Introduction au Hatha Yoga doux

ParcoursIntroduction au Hatha Yoga doux

Vous débutez le yoga et souhaitez prendre soin de vous en douceur ? Vous êtes stressé, anxieux et/ou fatigué ?
En 3 séances, découvrez aux côtés de Delphine des pratiques simples et accessibles à tous, très efficaces pour vous sentir mieux rapidement.

En 20 à 25 minutes, vous pouvez :

  • vous libérer du stress,
  • cultiver une énergie douce,
  • améliorer la qualité de votre sommeil.

Toutes les postures ont lieu au sol, avec de longs étirements et une attention à la respiration. Elles sont accessibles à tous, quelque soit votre niveau de santé ou d'énergie.
Avec le Yoga doux, par des mouvements tranquilles liés à la respiration, on cultive une énergie douce et calme, et on entretien notre capacité à nous détendre, ce qui est indispensable dans ce monde de plus en plus rapide !

Quand pratiquer
Ces séances sont idéales le soir, pour vous libérer des tensions accumulées dans la journée. Vous pouvez également les pratiquer à tout moment de la journée, lorsque vous avez besoin d'une pause, et d'un peu plus d'énergie et de calme intérieur.

Matériel nécessaire
Comme toutes les séances se passent au sol, vous n'avez pas besoin de matériel spécifique. Tout tapis (ou même une serviette de bain) conviendra, pour vous isoler du sol.

Suite à ces 3 séances, nous vous proposons une série d'autres séances de yoga doux, pour continuer à explorer la détente intérieure. Vous les trouverez juste après sur cette page !

Bonnes pratiques avec nous.

Parcours de yoga en ligne Introduction au Hatha Yoga doux
3 cours pour découvrir le Hatha Yoga doux

3 cours pour découvrir le Hatha Yoga doux

Suivre le cours de yoga en ligne Yoga doux : Introduction au Parcours avec Delphine Denis | PrésentationsSuivre le cours de yoga en ligne Yoga doux : Introduction au Parcours avec Delphine Denis | Présentations

Yoga doux : Introduction au Parcours

  • Style : Présentations
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 1 minute
Suivre le cours de yoga en ligne Yoga doux Débutants 1/3 : Se libérer du stress avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux, Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yoga doux Débutants 1/3 : Se libérer du stress avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux, Yin Yoga

Yoga doux Débutants 1/3 : Se libérer du stress

Suivre le cours de yoga en ligne Yoga doux Débutants 2/3 : Une énergie calme avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux, Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yoga doux Débutants 2/3 : Une énergie calme avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux, Yin Yoga

Yoga doux Débutants 2/3 : Une énergie calme

  • Style : Hatha Yoga doux, Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 26 minutes
  • Matériel recommandé : Couverture
Suivre le cours de yoga en ligne Yoga doux Débutants 3/3 : Mieux dormir avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux, Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yoga doux Débutants 3/3 : Mieux dormir avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux, Yin Yoga

Yoga doux Débutants 3/3 : Mieux dormir

Autres cours doux

Ces cours sont dans la même approche douce, que ce soit du Hatha Yoga Doux ou Restorative Yoga.

Suivre le cours de yoga en ligne Préparer une soirée détendue avec Delphine Denis | Hatha Yoga douxSuivre le cours de yoga en ligne Préparer une soirée détendue avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux

Préparer une soirée détendue

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 35 minutes
  • Matériel recommandé : CallesTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Comment "fabriquer" votre bolster avec Delphine Denis | Restorative YogaSuivre le cours de yoga en ligne Comment "fabriquer" votre bolster avec Delphine Denis | Restorative Yoga

Comment "fabriquer" votre bolster

Suivre le cours de yoga en ligne Se régénérer les pieds au mur avec Delphine Denis | Restorative Yoga, Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Se régénérer les pieds au mur avec Delphine Denis | Restorative Yoga, Yin Yoga

Se régénérer les pieds au mur

  • Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 25 minutes
  • Matériel recommandé : Bolster
Suivre le cours de yoga en ligne Flexions arrière en détente pour libérer votre dos avec Delphine Denis | Restorative YogaSuivre le cours de yoga en ligne Flexions arrière en détente pour libérer votre dos avec Delphine Denis | Restorative Yoga

Flexions arrière en détente pour libérer votre dos

  • Style : Restorative Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 27 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne La demi-torsion avec Delphine Denis | Hatha Yoga douxSuivre le cours de yoga en ligne La demi-torsion avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux

La demi-torsion

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCouvertureTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Etirer l’arrière des jambes avec Delphine Denis | Hatha Yoga douxSuivre le cours de yoga en ligne Etirer l’arrière des jambes avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux

Etirer l’arrière des jambes

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 25 minutes
  • Matériel recommandé : Sangle
Suivre le cours de yoga en ligne Plus d'espace pour respirer avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Plus d'espace pour respirer avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique

Plus d'espace pour respirer

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Se détendre avec une sangle avec Delphine Denis | Restorative Yoga, Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Se détendre avec une sangle avec Delphine Denis | Restorative Yoga, Yin Yoga

Se détendre avec une sangle

  • Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 27 minutes
  • Matériel recommandé : SangleTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Libérer l'excès de chaleur avec Delphine Denis | Hatha Yoga douxSuivre le cours de yoga en ligne Libérer l'excès de chaleur avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux

Libérer l'excès de chaleur

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 45 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCallesCouvertureTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Détendre la nuque et le haut du dos avec Delphine Denis | Hatha Yoga douxSuivre le cours de yoga en ligne Détendre la nuque et le haut du dos avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux

Détendre la nuque et le haut du dos

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 25 minutes
  • Matériel recommandé : CallesSangle
Suivre le cours de yoga en ligne Restorative yoga spécial dos avec Delphine Denis | Restorative YogaSuivre le cours de yoga en ligne Restorative yoga spécial dos avec Delphine Denis | Restorative Yoga

Restorative yoga spécial dos

  • Style : Restorative Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 22 minutes
  • Matériel recommandé : Calles
Suivre le cours de yoga en ligne Créer de l'espace à l'intérieur avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Créer de l'espace à l'intérieur avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique

Créer de l'espace à l'intérieur

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 21 minutes
  • Matériel recommandé : CouvertureTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Ouvrir les épaules et le haut du dos avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Ouvrir les épaules et le haut du dos avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique

Ouvrir les épaules et le haut du dos

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 23 minutes
  • Matériel recommandé : CouvertureTapis de yoga
CasaYoga.tv, cours de yoga en ligne

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