Parcours
Découvrir les styles de Yoga
- Intensité Toutes
- Style Tous
- Enseignant Delphine Denis
- Niveau Débutant
- Séances 6
- Durée moyenne 15 minutes
Dans ce parcours de Yoga en ligne, Delphine vous fait découvrir les différents styles du yoga, par des pratiques courtes de 15 à 20 minutes, adaptées aux débutants.
Cela vous aidera ensuite à choisir ce qui vous convient le mieux, en fonction de votre besoin du moment. En effet lorsqu'on débute, on peut vite être perdu parmi toutes les approches du yoga. Et suivant ce que vous choisissez, votre expérience sera complètement différente.
Quoiqu'il arrive, le but est toujours de se sentir mieux et de se rapprocher "de ce qu'on est vraiment".
La bonne nouvelle c'est que vous n'avez pas besoin de choisir, et toutes ces approches se complètent pour une pratique équilibrée.
Ici on vous propose de découvrir :
- Le Hatha Yoga doux, un yoga très accessible et profond, qui se déroule essentiellement au sol.
- Le Hatha Yoga dynamique, un yoga physique mais où on prend le temps de s'installer dans chaque posture et d'y respirer.
- Le Yoga Vinyasa, le pus physique et sportif, qui convient au personne en bonne santé physique.
- Le Restorative Yoga, avec des postures de détente en grand confort, tenues longtemps pour se régénérer.
- Le Yoga Nidra, une longue relaxation guidée, allongé sur le dos, pour se ressourcer.
- La méditation, pour revenir à soi à tout moment de la journée.
Pour chaque style, Delphine vous explique le matériel dont vous avez besoin, le pour et le contre.
Dans ce Parcours Delphine vous invite à découvrir différentes approches du yoga, pour que vous puissiez vous y retrouver !
- Niveau Débutant
- Durée 2 minutes
Présentations avec Delphine Denis
Une courte séance pour découvrir le Hatha Yoga doux, le plus accessible, en mouvement mais tout en détente, sol.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant
- Durée 20 minutes
Une courte séance pour découvrir le Hatha Yoga dynamique. Une approche classique du yoga, avec des postures physiques mais tout en prenant le temps de s'installer dans la posture pour respirer.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Une courte séance pour découvrir le Yoga Vinyasa. Un yoga dynamique et sportif, avec beaucoup de mouvements. Cette approche convient aux personnes en très bonne santé physique.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 15 minutes
-
Matériel recommandé
Une courte séance pour découvrir le Restorative Yoga, où des postures de détente en grand confort sont tenues longtemps.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant
- Durée 20 minutes
-
Matériel recommandé
Découvrez le Yoga Nidra, une relaxation guidée, allongé au sol. Une pratique très ressourçante.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant
- Durée 20 minutes
-
Matériel recommandé
Yoga Nidra avec Delphine Denis
Découvrez la méditation avec cette courte séance, qui vous explique d'abord comment vous asseoir, puis vous guide vers une courte méditation sur la respiration.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant
- Durée 10 minutes
Méditation avec Delphine Denis
Pour continuer avec le Hatha Yoga Doux
Voici notre suggestions de parcours tout en douceur, pour vous libérer du stress.
Introduction au Hatha Yoga doux
Vous souhaitez prendre soin de vous en douceur ? Vous êtes stressé, anxieux et/ou fatigué ?
En 3 séances, découvrez aux côtés de Delphine des pratiques simples et accessibles à tous, très efficaces pour vous sentir mieux rapidement.
Du yoga chaque soir
Vous finissez vos journées fatigué, tendu et stressé ? 15 minutes suffisent pour changer le cours de votre soirée et prendre soin de vous ! Pour libérer les tensions, la fatigue et le stress de la journée, de la tête aux pieds, suivez Delphine dans ce Parcours de séances courtes mais efficaces, du lundi au vendredi.
Pour continuer avec le Hatha Yoga Dynamique
Voici notre suggestions de parcours en Hatha Yoga dynamique.
Introduction au Hatha Yoga dynamique
Un parcours de 7 séances pour intégrer les fondamentaux et découvrir une pratique physique, où l'on prend le temps de respirer et de s'installer dans chaque posture.
Du yoga chaque matin
15 minutes chaque matin pour changer le cours de votre journée et faire circuler l'énergie ! Parce qu'une séance matinale, même rapide, vous assure de commencer la journée sur des bases saines tout en ayant pris soin de vous, du lundi au vendredi.
Yoga & Ayurvéda spécial Printemps
Profitez de l'arrivée du printemps pour vous accorder une détox selon les enseignements du Yoga et de l'Ayurveda ! Avec ce Parcours sur 5 jours, Delphine vous invite à ramener fluidité, légèreté, dynamisme et enthousiasme, après les jours froids et les longues nuits de l'hiver.
Pour continuer avec le Yoga Vinyasa
Introduction au Yoga Vinyasa
Le yoga Vinyasa est fait pour vous, si vous aimez bouger et que vous êtes déjà en bonne forme physique. Ce Parcours de 4 séances de 30 minutes vous aidera à partir sur de bonnes bases et travailler votre force et votre endurance !
Pour continuer avec le Restorative Yoga
Voici notre sélection de séances, pour vous régénérer en profondeur.
Une pratique de Hatha yoga sur le sol pour vous détendre le soir. Cette séance est une vraie coupure entre votre journée de travail et une soirée détendue, ou juste avant de vous coucher.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 35 minutes
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Matériel recommandé
Une séance de restorative yoga au mur, autour de viparita karani, la demi-chandelle. Cette posture-clé de la pratique restorative est profondément nourrissante, régénérante et reposante.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Suivez Delphine dans une séance de Restorative yoga, à la fois relaxante et vivifiante, pour libérer les tensions du dos.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 27 minutes
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Matériel recommandé
Pour continuer avec le Yoga Nidra
Voici notre suggestions en Yoga Nidra, pour de longues relaxations guidées et très ressourçantes.
Avec cette séance de Yoga Nidra, vivez une relaxation profonde et guidée dans votre espace intérieur, où nous allons venir installer une flamme dans des points-clés du corps.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Nidra avec Delphine Denis
Dans cette séance de Yoga Nidra, vous utilisez le souffle dans différents endroits du corps pour rester éveillé(e) et présent(e), tandis que votre corps et votre mental se relâchent complètement.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
Yoga Nidra avec Diane Duhamel
Suivez Elodie dans cette séance de Yoga Nidra et laissez-vous guider par le cycle du souffle pour peu à peu déployer votre harmonie intérieure.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Pour continuer avec la méditation
Notre suggestion de séances pour vous mettre à la méditation.
Une très courte méditation à suivre à tout moment de la journée pour revenir à vous, et revenir à votre rythme propre.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Pour tous
- Durée 5 minutes
Méditation avec Delphine Denis
Une courte méditation axée sur le lâcher-prise, idéale pour accompagner les séances du Parcours Yoga Détox.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Pour tous
- Durée 10 minutes
Méditation avec Delphine Denis
Diane vous propose une courte méditation pour reprendre contact avec votre corps lorsque vous vous sentez dispersé(e) et que vous avez besoin de ramener la stabilité et le calme.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Pour tous
- Durée 10 minutes
Méditation avec Diane Duhamel
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