
ParcoursDécouvrir les styles de Yoga
Dans ce parcours de Yoga en ligne, Delphine vous fait découvrir les différents styles du yoga, par des pratiques courtes de 15 à 20 minutes, adaptées aux débutants.
Cela vous aidera ensuite à choisir ce qui vous convient le mieux, en fonction de votre besoin du moment. En effet lorsqu'on débute, on peut vite être perdu parmi toutes les approches du yoga. Et suivant ce que vous choisissez, votre expérience sera complètement différente.
Quoiqu'il arrive, le but est toujours de se sentir mieux et de se rapprocher "de ce qu'on est vraiment".
La bonne nouvelle c'est que vous n'avez pas besoin de choisir, et toutes ces approches se complètent pour une pratique équilibrée.
Ici on vous propose de découvrir :
- Le Hatha Yoga doux, un yoga très accessible et profond, qui se déroule essentiellement au sol.
- Le Hatha Yoga dynamique, un yoga physique mais où on prend le temps de s'installer dans chaque posture et d'y respirer.
- Le Yoga Vinyasa, le pus physique et sportif, qui convient au personne en bonne santé physique.
- Le Restorative Yoga, avec des postures de détente en grand confort, tenues longtemps pour se régénérer.
- Le Yoga Nidra, une longue relaxation guidée, allongé sur le dos, pour se ressourcer.
- La méditation, pour revenir à soi à tout moment de la journée.
Pour chaque style, Delphine vous explique le matériel dont vous avez besoin, le pour et le contre.

- Style : Hatha Yoga doux, Hatha Yoga dynamique, Méditation, Restorative Yoga, Yoga Nidra, Yoga Vinyasa
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Relaxation & méditation, Yoga doux, Yoga dynamique
- Niveau : Débutant
Introduction


Introduction au parcours "Découvrir les styles"
- Style : Présentations
- Intensité : Relaxation & méditation, Yoga doux, Yoga dynamique
- Niveau : Débutant
- Durée : 2 minutes

Découvrir 6 styles de Yoga


Découvrir le Hatha Yoga doux
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant
- Durée : 20 minutes


Découvrir le Hatha Yoga dynamique
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant
- Durée : 20 minutes
-
Matériel recommandé :


Découvrir le Yoga Vinyasa
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant
- Durée : 15 minutes
-
Matériel recommandé :


Découvrir le Restorative Yoga
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant
- Durée : 20 minutes
-
Matériel recommandé :


Découvrir le Yoga Nidra
- Style : Yoga Nidra
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant
- Durée : 20 minutes
-
Matériel recommandé :


Découvrir la méditation
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant
- Durée : 10 minutes
Pour continuer avec le Hatha Yoga Doux
Voici notre suggestions de parcours tout en douceur, pour vous libérer du stress.
Pour continuer avec le Hatha Yoga Dynamique
Voici notre suggestions de parcours en Hatha Yoga dynamique.
Pour continuer avec le Restorative Yoga
Voici notre sélection de séances, pour vous régénérer en profondeur.


Préparer une soirée détendue
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 35 minutes
-
Matériel recommandé :


Se régénérer les pieds au mur
- Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 25 minutes
-
Matériel recommandé :


Flexions arrière en détente pour libérer votre dos
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 27 minutes
-
Matériel recommandé :
Pour continuer avec le Yoga Nidra
Voici notre suggestions en Yoga Nidra, pour de longues relaxations guidées et très ressourçantes.


Cultiver sa lumière intérieure
- Style : Yoga Nidra
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 25 minutes
-
Matériel recommandé :


Détente et méditation autour de la Lune
- Style : Méditation, Pranayama, Yoga Nidra
- Intensité : Relaxation & méditation, Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 25 minutes


108 respirations
- Style : Yoga Nidra
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 20 minutes

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