Parcours
Vers l'équilibre sur les mains
- Style Yoga Vinyasa
- Enseignant Benoit le Gourriérec
- Niveau Pour tous
- Séances 3
- Durée moyenne 5 minutes
Dans ce Parcours avancé de yoga Vinaysa, composé de 3 séances, Benoît vous guide dans quelques exercices pour préparer la posture de l'équilibre sur les mains.
Grâce au renforcement du centre du corps et des bras, vous trouverez votre centre de gravité et apprendrez à engager Mula bandha et Uddiyana bandha, deux actions énergétiques indispensables pour réaliser cette posture en toute stabilité et sécurité.
Dans ce Parcours sur 3 séances, Benoît vous guide dans quelques exercices pour vous renforcer et préparer la posture de l'équilibre sur les mains, à l'aide d'une chaise.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Avancé
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Benoît vous guide dans un exercice simple pour vous renforcer et préparer la posture sur les mains : trouver l'équilibre du bassin jambes fléchies.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Avancé
- Durée 4 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Benoît vous guide dans un exercice simple pour vous renforcer et préparer la posture sur les mains : trouver l'équilibre du bassin jambes tendues.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Avancé
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
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