ParcoursUne semaine pour mon dos

Prenez soin de votre dos chaque jour, avec ces 5 séances de 15 minutes, simples et accessibles, pour mobiliser, renforcer et assouplir votre dos !

Le mal de dos est le mal du siècle, et dans ce parcours Delphine vous propose de dédier 15 minutes par jour au bien-être de votre dos.

Tout est lié, et dans ce travail complet du dos, nous travaillons tour à tour sur 5 thèmes spécifiques :

• Mobiliser tout le dos,
• Renforcer et assouplir les jambes et le bassin,
• Apaiser les épaules et la nuque,
• Soulager et renforcer le bas du dos,
• Renforcer et assouplir le haut du dos.

Vous pouvez pratiquer ces séances courtes à tout moment de la journée.

Notez que ceci ne se substitue aucunement à l'avis de votre médecin et qu'il est important de consulter en cas de douleur ou problème récurrent.

Pour aller plus loin, lisez l'article Quel Yoga pratiquer pour le mal de dos ?