Découvrir les styles de Yoga

Parcours
Découvrir les styles de Yoga

Dans ce parcours de Yoga en ligne, Delphine vous fait découvrir les différents styles du yoga, par des pratiques courtes de 15 à 20 minutes, adaptées aux débutants.

Cela vous aidera ensuite à choisir ce qui vous convient le mieux, en fonction de votre besoin du moment. En effet lorsqu'on débute, on peut vite être perdu parmi toutes les approches du yoga. Et suivant ce que vous choisissez, votre expérience sera complètement différente.
Quoiqu'il arrive, le but est toujours de se sentir mieux et de se rapprocher "de ce qu'on est vraiment".
La bonne nouvelle c'est que vous n'avez pas besoin de choisir, et toutes ces approches se complètent pour une pratique équilibrée.

Ici on vous propose de découvrir :

  • Le Hatha Yoga doux, un yoga très accessible et profond, qui se déroule essentiellement au sol.
  • Le Hatha Yoga dynamique, un yoga physique mais où on prend le temps de s'installer dans chaque posture et d'y respirer.
  • Le Yoga Vinyasa, le pus physique et sportif, qui convient au personne en bonne santé physique.
  • Le Restorative Yoga, avec des postures de détente en grand confort, tenues longtemps pour se régénérer.
  • Le Yoga Nidra, une longue relaxation guidée, allongé sur le dos, pour se ressourcer.
  • La méditation, pour revenir à soi à tout moment de la journée.

Pour chaque style, Delphine vous explique le matériel dont vous avez besoin, le pour et le contre.