Pratiquer le Hatha yoga en ligne

Par

CasaYoga.tv

22/03/2017

Styles de yoga

0 commentaire

Un yoga physique mais tout en douceur et lenteur.

Le Hatha yoga fait partie des yogas physiques; mais il est beaucoup plus lent que le Vinyasa ou l'Ashtanga.
On prend le temps de s'établir complètement dans chaque posture, ce qui permet de mieux installer la respiration.
L'aspect énergétique est plus important que l'aspect physique, sans que celui-ci ne soit négligé pour autant.
Un yoga pour mobiliser en douceur chaque articulation, assouplir et renforcer le corps et mieux respirer.
C'est une forme de yoga idéale pour maintenir une bonne santé et trouver l'équilibre.

Etirements du matin

Une courte pratique pour se réveiller et s'étirer au petit matin, en musique, au son d'un raga indien.

Niveau Intermédiaire
Durée 20 minutes

Hatha yoga avec Sophie Fabre

Suivre le cours de yoga en ligne "Réveil matin"

Un réveil en douceur avec Elodie qui vous propose cette séance courte de Hatha yoga que vous pouvez pratiquer le matin avant de partir travailler ! Une série d'étirements doux pour délier le corps et faire circuler l'énergie.

Niveau Pour tous
Durée 10 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga avec Élodie Prou

Evacuer la fatigue

Une séquence de hatha yoga pour lâcher les tensions de la journée et défatiguer le corps. Cette pratique est idéale le soir ou dès que l'on sent son corps devenir trop lourd.

Niveau Pour tous
Durée 40 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga avec Diane Duhamel

Découvrez tous nos cours de Hatha yoga en ligne

Matériel nécessaire

un tapis anti-dérapant, indispensable ;
une ou deux cales, dans certaines séances, pour un meilleur alignement ;
une sangle dans certains cas ;
une couverture pour permettre de surélever le bassin dans certaines positions au sol ;
un bolster parfois en fin de séance.

Contre-indications

Il n'y a pas de danger particulier avec la pratique du Hatha yoga, qui peut convenir à tout le monde.
Demandez conseil à votre médecin en cas d'hypertension, glaucome ou problèmes de dos.
En cas de grossesse, préférez le yoga prénatal.
Respectez vos limites !