ParcoursDécouvrir les styles de Yoga
Dans ce parcours de Yoga en ligne, Delphine vous fait découvrir les différents styles du yoga, par des pratiques courtes de 15 à 20 minutes, adaptées aux débutants.
Cela vous aidera ensuite à choisir ce qui vous convient le mieux, en fonction de votre besoin du moment. En effet lorsqu'on débute, on peut vite être perdu parmi toutes les approches du yoga. Et suivant ce que vous choisissez, votre expérience sera complètement différente.
Quoiqu'il arrive, le but est toujours de se sentir mieux et de se rapprocher "de ce qu'on est vraiment".
La bonne nouvelle c'est que vous n'avez pas besoin de choisir, et toutes ces approches se complètent pour une pratique équilibrée.
Ici on vous propose de découvrir :
- Le Hatha Yoga doux, un yoga très accessible et profond, qui se déroule essentiellement au sol.
- Le Hatha Yoga dynamique, un yoga physique mais où on prend le temps de s'installer dans chaque posture et d'y respirer.
- Le Yoga Vinyasa, le pus physique et sportif, qui convient au personne en bonne santé physique.
- Le Restorative Yoga, avec des postures de détente en grand confort, tenues longtemps pour se régénérer.
- Le Yoga Nidra, une longue relaxation guidée, allongé sur le dos, pour se ressourcer.
- La méditation, pour revenir à soi à tout moment de la journée.
Pour chaque style, Delphine vous explique le matériel dont vous avez besoin, le pour et le contre.
- Style : Hatha Yoga doux, Hatha Yoga dynamique, Méditation, Restorative Yoga, Yoga Nidra, Yoga Vinyasa
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Relaxation & méditation, Yoga doux, Yoga dynamique
- Niveau : Débutant
Découvrir 6 styles de Yoga
Introduction au parcours "Découvrir les styles"
- Style : Présentations
- Niveau : Débutant
- Durée : 2 minutes
Découvrir le Hatha Yoga doux
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant
- Durée : 20 minutes
Découvrir le Hatha Yoga dynamique
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant
- Durée : 20 minutes
-
Matériel recommandé :
Découvrir le Yoga Vinyasa
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant
- Durée : 15 minutes
-
Matériel recommandé :
Découvrir le Restorative Yoga
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant
- Durée : 20 minutes
-
Matériel recommandé :
Découvrir le Yoga Nidra
- Style : Yoga Nidra
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant
- Durée : 20 minutes
-
Matériel recommandé :
Découvrir la méditation
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant
- Durée : 10 minutes
Pour continuer avec le Hatha Yoga Doux
Voici notre suggestions de parcours tout en douceur, pour vous libérer du stress.
Du yoga chaque soir
Vous finissez vos journées fatigué, tendu et stressé ? 15 minutes suffisent pour changer le cours de votre soirée et prendre soin de vous ! Pour libérer les tensions, la fatigue et le stress de la journée, de la tête aux pieds, suivez Delphine dans ce Parcours de séances courtes mais efficaces, du lundi au vendredi.
Pour continuer avec le Hatha Yoga Dynamique
Voici notre suggestions de parcours en Hatha Yoga dynamique.
Pour continuer avec le Yoga Vinyasa
Pour continuer avec le Restorative Yoga
Voici notre sélection de séances, pour vous régénérer en profondeur.
Préparer une soirée détendue
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 35 minutes
-
Matériel recommandé :
Se régénérer les pieds au mur
- Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 25 minutes
-
Matériel recommandé :
Flexions arrière en détente pour libérer votre dos
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 27 minutes
-
Matériel recommandé :
Pour continuer avec le Yoga Nidra
Voici notre suggestions en Yoga Nidra, pour de longues relaxations guidées et très ressourçantes.
Cultiver sa lumière intérieure
- Style : Yoga Nidra
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 25 minutes
-
Matériel recommandé :
108 respirations
- Style : Yoga Nidra
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 20 minutes
Harmonie intérieure
- Style : Méditation, Yoga Nidra
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 20 minutes
-
Matériel recommandé :
Pour continuer avec la méditation
Notre suggestion de séances pour vous mettre à la méditation.
Une pause de 5 minutes
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 5 minutes
Méditation pour le lâcher-prise
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 10 minutes
Se centrer
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 10 minutes
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