Sessions en Live avec Delphine

Chaque session de Questions/Réponses aborde un thème particulier. Puis je réponds à toutes vos questions.

Vous n'êtes pas disponible pour le Live ? Envoyez-moi vos questions à l'avance !

Prévoyez de quoi écrire car je propose régulièrement de petits exercices..

Le samedi 21 octobre à 14:30
Introduction à l'Ayurveda
+ Toutes vos questions concernant la pratique et l'utilisation du site.

Le samedi 18 novembre à 14:30
Votre constitution ayurvédique
+ Toutes vos questions concernant la pratique et l'utilisation du site.

Une séance de Hatha Yoga dynamique, suivie d'un temps de pranayama et méditation / Accessible à tous.

Savez-vous qu'il existe 5 postures du guerrier dans le Yoga ?

Ils apportent tous force, courage et vigueur !

Je vous propose de pratiquer autour de ce thème.

C'est l'occasion de porter notre attention sur la position du bassin et des pieds dans nos postures.

Nous étudierons notre alignement, pour préserver nos articulations tout en favorisant un bon ancrage.

Bien entendu je n'oublie pas le repos du guerrier ! ;)

Une séance de Hatha Yoga dynamique, suivie d'un temps de pranayama et méditation / Accessible à tous.

Une pratique posturale, autour des postures en forme de triangle.

C'est l'occasion de pratiquer autour des différents alignements en oeuvre dans ces postures.

Nous verrons notamment comment protéger votre dos et votre bassin !

Nous pratiquerons avec notre tapis de Yoga, une sangle, une cale et le mur.

Un séance pour se connecter aux cycles de la nature, à l'approche de la journée la plus courte de l'année.
A ce moment de l'année, la nature est au repos et silencieuse. De notre côté, nous sommes souvent fatigué.e.s et dispersé.e.s à l'approche des fêtes.

Après quelques postures pour se réchauffer et se revitaliser, je vous propose une séance régénérante et introspective.

Une séance de Hatha Yoga dynamique, suivie d'un temps de pranayama et méditation / Accessible à tous.

La nature autour de nous se transforme avec les saisons. Et certains jours sont des pivots, comme les équinoxes d'automne et de printemps, et les solstices d'hiver et d'été.

Cette année je vous propose que l'on se retrouve en Live pour ces 4 évènements !

L'équinoxe d'automne représente l'équilibre du jour et de la nuit.

Nous saluerons le soleil, puis la lune.
Nous viendrons équilibrer nos 2 canaux d'énergie solaire et lunaire, en travaillant les côtés du buste dans les postures, et par la respiration alternée Nadi Shodana.
Comme la nature autour de nous, nous reviendrons vers nous-même et vers la terre par des pratiques de détente et d'étirement des jambes et du bassin.