Yoga spécial Dos

Parcours
Yoga spécial Dos

Les douleurs au niveau du dos peuvent venir d'une mauvaise posture au quotidien, d'un excès de stress qui crée des tensions, de muscles trop faibles ou trop tendus, ou encore d'une asymétrie entre les cotés droit et gauche.

Le Yoga est une réponse efficace à tout cela, et quelques mouvements effectués régulièrement peuvent faire toute la différence.

Ce parcours vous propose une série de séances simples et accessibles à tous pour relâcher les tensions du dos, renforcer et étirer les muscles du dos, et travailler la symétrie.

  • La première séance propose de Réveiller votre dos en douceur,
  • La seconde de relâcher les tensions du dos,
  • la troisième de redresser la posture, ce qui libère les épaules et la nuque,
  • la quatrième séance assouplit la cage thoracique, pour mieux respirer, ce qui libère le dos,
  • et la dernière séance travaille spécifiquement au niveau de la nuque, en douceur.

Vous pouvez pratiquer régulièrement. Une fois par semaine étant le minimum, et chaque jour l'idéal, en fonction de votre ressenti et du temps dont vous disposez.

Notez que nos séances de Yoga ne remplacent en rien l'avis de votre médecin, et nous vous conseillons de consulter en cas de douleur importante et/ou persistante.