Vers l'équilibre sur les mains
Dans ce Parcours avancé de yoga Vinaysa, composé de 3 séances, Benoît vous guide
dans quelques exercices pour préparer la posture de l'équilibre sur les mains.
Grâce au renforcement du centre du corps et des bras, vous trouverez votre centre de gravité et
apprendrez à engager Mula bandha et Uddiyana bandha, deux actions énergétiques indispensables
pour réaliser cette posture en toute stabilité et sécurité.
Dans ce Parcours sur 3 séances, Benoît vous guide dans quelques exercices pour vous renforcer et préparer la posture de l'équilibre sur les mains, à l'aide d'une chaise.
- Niveau Avancé
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Benoît vous guide dans un exercice simple pour vous renforcer et préparer la posture sur les mains : trouver l'équilibre du bassin jambes fléchies.
- Niveau Avancé
- Durée 4 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Benoît vous guide dans un exercice simple pour vous renforcer et préparer la posture sur les mains : trouver l'équilibre du bassin jambes tendues.
- Niveau Avancé
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
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