Élodie Prou
Elodie enseigne le yoga Vinyasa, le Hatha yoga ainsi que le yoga prénatal & postnatal.
Ses cours sont dynamiques et relaxants, toujours dans une atmosphère détendue.
Avec ses élèves, elle souhaite expérimenter l'équilibre, essentiel dans le yoga, entre action et lâcher-prise, ainsi que la connexion au souffle et l'attention portée aux sensations corporelles.
Elodie s'est formée en Inde au centre Samyak yoga, puis en France auprès de Bernadette de Gasquet pour le yoga prénatal et postnatal.
Elle s'intéresse à l'anatomie et à la méditation, dans sa pratique personnelle et son enseignement.
Elle donne des cours de yoga en studio et en entreprise.
Pratiquez avec Élodie
Un cours de yoga vinyasa fluide pour créer de l'espace dans les hanches et dans tout le corps ! Une pratique qui réveille l'énergie dans les jambes et libère toute la colonne vertébrale.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 57 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Élodie Prou
Débuter votre journée avec les salutations au soleil ? Rien de plus facile ! Suivez pas à pas les conseils d'Elodie et réveillez corps et souffle en douceur.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 19 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Élodie Prou
Une séance de yoga Vinyasa, courte et accessible à tous, sur le thème des torsions. Pour dénouer les tensions du dos et masser les organes abdominaux en profondeur ! Une bonne séance à pratiquer le matin au réveil, ou à tout moment de la journée, assez loin des repas.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 22 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Élodie Prou
Une séance de Hatha yoga complète pour dénouer et détendre les tensions au niveau des trapèzes et cervicales, des parties du corps souvent mises à mal dans la vie de tous les jours. Une séquence idéale à tout moment de la journée pour installer la légèreté dans le haut du corps.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 16 minutes
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Matériel recommandé
Un yoga vinyasa apaisant pour détendre l'arrière du corps et le mental. Cette séquence centrée sur la coordination du souffle et du mouvement, ainsi que sur l'étirement de l'arrière des jambes, est idéale pour une pratique en fin de journée.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Intermédiaire
- Durée 55 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Élodie Prou
Une séance de yoga vinyasa pour préparer l'oiseau du paradis, une posture debout d'ouverture des hanches. Une séquence intense mais progressive pour amener puissance et souplesse dans votre pratique.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Avancé
- Durée 58 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Élodie Prou
Petite interview d'Élodie
Que signifie le yoga pour toi ?
Pour moi le yoga est une manière de me connecter à mon corps et écouter ce qu'il me dit. Notre corps nous envoie constamment des informations sur notre état physique et émotionnel. Nous ignorons généralement ses messages, simplement parce que nous ne savons pas les repérer ni les interpréter.
La pratique du yoga me permet de comprendre ce langage et d'affiner ma perception pour être plus en accord avec moi-même dans la vie de tous les jours.
En quoi le yoga t'aide-t'il dans la vie de tous les jours ?
La pratique du yoga a changé deux aspects dans ma vie quotidienne :
La façon dont je perçois mon corps s'est modifiée. Ce n'est plus un outil mais un allié.
J'ai également réalisé que je pouvais décider d'être affectée ou non par certains aspects de mon environnement.
Quels conseils souhaites-tu partager ?
Recherchez les sensations de chaque posture plutôt que de vous attacher à leur aspect esthétique.
On a généralement en tête une image de ce à quoi ressemble une posture, et il est très facile de se sentir frustré quand notre positionnement ne correspond pas à cette image. C'est pour cette raison qu'il est important de revenir constamment aux sensations : sentez-vous l'étirement là où on le recherche ? pouvez-vous respirer profondément ? Si oui, vous êtes dans la posture !
Peu importe que votre buste soit complètement redressé ou que vous touchiez vos genoux avec votre front, ce n'est pas l'objectif recherché.
N'hésitez pas à utiliser les accessoires, ils sont là pour vous aider.
Que recommandes-tu aux personnes qui débutent le yoga ?
Abordez votre pratique avec bienveillance.
On a souvent à cœur de faire des progrès rapides, c'est compréhensible. Dans le yoga, les progrès viennent avec la régularité. C'est ainsi que l'on retire tous les bienfaits du Yoga sans risque de blessure.
Pourquoi enseignes-tu ces styles de yoga particuliers ?
J'ai démarré mon enseignement avec le Hatha Yoga que je trouve très intéressant car c'est en quelque sorte le yoga racine. Dans cette pratique on va approcher les postures en prenant son temps et en les laissant agir sur le corps.
Dans le yoga Vinyasa, ces mêmes postures s'enchaînent de façon dynamique, rythmées par la respiration.
L'envie d'enseigner le yoga pré et post-natal est venue lorsque ma pratique personnelle s'est approfondie.
Pour accompagner mes amies enceintes, j'ai voulu me former à ces types de yoga pour mieux comprendre ce qu'il se passe dans le corps d'une femme durant cette période, et en quoi le yoga peut les accompagner dans cette transformation.
A quoi ressemble ta pratique personnelle ?
Ma pratique a évolué au fil du temps. Plutôt dynamique, je me suis d'abord orientée vers un yoga assez physique.
Puis je me suis orientée vers un rythme plus posé : le Hatha yoga.
J'alterne désormais les deux en fonction de mes besoins du jour.
Le Pranayama (techniques de respiration) et la méditation prennent davantage de place dans ma pratique personnelle aujourd'hui.
Quels sont tes centres d'intérêts en dehors du yoga ?
Les grandes marches, la lecture, l'observation des détails infimes, la nourriture préparée avec attention et de bons produits, et bien-sûr les animaux, qui me fascinent depuis que je suis toute petite.
As-tu une citation favorite ?
"Soyez vous-même, les autres sont déjà pris." Oscar Wilde