Le yoga, un voyage

A l'heure où les retraites et vacances yoga fleurissent partout dans le monde, il est séduisant de vous parler de voyage. Non pas pour vous proposer une liste des meilleurs séjours yoga du moment, mais plutôt pour vous parler du voyage du yoga, le vrai. Celui qui commence lorsque l'on pose son pied pour la première fois sur un tapis ou que l'on découvre le mot yoga dans un livre. Ce voyage qui va au-delà des postures, ce voyage passionnant à travers la vie.

Le monde fascinant du yoga

Les premiers souvenirs de yoga … plutôt exotiques, non ? Des postures qui s'enchaînent comme une chorégraphie, des personnes habillées en blanc, des positions qui nous semblent impossibles, des « OM » et de drôles de techniques de respiration. Si le yoga m'a fait un bien fou de manière assez instantanée, on peut dire aussi qu'il m'a surprise, vraiment ! J'ai compris que je mettais les pieds dans un monde bien à lui, avec sa tradition, ses codes, mais aussi toutes ses inventions et nouveautés. J'ai vite compris qu'il me faudrait y faire mon propre chemin ; trouver le bon cours, le bon prof, le bon horaire, être curieuse et en même temps apprendre à m'écouter pour ne pas me retrouver dans un cours qui ne me correspondait pas. Alors j'ai pris ma carte et ma boussole et je suis partie à la découverte de mille et un cours de yoga …

Sur un tapis volant …
Un jour, tu te retrouves au bon endroit, au bon moment. Comme si vous parliez enfin la même langue, les mots de ton professeur te touchent et les mouvements te semblent naturels, bien que toujours difficiles. Ce jour-là tu comprends pourquoi tu as entrepris ce voyage à la recherche du cours parfait. Tu comprends pourquoi le yoga te fait autant de bien. Dans le corps et dans la tête. Cette discipline te déconnecte autant que si tu étais parti sur le Kilimandjaro et en même temps elle te connecte tellement à ceux que tu aimes et qui sont autour de toi. « On est sur notre tapis volant » comme nous disait mon professeur. Et sur mon tapis volant de yoga, j'ai appris qu'il n'était pas nécessaire d'aller très loin pour faire un beau voyage.

Direction l'Inde !
Vinyasa, savasana, pranayama, sont quelques-uns des mots que l'on peut entendre quand on se met au yoga. Le sanskrit fait partie du voyage. L'Inde entière fait partie du voyage. Terre d'origine du yoga, l'Inde devient aussi notre destination, que l'on y mette ou non les pieds. Tout passe par la transmission, la philosophie, la mythologie, les influences et les histoires de nos professeurs. Qu'on le veuille ou non, l'Inde pénètre nos cellules au fur et à mesure que le yoga nous apprivoise. Et tant mieux. Cela rend le voyage encore plus transformateur. Quoi de mieux pour découvrir une discipline que d'être accompagné par une autre culture, une autre manière de regarder la vie ? Le yoga fait en effet partie de l'un des six systèmes philosophiques majeurs de l'Inde. C'est un « darsana », terme qui signifie porter un regard sur le monde.

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Un voyage intérieur

Si le yoga est un voyage, c'est avant tout un voyage à l'intérieur de soi. Et contrairement à ce que l'on pourrait penser, c'est loin d'être un voyage immobile et ennuyeux !

Changer de regard sur soi
Un voyage à l'intérieur de soi, ça ne s'improvise pas comme ça. Si au début on croit que c'est aussi facile que de fermer les yeux, on se rend compte rapidement que cela peut être aussi impressionnant que d'être face au mont Everest ! Le voyage intérieur du yoga commence bien souvent par un changement de regard sur soi-même. Il est fréquent d'arriver sur le tapis avec une idée plutôt figée de qui nous sommes. « Je suis stressée, j'ai mal au dos, je ne suis pas souple. J'aime bien quand ça bouge et je déteste méditer ! » Et puis la pratique nous montre que chaque jour est différent, que notre corps évolue, qu'il se transforme avec la discipline et le lâcher-prise. Alors on se surprend un jour à s'allonger dans savasana avec un abandon total, dans l'attente de renaître un peu différent. On accepte le fait de ne rien contrôler et de s'accepter tel que l'on est.

Des frayeurs sur le chemin
Le yoga nous propose parfois des expériences plus fortes, plus profondes, effrayantes. Comme la fleur de lotus dont les racines puisent leur force dans la boue du lac, le yoga nous invite à nous transformer en osant faire face à nos démons, à nos côtés sombres. Je ressens encore en moi l'angoisse un jour d'avoir fermé les yeux pour une méditation alors que je ne me sentais pas bien. J'ai eu peur de ce que j'allais trouver ; j'ai eu peur de ma réaction. J'ai eu peur de ma peur. Pratiquer le yoga, c'est oser s'aventurer dans des ruelles sombres et des quartiers incertains, c'est s'enfoncer dans la jungle en sachant qu'on peut s'y perdre. Le yogi a le courage de l'aventurier. Il est seul avec son sac à dos, souvent bien lourd, et il sait que sa soif de merveilleux sera assouvie au prix de gros efforts et de nuits en solitaire. Mais aussi difficile soit la nuit, le soleil se lève toujours le lendemain et la récompense est bien souvent à la hauteur de nos espérances.

Une nuit plein d'étoiles
Une fois en route sur le chemin du yoga, on n'est pas prêt de s'arrêter ! C'est une route pleine de surprises et de découvertes, une route sur laquelle tout est important : le mouvement, nos muscles, notre souffle, notre histoire, nos relations, nos actions. Ce chemin c'est celui de notre vie. Mais plus le yoga nous transforme, plus il nous montre qu'il ne s'agit pas que de nous. La vraie connexion à soi, c'est celle qui nous dépasse, celle qui nous fait sentir tout petit au milieu de l'Univers. Là, démarre un autre voyage, celui de l'émerveillement face à la vie. Une goutte d'eau qui scintille, un chat qui gambade ou une nuit pleine d'étoiles. Le grand voyage du yoga, c'est celui qui nous ramène à nous pour mieux nous emmener explorer le monde et redécouvrir le monde.

Suggestions de pratiques

Direction yoga : je débute

Découvrez des pratiques différentes pour vous mettre en route sur le chemin du yoga !

Yoga doux : Introduction au Parcours

• Style : Présentations
• Intensité : Yoga doux
• Niveau : Débutant, Pour tous
• Durée : 1 minute

Introduction au Parcours Hatha Yoga dynamique

• Style : Présentations
• Intensité : Yoga dynamique
• Niveau : Débutant
• Durée : 1 minute

Introduction au Parcours Yoga Vinyasa

• Style : Présentations
• Intensité : Yoga dynamique
• Niveau : Débutant
• Durée : 1 minute

Voyage intérieur : vers une pratique plus subtile

Rester centré dans le mouvement

• Style : Yoga Vinyasa
• Intensité : Yoga dynamique
• Niveau : Intermédiaire
• Durée : 18 minutes
• Matériel recommandé :

La respiration alternée

• Style : Pranayama
• Intensité : Yoga doux
• Niveau : Pour tous
• Durée : 10 minutes
• Matériel recommandé :