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Dans cette seconde pratique, le tapis est installé le long du mur. C'est l'occasion de travailler les postures debout et d'apprendre à mieux vous situer dans l'espace grâce au mur.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Benoît Le Gourriérec
Utilisez un mur pour progresser dans votre compréhension des postures classiques du yoga et trouver de nouvelles sensations d'alignement.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 22 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Benoît Le Gourriérec
Continuez votre exploration de la pratique du Vinyasa avec 2 cales. Pour intégrer certaines actions clés de la pratique et installer un nouveau souffle dans vos postures.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séance de Benoît, vous utilisez 2 cales, pour trouver à la fois le confort et des sensations nouvelles dans les postures classiques du Vinyasa.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Travaillez votre verticalité et votre place d'être humain entre la terre et le ciel.
Benoit partage de nombreux détails d'alignement pendant cette pratique, pour vous aider à comprendre et intégrer ce principe essentiel de la verticalité.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique intense, toute en puissance et fluidité, avec des postures enchainées et un flux continu associé à la respiration.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Benoit vous propose de travailler les muscles des bras, des mains et des épaules de manière précise et informée de détails anatomiques.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Prenez conscience du centre du corps et renforcez-le pour plus d'aisance et de stabilité, sur la suite, dans les postures plus avancées.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Un Vinyasa doux pour vous détendre en fin de journée.
Prenez votre temps et améliorez la qualité de votre respiration dans les postures.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Une séance dynamisante qui commence par un réveil matinal du corps et se termine par des flexions arrières.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 35 minutes
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Matériel recommandé
Benoît vous guide dans une séance matinale et progressive pour réveiller tout le corps.
Une séquence intense et énergisante, tout en présence et fluidité.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 29 minutes
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Matériel recommandé
Après avoir préparé le corps par un flow Vinyasa intense et profond, pratiquez et enchaînez les postures classiques en équilibre sur les mains.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Avancé
- Durée 56 minutes
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Matériel recommandé
Bakasana est la posture de base pour les équilibre sur les mains. Retrouvez ici les explications détaillées de Benoît !
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 10 minutes
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Matériel recommandé
Benoît vous propose plusieurs exercices pour comprendre chaque action d'Ashtavakrasana.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Avancé
- Durée 10 minutes
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Matériel recommandé
Benoît vous propose une séance intense et avancée de yoga Vinyasa. Vous pratiquerez des postures nécessitant équilibre, force et stabilité !
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Avancé
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Pratiquez ce Vinyasa qui met l'accent sur les équilibres sur un pied !
Une séance pour mettre en place les bonnes actions au niveau des pieds dans les postures.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Avancé
- Durée 57 minutes
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Matériel recommandé
Benoît vous guide dans un Vinyasa pour trouver la fluidité et le plaisir dans la pratique, tout en plaçant le souffle en relation avec le mouvement.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Suivez Benoît dans un pratique intense et pédagogique qui vous mènera à la posture de Bhujapidasana, la posture en appuis sur les bras.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Avancé
- Durée 1 heure 10 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Benoît vous propose plusieurs méthodes pour sauter de et vers la posture assise dans votre pratique de Vinyasa.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Avancé
- Durée 6 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Benoît vous explique comment trouver "votre corbeau", Bakasana, en vous aidant d'une chaise.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Avancé
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce Parcours sur 3 séances, Benoît vous guide dans quelques exercices pour vous renforcer et préparer la posture de l'équilibre sur les mains, à l'aide d'une chaise.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Avancé
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Benoît vous guide dans un exercice simple pour vous renforcer et préparer la posture sur les mains : trouver l'équilibre du bassin jambes fléchies.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Avancé
- Durée 4 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Benoît vous guide dans un exercice simple pour vous renforcer et préparer la posture sur les mains : trouver l'équilibre du bassin jambes tendues.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Avancé
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé