Pratiquer le Yoga Vinyasa en ligne

Pratiquer le Yoga Vinyasa en ligne

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Un yoga dynamique et sportif, pour développer force et souplesse musculaire.

 
  • En yoga vinyasa, les postures s'enchaînent au rythme de la respiration dans une recherche de fluidité et de précision.
  • Vous développerez présence et ancrage.
  • Les séquences de postures sont conçues par le professeur pour travailler des aspects particuliers de la pratique.
  • C'est une forme de yoga idéale si vous ressentez le besoin de bouger, faire du sport et ramener du mouvement dans votre vie.

Matériel nécessaire

  • un tapis anti-dérapant, indispensable ;
  • une ou deux cales, dans certaines séances, pour un meilleur alignement ;
  • une sangle dans certains cas ;
  • une couverture pour permettre de surélever le bassin dans certaines positions au sol ;
  • un bolster parfois en fin de séance.

Contre-indications

D'une façon générale, il faut être en bonne santé pour pratiquer le yoga vinyasa.
Evitez le yoga vinyasa en cas de :

  • problèmes articulaires, et notamment poignets et épaules car on passe beaucoup de temps sur les mains,
  • problèmes cardiaques, du fait de l'intensité,
  • grossesse.

Demandez conseil à votre médecin en cas d'hypertension ou glaucome, les inversions sont déconseillées dans ces cas.
Respectez vos limites, tant physiques que cardiaques.

Le yoga vinyasa est technique. Il est important de commencer par les cours de niveau Débutant, pour bien comprendre les bases et les actions nécessaires, avant de passer aux niveaux suivants.

 

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Invité
11/12/2018
 
  • Cœur
  • Happy
  • Soleil
  • Namasté

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