Pratiquer le Hatha yoga en ligne
Un yoga physique mais tout en douceur et lenteur.
- Le Hatha yoga fait partie des yogas physiques; mais il est beaucoup plus lent que le Vinyasa ou l'Ashtanga.
- On prend le temps de s'établir complètement dans chaque posture, ce qui permet de mieux installer la respiration.
- L'aspect énergétique est plus important que l'aspect physique, sans que celui-ci ne soit négligé pour autant.
- Un yoga pour mobiliser en douceur chaque articulation, assouplir et renforcer le corps et mieux respirer.
- C'est une forme de yoga idéale pour maintenir une bonne santé et trouver l'équilibre.
Une courte pratique pour se réveiller et s'étirer au petit matin, en musique, au son d'un raga indien.
- Niveau Débutant, Intermédiaire
- Durée 20 minutes
Hatha yoga avec Sophie Fabre
Un réveil en douceur avec Elodie qui vous propose cette séance courte de Hatha yoga que vous pouvez pratiquer le matin avant de partir travailler ! Une série d'étirements doux pour délier le corps et faire circuler l'énergie.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 10 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Élodie Prou
Une séquence de hatha yoga pour lâcher les tensions de la journée et défatiguer le corps. Cette pratique est idéale le soir ou dès que l'on sent son corps devenir trop lourd.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
Matériel nécessaire
- un tapis anti-dérapant, indispensable ;
- une ou deux cales, dans certaines séances, pour un meilleur alignement ;
- une sangle dans certains cas ;
- une couverture pour permettre de surélever le bassin dans certaines positions au sol ;
- un bolster parfois en fin de séance.
Contre-indications
Il n'y a pas de danger particulier avec la pratique du Hatha yoga, qui peut convenir à tout le monde.
Demandez conseil à votre médecin en cas d'hypertension, glaucome ou problèmes de dos.
En cas de grossesse, préférez le yoga prénatal.
Respectez vos limites !
commentaires (2)
Je souhaite commencer du yoga, je n’en ai jamais fait mais je suis accro à la nourriture et donc faim pour manger de grandes quantités et en plus je bois 3a4 verres de vin tous les soirs
Bonjour Colette, merci pour votre message. En effet, le yoga aide de nombreuses personnes à (re)trouver leur équilibre en agissant positivement sur tous les systèmes du corps : physique, hormonal, mental, métabolisme, etc. Si vous êtes curieuse du yoga, c'est déjà un très bon début ! N'hésitez pas à souscrire à nos 2 semaines d'essai offertes avec l'abonnement mensuel (résiliable à tout moment) pour vous faire une idée. Pour ce qui du rapport à la nourriture, nous avons une série très pertinente par Ananda Ceballos sur l'Alimentation consciente. Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à nous contacter directement sur contact@casayoga.tv, belle journée !
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