
Parcours15 minutes de détente avec les éléments
5 séances de détente, sur le thème des 5 éléments du Yoga et de l'Ayurveda, pour retrouver une belle énergie calme le soir, ou à tout moment de la journée.
Découvrez les 5 éléments du Yoga et de l'Ayurveda, avec ces 5 séances de détente de 15 minutes !
En journée, ce parcours vous aidera à vous poser et retrouver une belle énergie calme. Le soir il vous permettra de vous détendre pour préparer une bonne soirée et une bonne nuit !
Ce parcours est issu du Parcours "Une semaine avec les éléments". Le fil directeur est celui des 5 éléments du Yoga et de l'Ayurveda, pour les 5 jours de la semaine. Mais bien sûr vous pouvez choisir en fonction de votre besoin du jour.
- Avec l'élément Terre, vous libérez les tensions des jambes.
- Avec l'élément Eau, vous cultivez le lâcher-prise.
- Avec l'élément Feu, vous libérez l'excès d'intensité.
- Avec l'élément Air, vous libérez la respiration.
- Avec l'élément Ether, vous cultivez une présence détendue.

- Style : Ayurveda, Hatha Yoga doux, Restorative Yoga
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous

Une séance pour chaque élément


Élément Terre - Détente - 15 min
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga doux, Restorative Yoga, Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
-
Matériel recommandé :


Élément Eau - Détente - 15 min
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga doux, Restorative Yoga, Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
-
Matériel recommandé :


Élément Feu - Détente - 15 min
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga doux, Restorative Yoga, Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
-
Matériel recommandé :


Élément Air - Détente - 15 min
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga doux, Restorative Yoga, Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
-
Matériel recommandé :


Élément Ether - Détente - 15 min
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga doux, Restorative Yoga, Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
Pour aller plus loin


Contemplation sur les 5 éléments
- Style : Ayurveda, Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 15 minutes

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