Pratiquez aussi en direct
Rejoignez-nous pour pratiquer
le yoga ensemble en live
depuis le confort de votre salon
15€/cours
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C'est nouveau ! Nous proposons désormais des cours en direct live.
Les cours ont lieu sur Zoom, ils durent 1h30, plus 15 minutes à la fin du cours pour toutes vos questions.
Un rendez-vous régulier avec Delphine Denis, pour pratiquer ensemble !
Comment ça marche ?
- Consultez le planning des prochains cours en live ci-dessous et réservez votre place en quelques clics,
- Vous aurez besoin de créer un nouveau compte car il s'agit d'un autre système,
- Vous recevrez aussitôt un mail de confirmation, puis le lien de connexion 1 heure avant le cours,
- Le cours coûte 15€ et dure 1h30,
- L'enregistrement est disponible pendant 1 semaine,
- Les places sont limitées et l'accès se fait sur réservation uniquement.
Pourquoi pratiquer en live ?
Voici quelques avantages du Live, en complément des cours proposés sur CasaYoga.tv :
- Un rendez-vous fixe peut vous aider à être plus régulier dans votre pratique,
- Les cours durent plus longtemps,
- Vous pouvez poser toutes vos questions à la fin de la séance,
- L'ambiance est toujours très sympathique et bienveillante,
- Vous profitez de l'énergie du groupe, même à distance !
Types de cours
Nous proposons 2 grands types de cours :
- Yoga détente : des cours alliant Hatha yoga doux, Restorative yoga, Yoga nidra et méditation,
- Hatha Yoga : des cours physiques mais respectueux de notre rythme, alliant postures, relaxation finale, respiration et méditation.
Nous pratiquons autour d'un thème pendant plusieurs cours.
Du 15 novembre au 19 décembre, nous aborderons les 5 éléments du yoga et de l'ayurveda, avec un élément par semaine. Des clés d'équilibre au quotidien, à découvrir avec Delphine Denis.
- Hatha Yoga dynamique chaque samedi matin
- Yoga détente (doux / Restorative / Nidra) chaque mercredi soir
LES PROCHAINS COURS DE YOGA EN LIVE
QUEL MATÉRIEL POUR PRATIQUER LE YOGA À LA MAISON ?
Vous avez besoin de peu de matériel pour pratiquer chez vous :
- un tapis de yoga antidérapant,
- une couverture peut permettre de surélever le bassin dans certaines positions au sol et de se couvrir pendant la relaxation ;
- un bolster pour les séances de Yoga détente, qui peut aussi être remplacé par 3 serviettes de bain (voir la vidéo Fabriquer son bolster).
- une ou deux cales, dans certaines séances, pour un meilleur alignement, qui peuvent être remplacées par un autre type bloc ;
PRECAUTIONS DE PRATIQUE
- Ces cours ne sont pas prévu pour les femmes enceintes, et dans ce cas nous vous conseillons le yoga prénatal.
- Le Yoga ne doit jamais faire mal ! Respectez les limites que le corps vous souffle et n'allez pas plus loin que ce qui est possible aujourd'hui. Demain est un autre jour pour retenter, la patience et la régularité de la pratique sont nos maître-mots, non pas la performance.
- Pour pouvoir vous respecter, il faut d'abord écouter ! Ecoutez les signaux de votre corps, les blocages, les petites douleurs, et adaptez votre pratique à ce que vous ressentez. N'hésitez pas à aller moins loin dans la posture, ou même à en sortir.
- Portez votre attention sur la respiration. Lorsqu'on pratique le yoga, la respiration est normalement profonde et régulière.
- Rendez-vous sur cet article pour connaître tous nos conseils pour une pratique à la maison en toute sécurité.