est associé à l'énergie et à la conscience, et à la zone du coeur. Cette seconde séance sera très dynamisante.
  • Samedi 24 avril : Détox du Feu. Le Feu est un élément essentiel du Yoga et de l'Ayurveda. Il est lié à la transformation et la digestion, et à la zone du ventre. Un travail profond au niveau du ventre pour une séance transformante !
  • Notez qu'il s'agit d'un système de réservation différent et que vous aurez besoin de créer un compte pour réserver votre place.

     
    Débutants

    LES PROCHAINS COURS DE YOGA EN LIVE

     
    Débutants
    Débutants

    QUEL MATÉRIEL POUR PRATIQUER LE YOGA À LA MAISON ?

    Vous avez besoin de peu de matériel pour pratiquer chez vous :

    • un tapis de yoga antidérapant,
    • une couverture peut permettre de surélever le bassin dans certaines positions au sol et de se couvrir pendant la relaxation ;
    • un bolster pour les séances de Yoga détente, qui peut aussi être remplacé par 3 serviettes de bain (voir la vidéo Fabriquer son bolster).
    • une ou deux cales, dans certaines séances, pour un meilleur alignement, qui peuvent être remplacées par un autre type bloc ;


     

    PRECAUTIONS DE PRATIQUE

    • Ces cours ne sont pas prévu pour les femmes enceintes, et dans ce cas nous vous conseillons le yoga prénatal.
    • Le Yoga ne doit jamais faire mal ! Respectez les limites que le corps vous souffle et n'allez pas plus loin que ce qui est possible aujourd'hui. Demain est un autre jour pour retenter, la patience et la régularité de la pratique sont nos maître-mots, non pas la performance.
    • Pour pouvoir vous respecter, il faut d'abord écouter ! Ecoutez les signaux de votre corps, les blocages, les petites douleurs, et adaptez votre pratique à ce que vous ressentez. N'hésitez pas à aller moins loin dans la posture, ou même à en sortir.
    • Portez votre attention sur la respiration. Lorsqu'on pratique le yoga, la respiration est normalement profonde et régulière.
    • Rendez-vous sur cet article pour connaître tous nos conseils pour une pratique à la maison en toute sécurité.