Pratiquer le yoga prénatal en ligne

Par

CasaYoga.tv

22/10/2016

Styles de yoga

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Un yoga qui vous accompagne tout au long de votre grossesse.

Une pratique pour vivre au mieux votre
grossesse et soulager les petits inconforts.
Créez un lien unique avec votre enfant.
Restez en forme pendant 9 mois et préparez vous à l'accouchement.

Salutations au soleil prénatal

Suivez Sandra dans ces salutations au soleil adaptées aux femmes enceintes. Une séquence complète qui ouvre les hanches, renforce les jambes et le dos.

Niveau Pour tous
Durée 15 minutes
Matériel recommandé

Yoga prénatal avec Sandra Bourdeaux

Une grossesse en toute sérénité

Une pratique de yoga prénatal pour se détendre et rien d'autre ! Pas d'autre objectif dans cette séance que celui de vous faire du bien. Les postures sont simples, les mouvements fluides pour une pratique tout en rondeurs et en douceur...

Niveau Pour tous
Durée 40 minutes
Matériel recommandé

Yoga prénatal avec Sandra Bourdeaux

De l'espace pour soi et pour bébé

Une séance courte pour les futures mamans. Dans ce cours de yoga prénatal, vous vous étirez et vous créez de l'espace pour vous et pour votre bébé.

Niveau Pour tous
Durée 13 minutes
Matériel recommandé

Yoga prénatal avec Valentine Peltier

Découvrez toutes nos séances de yoga prénatal en ligne

Matériel nécessaire

un tapis anti-dérapant est indispensable ;
une ou deux cales, dans certaines séances, pour un meilleur alignement ;
une couverture peut permettre de surélever le bassin dans certaines positions au sol ;
un bolster (ou un coussin) parfois en fin de séance.

Contre-indications

Le yoga n'est pas recommandé dans les 3 premiers mois de la grossesse.
Demandez conseil à votre médecin ou sage-femme avant toute pratique de yoga.
Les séquences sont adaptées à la grossesse.
Nos cours de yoga prénatal suivent les conseils de Bernadette de Gasquet, médecin obstétricienne, spécialiste et formatrice en yoga pré et postnatal, auprès de qui nos professeurs de sont formées.