Le Yoga Nidra en ligne
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Une relaxation profonde et guidée.
- En yoga nidra, ou yoga du sommeil, vous êtes guidés dans une relaxation profonde.
- C'est un voyage dans le corps, puis vers les différents plans de votre être.
- Trouvez une détente complète, pour vous reconnecter à votre force et votre sagesse intérieure.
- Vous en sortez reposé, comme neuf.
- C'est une forme de yoga idéale pour retrouver le sommeil.
Introduction au Yoga Nidra
- Style : Présentations, Yoga Nidra
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 2 minutes
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Matériel recommandé :
Retrouver la joie
- Style : Méditation, Yoga Nidra
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 22 minutes
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Matériel recommandé :
Se ressourcer en profondeur
- Style : Méditation, Yoga Nidra
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 26 minutes
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Matériel recommandé :
Matériel nécessaire
Tout ce qui vous est nécessaire pour être allongé confortablement pendant 20 minutes à 1 heure.
Donc, probablement :
- un tapis ou une couverture pour vous allonger ;
- une couverture pour vous couvrir s'il fait froid ;
- un coussin pour mettre sous la tête ;
- un foulard, ou un coussin pour les yeux, pour trouver l'obscurité ;
- un coussin ou bolster à placer sous les genoux pour libérer le bas du dos.
Contre-indications
Ce yoga peut être pratiqué par tous, il suffit de pouvoir s'installer dans une position confortable, généralement sur le dos.
Il est parfait en cas de maladie ou convalescence, pour vous aider à reprendre des forces et vous régénérer, mais aussi prendre de la distance.
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