5 minutes chaque soir

Parcours
5 minutes chaque soir

Lorsque vous avez peu de temps, 5 minutes peuvent vous aider à vous détendre en fin de journée pour préparer une bonne soirée et une bonne nuit !

Ce parcours, issu du Parcours "Une semaine avec les éléments", vous propose une pratique ultra-courte pour chaque soir de la semaine.

Le fil directeur est celui des 5 éléments du Yoga et de l'Ayurveda, pour les 5 jours de la semaine. Mais bien sûr vous pouvez choisir en fonction de votre besoin du jour.

Avec l'élément Terre, vous libérez les tensions des jambes.

Avec l'élément Eau, vous cultivez le lâcher-prise.

Avec l'élément Feu, vous libérez l'excès d'intensité.

Avec l'élément Air, vous libérez la respiration.

Avec l'élément Ether, vous cultivez une présence détendue.