Un yoga physique mais tout en douceur et lenteur

 

  • Le Hatha yoga fait partie des yogas physiques; mais il est beaucoup plus lent que le Vinyasa ou l'Ashtanga.
  • On prend le temps de s'établir complètement dans chaque posture, ce qui permet de mieux installer la respiration.
  • Un yoga pour mobiliser en douceur chaque articulation, assouplir et renforcer le corps et mieux respirer.
  • C’est une forme de yoga idéale pour maintenir une bonne santé et trouver l'équilibre.

 

Cours de Hatha yoga en ligne

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MATÉRIEL NÉCESSAIRE

  • un tapis anti-dérapant, indispensable;
  • une ou deux cales, dans certaines séances, pour un meilleur alignement;
  • une sangle, dans certains cas;
  • une couverture pour surélever le bassin dans certaines positions au sol;
  • un bolster parfois en fin de séance.

CONTRE-INDICATIONS

Il n'y a pas de danger particulier avec la pratique du Hatha yoga, qui peut convenir à tout le monde.

Demandez conseil à votre médecin en cas d'hypertension, glaucome ou problèmes de dos.

En cas de grossesse, préférez le yoga prénatal.

Respectez vos limites !