Parcours5 minutes dynamiques avec les éléments
Lorsque vous avez peu de temps, 5 minutes peuvent vous mettre en route le matin !
Ce parcours, issu du Parcours "Une semaine avec les éléments", vous propose une pratique ultra-courte pour chaque jour de la semaine.
Le fil directeur est celui des 5 éléments du Yoga et de l'Ayurveda, pour les 5 jours de la semaine. Mais bien sûr vous pouvez choisir en fonction de votre besoin du jour.
Avec l'élément Terre, vous cultivez l'ancrage.
Avec l'élément Eau, vous cultivez la fluidité.
Avec l'élément Feu, vous cultivez la force et la détermination.
Avec l'élément Air, vous cultivez l'enthousiasme.
Avec l'élément Ether, vous cultivez la présence.
Plus d'infos sur les bénéfices du Yoga du matin sur le blog.
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
Une séance pour chaque élément
Élément Terre - Dynamique - 5 min
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 5 minutes
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Matériel recommandé :
Élément Eau - Dynamique - 5 min
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 5 minutes
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Matériel recommandé :
Élément Feu - Dynamique - 5 min
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 5 minutes
-
Matériel recommandé :
Élément Air - Dynamique - 5 min
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 5 minutes
-
Matériel recommandé :
Élément Ether - Dynamique - 5 min
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 5 minutes
-
Matériel recommandé :
Pour aller plus loin
Contemplation sur les 5 éléments
- Style : Ayurveda, Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 15 minutes
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