Introduction au Hatha Yoga

Introduction au Hatha Yoga

Le Hatha yoga est une forme traditionnelle de yoga.
Ce Parcours spécial débutants vous permettra d'intégrer les fondamentaux et de découvrir une pratique physique,
où l'on prend tout de même le temps de respirer et de s'installer dans chaque posture.

 

Composé de 7 séances, ce Parcours est pensé pour vous guider dans vos premiers pas en yoga. Chaque séance dure environ 30 minutes et intègre un aspect du yoga et une série de postures particulières (focus sur la colonne vertébrale, le rythme de la respiration, l'ouverture du bassin, les flexions vers l'avant et vers l'arrière, les torsions, etc.). Séance après séance, le Hatha yoga vous apportera force, souplesse, détente et concentration.
On terminera par une vidéo plus longue pour consolider les acquis et vous sentir prêts à évoluer ensuite en toute confiance vers d'autres séances, de niveau Débutant ou Pour tous, en Hatha ou inspirées d'un autre style de yoga. Vous n'aurez besoin que d'un tapis de yoga anti-dérapant et parfois d'une couverture. On y va !