Pratiquer le Hatha yoga en ligne

Pratiquer le Hatha yoga en ligne

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Un yoga physique mais tout en douceur et lenteur.

 
  • Le Hatha yoga fait partie des yogas physiques; mais il est beaucoup plus lent que le Vinyasa ou l'Ashtanga.
  • On prend le temps de s'établir complètement dans chaque posture, ce qui permet de mieux installer la respiration.
  • L'aspect énergétique est plus important que l'aspect physique, sans que celui-ci ne soit négligé pour autant.
  • Un yoga pour mobiliser en douceur chaque articulation, assouplir et renforcer le corps et mieux respirer.
  • C'est une forme de yoga idéale pour maintenir une bonne santé et trouver l'équilibre.

Matériel nécessaire

  • un tapis anti-dérapant, indispensable ;
  • une ou deux cales, dans certaines séances, pour un meilleur alignement ;
  • une sangle dans certains cas ;
  • une couverture pour permettre de surélever le bassin dans certaines positions au sol ;
  • un bolster parfois en fin de séance.

Contre-indications

Il n'y a pas de danger particulier avec la pratique du Hatha yoga, qui peut convenir à tout le monde.
Demandez conseil à votre médecin en cas d'hypertension, glaucome ou problèmes de dos.
En cas de grossesse, préférez le yoga prénatal.
Respectez vos limites !

 

commentaires (4)

Deklerck le 21/05/2019

Je souhaite commencer du yoga, je n’en ai jamais fait mais je suis accro à la nourriture et donc faim pour manger de grandes quantités et en plus je bois 3a4 verres de vin tous les soirs

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le 22/05/2019

Bonjour Colette, merci pour votre message. En effet, le yoga aide de nombreuses personnes à (re)trouver leur équilibre en agissant positivement sur tous les systèmes du corps : physique, hormonal, mental, métabolisme, etc. Si vous êtes curieuse du yoga, c'est déjà un très bon début ! N'hésitez pas à souscrire à nos 2 semaines d'essai offertes avec l'abonnement mensuel (résiliable à tout moment) pour vous faire une idée. Pour ce qui du rapport à la nourriture, nous avons une série très pertinente par Ananda Ceballos sur l'Alimentation consciente. Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à nous contacter directement sur contact@casayoga.tv, belle journée !

brenas le 15/06/2019

je recherche un cours hatha yoga debutant avec etirement prealable.

RépondreAnnuler
Aleksandra de CasaYoga.tv le 17/06/2019
Invité
20/09/2019
 
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