ParcoursYoga & Ayurveda pour l'immunité
Cultivez Ojas, votre réserve d'énergie vitale, stimulez la physiologie de l'immunité, et boostez votre immunité psychique !
Les traditions du Yoga et de l'Ayurveda s'intéressent depuis toujours à notre immunité, reflet de notre santé et joie de vivre.
Dans ce Parcours, vous retrouverez des séances pour chaque jour de la semaine, ainsi que les conseils de l'Ayurveda pour :
- cultiver et préserver OJAS, votre essence vitale liée à l'immunité,
- favoriser le fonctionnement du système immunitaire et du système lymphatique,
- booster votre immunité psychique !
Une séance de Restorative Yoga pour régénérer Ojas vient compléter ce Parcours.
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
L'immunité selon le Yoga et l'Ayurveda
Présentation du Parcours Yoga & Ayurveda pour l'immunité
- Style : Présentations
- Niveau : Pour tous
- Durée : 5 minutes
Jour après jour
Jour 1 : Calmer le système nerveux (pour préserver Ojas)
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Jour 2 : Améliorer la digestion (pour régénérer Ojas)
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Jour 3 : Construire la force et la confiance
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Jour 4 : Stimuler la physiologie de l'immunité
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Jour 5 : Développer l'immunité psychologique
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Séances complémentaires pour l'immunité
Ces séances offrent une approche plus en douceur et lenteur, indispensable pour votre immunité !
Restorative Yoga pour l'immunité
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 40 minutes
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Matériel recommandé :
Flexions arrière en détente pour libérer votre dos
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 27 minutes
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Matériel recommandé :
Se régénérer les pieds au mur
- Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 25 minutes
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Matériel recommandé :
Articles et recettes pour l'immunité
Pratiquez le Yoga chez vous !
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L'art de vivre Yoga & Ayurveda
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