ParcoursIntroduction au Hatha Yoga dynamique

Le Hatha yoga est une forme traditionnelle de yoga.
Ce Parcours spécial débutants vous permettra d'intégrer les fondamentaux et de découvrir une pratique physique, où l'on prend le temps de respirer et de s'installer dans chaque posture.

Composé de 7 séances, ce Parcours est pensé pour vous guider dans vos premiers pas en yoga. Chaque séance dure environ 30 minutes et intègre un aspect du yoga et une série de postures particulières (focus sur la colonne vertébrale, le rythme de la respiration, l'ouverture du bassin, les flexions vers l'avant et vers l'arrière, les torsions, etc.). Séance après séance, le Hatha yoga vous apportera force, souplesse, détente et concentration.

On termine par une vidéo plus longue qui intègre tout ce que nous avons vu, pour consolider vos acquis et vous sentir prêts à évoluer ensuite en toute confiance vers d'autres séances. Vous n'aurez besoin que d'un tapis de yoga anti-dérapant et parfois d'une couverture. On y va !