Une semaine au rythme des éléments

Parcours
Une semaine au rythme des éléments

Ce parcours vous propose une exploration des 5 éléments du Yoga et de l'Ayurveda, avec des pratiques courtes (5 ou 15 minutes au choix) pour chaque matin et soir de la semaine.
Le Yoga et l'Ayurvéda partagent l'idée que tout ce qui existe est constitué des 5 éléments, qui sont, du plus dense au plus subtil : la Terre, l'Eau, le Feu, l'Air et l'Ether.

Chacun de ces élément est comme une clé vers notre équilibre personnel, que l'on vous propose d'explorer ici :

  • l'élément Terre est lié à l'ancrage et aux jambes,
  • l'élément Eau est lié à la fluidité et au bassin,
  • l'élément Feu est lié à la digestion et au ventre,
  • l'élément Air est lié à la respiration et la cage thoracique,
  • l'élément Ether est lié à notre présence/conscience, et le cou et le visage.

Pour chaque élément, nous vous proposons :

  • 2 séances de 5 et 15 minutes en version dynamique, idéales pour le matin, en fonction du temps dont vous disposez,
  • 2 séances de 5 et 15 minutes en version détente, à suivre à la suite de la version dynamique, ou encore en fin de journée, ou à tout moment de la journée pour une pratique douce au sol,
  • un texte qui permet d'approfondir l'élément.

 
 
 
 
 
 
 
Pour aller plus loin

Pour aller plus loin

Et lorsque vous disposez d'un peu plus de temps, retrouvez ici deux pratiques complètes pour pratiquer en intégrant les 5 éléments. Il s'agit du même cours en version courte (1 heure) ou longue (1h30).