
ParcoursYoga & Détox douce
Détox ne rime pas forcément avec intensité !
Les pratiques douces de ce Parcours ont été conçues pour aider votre corps et votre esprit à fonctionner de manière optimale.
Ce Parcours vous invite à :
- libérer vos articulations, où viennent se loger les toxines d'après le yoga et l'Ayurvéda,
- stimuler votre système lymphatique, responsable de l'élimination des toxines,
- libérer le mental des toxines du stress,
- puis accompagner les systèmes digestif et respiratoire.
Si vous êtes fatigué.e, débordé.e émotionnellement, démotivé.e ou trop lourd.e, ce parcours vous aidera à retrouver peu à peu de l'énergie et de la légèreté, tout en douceur !

- Style : Hatha Yoga doux
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
Introduction


Yoga & Détox douce : Introduction au Parcours
- Style : Présentations
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 3 minutes

Détox douce pas à pas


Yoga & Détox douce : Faire circuler l'énergie dans le bas du corps
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 20 minutes
-
Matériel recommandé :


Yoga & Détox douce : Faire circuler l’énergie dans le haut du corps
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 17 minutes
-
Matériel recommandé :


Yoga & Détox douce : Détox du système lymphatique
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :


Yoga & Détox douce : Détox mentale
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 25 minutes
-
Matériel recommandé :


Yoga & Détox douce : Yoga Détox en douceur
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Cours annexes


Respiration Détox 1 : Kapalabathi
- Style : Hatha Yoga dynamique, Pranayama
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 8 minutes


Tutoriel Technique Détox : Uddiyana Bandha
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 8 minutes


Auto-Massage du ventre
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga doux
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 8 minutes


Méditation pour le lâcher-prise
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 10 minutes

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