SélectionRespirer pleinement
Par le yoga, retrouvez une respiration douce et profonde, apaisante et nourrissante.
Par le Pranayama, les exercices de respiration du yoga, le corps apprend à mieux respirer. On va utiliser le diaphragme de manière plus efficace, ainsi que tous les muscles auxiliaires de la respiration.
En libérant les tensions, notamment au niveau de la cage thoracique, la respiration peut reprendre toute sa place.
On parle souvent de dormir comme un bébé. Mais respirer comme un bébé, librement et naturellement, est encore plus bénéfique !
À tout moment de la journée, si vous vous sentez fatigué ou stressé, faites une pause de quelques minutes, prenez conscience de votre respiration, et laissez-la s'allonger doucement et naturellement.
- Style : Pranayama
- Enseignant : Multi-profs
- Intensité : Relaxation & méditation, Yoga doux
Créer de l'espace pour respirer
Ouvrir de l'espace pour le souffle
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 50 minutes
- Matériel recommandé :
Ouvrir de l'espace sur les côtés du buste
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant
- Durée : 42 minutes
- Matériel recommandé :
Plus d'espace pour respirer
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
- Matériel recommandé :
Pranayama
La respiration Ujjayi selon Diane
- Style : Pranayama, Yoga Vinyasa
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 24 minutes
- Matériel recommandé :
La respiration ujjay
- Style : Hatha Yoga dynamique, Pranayama, Yoga Vinyasa
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 10 minutes
- Matériel recommandé :
Kapalabhati
- Style : Pranayama
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 10 minutes
- Matériel recommandé :
Viloma
- Style : Pranayama
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 21 minutes
- Matériel recommandé :
Respiration yogique complète
- Style : Pranayama
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 18 minutes
- Matériel recommandé :
Apprendre à expirer
- Style : Pranayama
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
- Matériel recommandé :
La respiration alternée
- Style : Pranayama
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 10 minutes
- Matériel recommandé :
Respirer pendant les règles
- Style : Hatha Yoga doux, Pranayama
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 27 minutes
- Matériel recommandé :
Méditation et relaxation sur la respiration
Relaxation et méditation sur la respiration
- Style : Méditation, Restorative Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
- Matériel recommandé :
Méditation : La respiration dans les narines
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 12 minutes
Méditation : Trouver la respiration
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
Relaxation sur la respiration
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 20 minutes
- Matériel recommandé :
Méditation sur la respiration
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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