ParcoursPréparer une journée sans stress
5 séances de Yoga du matin de 30 minutes pour cultiver les qualités qui vous aideront à passer une journée sans stress, calme et sereine
Le matin, notre pratique du Yoga nous aide à passer du mode nuit au mode jour, et à nous préparer pour la journée à venir. On vient réveiller le corps, la respiration et le mental. On développe également les attitudes, ou schémas énergétiques et mentaux, qui nous aideront dans la journée.
La pratique du Yoga nous transforme doucement, une séance après l'autre !
Ce parcours est accessible à tous.
- Style : Hatha Yoga doux, Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
Présentation
Présentation du parcours Yoga du matin pour une journée sans stress
- Style :
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 5 minutes
Une séance pour chaque matin de la semaine
Suivez les séances jour après jour, ou choisissez en fonction de vos envies et besoins !
Lundi matin : Harmonie
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 35 minutes
-
Matériel recommandé :
Mardi matin : Ouverture
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Mercredi matin : Aisance
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Jeudi matin : Stabilité
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Vendredi matin : Présence radieuse
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Libérer la fatigue et le stress en fin de journée
5 séances de Yoga du soir, pour libérer la fatigue, les tensions et le stress de la journée.
Présentation du Parcours Yoga du soir pour se libérer du stress
- Style : Hatha Yoga doux, Restorative Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 3 minutes
Libérer le bas du corps
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Libérer le haut du corps
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Libérer la respiration
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Libérer la tête et le mental
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Revenir à soi
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Pratiquez le Yoga chez vous !
Une approche accessible et pédagogique
L'art de vivre Yoga & Ayurveda
Accès illimité à plus de 600 cours
À partir de 18€/mois, sans engagement
