Pratiquer le Hatha yoga en ligne

Pratiquer le Hatha yoga en ligne

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Un yoga physique mais tout en douceur et lenteur.

 
  • Le Hatha yoga fait partie des yogas physiques; mais il est beaucoup plus lent que le Vinyasa ou l'Ashtanga.
  • On prend le temps de s'établir complètement dans chaque posture, ce qui permet de mieux installer la respiration.
  • L'aspect énergétique est plus important que l'aspect physique, sans que celui-ci ne soit négligé pour autant.
  • Un yoga pour mobiliser en douceur chaque articulation, assouplir et renforcer le corps et mieux respirer.
  • C'est une forme de yoga idéale pour maintenir une bonne santé et trouver l'équilibre.

Matériel nécessaire

  • un tapis anti-dérapant, indispensable ;
  • une ou deux cales, dans certaines séances, pour un meilleur alignement ;
  • une sangle dans certains cas ;
  • une couverture pour permettre de surélever le bassin dans certaines positions au sol ;
  • un bolster parfois en fin de séance.

Contre-indications

Il n'y a pas de danger particulier avec la pratique du Hatha yoga, qui peut convenir à tout le monde.
Demandez conseil à votre médecin en cas d'hypertension, glaucome ou problèmes de dos.
En cas de grossesse, préférez le yoga prénatal.
Respectez vos limites !

 

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Invité
17/11/2018
 
  • Cœur
  • Happy
  • Soleil
  • Namasté

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