COURS DE YIN YOGA EN LIGNE

 

Une pratique statique et méditative, pour dénouer les tensions profondes.

 

  • En yin yoga, les postures d’étirement sont tenues longuement, entre 5 et 10 minutes bien souvent.
  • Vous développerez souplesse et lâcher-prise.
  • On recherche l’immobilité et le lâcher-prise dans chaque posture.
  • Ce style de yoga travaille en profondeur, pour relâcher les blocages et tensions.
  • On travaille le long des méridiens de l’énergétique chinoise, en fonction de l'effet recherché.

 

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MATÉRIEL NÉCESSAIRE

  • un tapis de yoga ou de gym;
  • en option, pour adapter votre position : une ou deux cales, plusieurs couvertures, un bolster et des coussins.

CONTRE-INDICATIONS

Evitez le Yin yoga en cas de :

  • hernie discale, sciatique,
  • problèmes articulaires,
  • grossesse.
Encore plus que dans d'autres styles de yoga, respectez vos limites et écoutez votre corps.