SélectionYoga pour un dos en pleine forme

Notre dos est sensible et peut rapidement se tendre du fait d'une mauvaise posture au quotidien, d'un déséquilibre musculaire, ou du stress. Les 3 étant bien souvent combinés !

On peut souffrir de douleurs cervicales au niveau de la nuque, de douleurs dorsales au niveau du haut/milieu du dos, ou encore de douleurs lombaires dans le bas.

Le yoga, en activité physique douce, entretient force, souplesse et tonicité musculaire. Cela permet de soulager et prévenir ces douleurs. On évite ainsi qu'elles ne deviennent chroniques.

La pratique du Yoga agit à la fois sur notre musculature, nos articulations et sur notre niveau de stress.

La clé ? La respiration et une pratique régulière et adaptée au corps, tel qu'il est.

Chaque cas étant spécifique, un avis et accompagnement médical est indispensable en cas de douleur prolongée ou aigüe. (notamment si cela s'accompagne de picotements au bout des doigts ou des orteils)
Mais le yoga est dans la plupart des cas très bénéfique (sauf contre-indication médicale).

Pour aller plus loin, lisez l'article Quel Yoga pratiquer pour le mal de dos ? et découvrez ma vidéo YouTube 7 postures de Yoga pour un dos fort et souple.

Ci-dessous ma sélection de séances de Yoga pour prendre soin de votre dos, de la posture de l'enfant au chien tête en bas.