
ParcoursYoga & Ayurveda Spécial Été
Passez un été sous le signe du Yoga et de l'Ayurvéda !
Selon l'Ayurveda, l'été les éléments Feu et Eau dominent. Les qualités de l'élément Feu sont : chaud, rapide, intense, tranchant ou précis. En excès on va avoir trop chaud, des inflammations, brulures d'estomac ou bouffées de chaleur. Et les caractéristiques de "rapide, intense et tranchant/précis" peuvent nous rendre irritable, impatient, colérique. Sans beaucoup d'ouverture. Bref, pas très agréable à fréquenter, ni pour nous ni pour les autres !
Heureusement, l'élément Eau va nous aider à mieux vivre l'élément feu, pour éviter de se brûler. Mais l'eau et le feu, ça peut aussi faire de la vapeur, ajouter un peu de pression, ou nous faire sentir très lourd, fatigué, avec des soucis de rétention.
Dans ce parcours Yoga et Ayurveda nous allons donc rechercher le lâcher-prise, la fraicheur, la détente et l'expansion. Le fil conducteur sera la salutation à la lune. En effet la lune représente les qualité dont on a besoin en été. Plus calme, plus frais, plus détendu.
Ce Parcours s'applique de fin juin à fin septembre.
Lorsqu'il fait très chaud, choisissez vos séances dans la Sélection Yoga spéciale canicule.

- Style : Ayurveda, Hatha Yoga doux, Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
Introduction au Parcours


Présentation du Parcours Yoga et Ayurveda spécial été
- Style : Présentations
- Niveau : Pour tous

Jour après jour
Une séance de Yoga pour chaque matin de la semaine


Spécial été Jour 1 : Ouverture et lâcher-prise
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :


Spécial été Jour 2 : Se rafraîchir
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :


Spécial été Jour 3 : Changer de perspective
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :


Spécial été Jour 4 : Ne pas se prendre au sérieux
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :


Spécial été Jour 5 : Comme un ciel d'été
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Pratiques complémentaires


Les respirations de l'été
- Style : Présentations
- Niveau : Pour tous
- Durée : 6 minutes


Pratiquer dehors en été
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 20 minutes
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Matériel recommandé :


Relaxation sous un arbre
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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Matériel recommandé :


Shitali : Une respiration rafraichissante
- Style : Hatha Yoga doux, Pranayama
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 7 minutes


Libérer l'excès de chaleur
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 45 minutes
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Matériel recommandé :


Fraîcheur express
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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Matériel recommandé :

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