Découvrir les styles de Yoga

ParcoursDécouvrir les styles de Yoga

Dans ce parcours de Yoga en ligne, Delphine vous fait découvrir les différents styles du yoga, par des pratiques courtes de 15 à 20 minutes, adaptées aux débutants.

Cela vous aidera ensuite à choisir ce qui vous convient le mieux, en fonction de votre besoin du moment. En effet lorsqu'on débute, on peut vite être perdu parmi toutes les approches du yoga. Et suivant ce que vous choisissez, votre expérience sera complètement différente.
Quoiqu'il arrive, le but est toujours de se sentir mieux et de se rapprocher "de ce qu'on est vraiment".
La bonne nouvelle c'est que vous n'avez pas besoin de choisir, et toutes ces approches se complètent pour une pratique équilibrée.

Ici on vous propose de découvrir :

  • Le Hatha Yoga doux, un yoga très accessible et profond, qui se déroule essentiellement au sol.
  • Le Hatha Yoga dynamique, un yoga physique mais où on prend le temps de s'installer dans chaque posture et d'y respirer.
  • Le Yoga Vinyasa, le pus physique et sportif, qui convient au personne en bonne santé physique.
  • Le Restorative Yoga, avec des postures de détente en grand confort, tenues longtemps pour se régénérer.
  • Le Yoga Nidra, une longue relaxation guidée, allongé sur le dos, pour se ressourcer.
  • La méditation, pour revenir à soi à tout moment de la journée.

Pour chaque style, Delphine vous explique le matériel dont vous avez besoin, le pour et le contre.

Parcours de yoga en ligne Découvrir les styles de Yoga
Découvrir 6 styles de Yoga

Découvrir 6 styles de Yoga

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Introduction au parcours "Découvrir les styles"

  • Style : Présentations
  • Niveau : Débutant
  • Durée : 2 minutes
Suivre le cours de yoga en ligne Découvrir le Hatha Yoga doux avec Delphine Denis | Hatha Yoga douxSuivre le cours de yoga en ligne Découvrir le Hatha Yoga doux avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux

Découvrir le Hatha Yoga doux

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant
  • Durée : 20 minutes
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Découvrir le Hatha Yoga dynamique

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Débutant
  • Durée : 20 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Découvrir le Yoga Vinyasa avec Delphine Denis | Yoga VinyasaSuivre le cours de yoga en ligne Découvrir le Yoga Vinyasa avec Delphine Denis | Yoga Vinyasa

Découvrir le Yoga Vinyasa

  • Style : Yoga Vinyasa
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Débutant
  • Durée : 15 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Découvrir le Restorative Yoga avec Delphine Denis | Restorative YogaSuivre le cours de yoga en ligne Découvrir le Restorative Yoga avec Delphine Denis | Restorative Yoga

Découvrir le Restorative Yoga

  • Style : Restorative Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant
  • Durée : 20 minutes
  • Matériel recommandé : Couverture
Suivre le cours de yoga en ligne Découvrir le Yoga Nidra avec Delphine Denis | Yoga NidraSuivre le cours de yoga en ligne Découvrir le Yoga Nidra avec Delphine Denis | Yoga Nidra

Découvrir le Yoga Nidra

  • Style : Yoga Nidra
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant
  • Durée : 20 minutes
  • Matériel recommandé : Couverture
Suivre le cours de yoga en ligne Découvrir la méditation avec Delphine Denis | MéditationSuivre le cours de yoga en ligne Découvrir la méditation avec Delphine Denis | Méditation

Découvrir la méditation

  • Style : Méditation
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant
  • Durée : 10 minutes

Pour continuer avec le Restorative Yoga

Voici notre sélection de séances, pour vous régénérer en profondeur.

Suivre le cours de yoga en ligne Préparer une soirée détendue avec Delphine Denis | Hatha Yoga douxSuivre le cours de yoga en ligne Préparer une soirée détendue avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux

Préparer une soirée détendue

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 35 minutes
  • Matériel recommandé : CallesTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Se régénérer les pieds au mur avec Delphine Denis | Restorative Yoga, Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Se régénérer les pieds au mur avec Delphine Denis | Restorative Yoga, Yin Yoga

Se régénérer les pieds au mur

  • Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 25 minutes
  • Matériel recommandé : Bolster
Suivre le cours de yoga en ligne Flexions arrière en détente pour libérer votre dos avec Delphine Denis | Restorative YogaSuivre le cours de yoga en ligne Flexions arrière en détente pour libérer votre dos avec Delphine Denis | Restorative Yoga

Flexions arrière en détente pour libérer votre dos

  • Style : Restorative Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 27 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga

Pour continuer avec le Yoga Nidra

Voici notre suggestions en Yoga Nidra, pour de longues relaxations guidées et très ressourçantes.

Suivre le cours de yoga en ligne Cultiver sa lumière intérieure avec Delphine Denis | Yoga NidraSuivre le cours de yoga en ligne Cultiver sa lumière intérieure avec Delphine Denis | Yoga Nidra

Cultiver sa lumière intérieure

  • Style : Yoga Nidra
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 25 minutes
  • Matériel recommandé : CouvertureTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne 108 respirations avec Diane Duhamel | Yoga NidraSuivre le cours de yoga en ligne 108 respirations avec Diane Duhamel | Yoga Nidra

108 respirations

  • Style : Yoga Nidra
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 20 minutes
Suivre le cours de yoga en ligne Harmonie intérieure avec Elodie Caillaud | Méditation, Yoga NidraSuivre le cours de yoga en ligne Harmonie intérieure avec Elodie Caillaud | Méditation, Yoga Nidra

Harmonie intérieure

  • Style : Méditation, Yoga Nidra
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 20 minutes
  • Matériel recommandé : Couverture

Pour continuer avec la méditation

Notre suggestion de séances pour vous mettre à la méditation.

Suivre le cours de yoga en ligne Une pause de 5 minutes avec Delphine Denis | MéditationSuivre le cours de yoga en ligne Une pause de 5 minutes avec Delphine Denis | Méditation

Une pause de 5 minutes

  • Style : Méditation
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 5 minutes
Suivre le cours de yoga en ligne Méditation pour le lâcher-prise avec Delphine Denis | MéditationSuivre le cours de yoga en ligne Méditation pour le lâcher-prise avec Delphine Denis | Méditation

Méditation pour le lâcher-prise

  • Style : Méditation
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 10 minutes
Suivre le cours de yoga en ligne Se centrer avec Diane Duhamel | MéditationSuivre le cours de yoga en ligne Se centrer avec Diane Duhamel | Méditation

Se centrer

  • Style : Méditation
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 10 minutes
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