Vos cours de yoga en ligne et en live
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C'est nouveau ! Nous proposons désormais des cours en direct live.
Les cours ont lieu sur Zoom, ils durent 1h30, plus 15 minutes à la fin du cours pour toutes vos questions.
Un rendez-vous régulier avec Delphine Denis, pour pratiquer ensemble !

Débutants
 
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LES PROCHAINS COURS DE YOGA EN LIVE

 
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QUEL MATÉRIEL POUR PRATIQUER LE YOGA À LA MAISON ?

Vous avez besoin de peu de matériel pour pratiquer chez vous :

  • un tapis de yoga antidérapant,
  • une couverture peut permettre de surélever le bassin dans certaines positions au sol et de se couvrir pendant la relaxation ;
  • un bolster pour les séances de Yoga détente, qui peut aussi être remplacé par 3 serviettes de bain (voir la vidéo Fabriquer son bolster).
  • une ou deux cales, dans certaines séances, pour un meilleur alignement, qui peuvent être remplacées par un autre type bloc ;


 

PRECAUTIONS DE PRATIQUE

  • Ces cours ne sont pas prévu pour les femmes enceintes, et dans ce cas nous vous conseillons le yoga prénatal.
  • Le Yoga ne doit jamais faire mal ! Respectez les limites que le corps vous souffle et n'allez pas plus loin que ce qui est possible aujourd'hui. Demain est un autre jour pour retenter, la patience et la régularité de la pratique sont nos maître-mots, non pas la performance.
  • Pour pouvoir vous respecter, il faut d'abord écouter ! Ecoutez les signaux de votre corps, les blocages, les petites douleurs, et adaptez votre pratique à ce que vous ressentez. N'hésitez pas à aller moins loin dans la posture, ou même à en sortir.
  • Portez votre attention sur la respiration. Lorsqu'on pratique le yoga, la respiration est normalement profonde et régulière.
  • Rendez-vous sur cet article pour connaître tous nos conseils pour une pratique à la maison en toute sécurité.