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Mes cours de yoga
Une pratique courte, à pratiquer avec un mur, idéale en fin de journée pour alléger les jambes et libérer le bassin.
- Intensité Relaxation & méditation, Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha yoga, Restorative yoga, Yin yoga avec Delphine Denis
Une pratique courte, à pratiquer avec un mur, idéale en fin de journée pour alléger les jambes et libérer le bassin.
- Intensité Relaxation & méditation, Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha yoga, Yin yoga avec Delphine Denis
Une pratique courte, idéale en fin de journée pour libérer les jambes de leurs tensions et les alléger.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha yoga, Yin yoga avec Delphine Denis
Une pratique courte, idéale en fin de journée pour libérer les jambes et tout le corps de ses tensions et se détendre vers la terre.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha yoga, Restorative yoga, Yin yoga avec Delphine Denis
Pensé pour s'intégrer facilement dans votre quotidien, ce Parcours vous permet de pratiquer chaque jour de la semaine le matin et/ou le soir, avec le fil conducteur des 5 éléments.
- Intensité Yoga doux, Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 2 minutes
Ayurveda, Hatha yoga avec Delphine Denis
Une séance à pratiquer en fin de journée, pour se libérer des tensions physiques et émotionnelles.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 1 heure 30 minutes
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Matériel recommandé
Diane vous accompagne dans une posture et une pratique simple pour retrouver l'énergie en vous.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 13 minutes
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Matériel recommandé
Une longue séance au sol, pour installer une énergie calme.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 90 minutes
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Matériel recommandé
Une séance douce pensée pour cette période particulière du mois pour les femmes, qui peut s'accompagner de douleurs ou des crampes dans le bas ventre. Un moment à soi pour apaiser cette zone du corps.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette première séance, Delphine vous guide pour vous aider à libérer les tensions du corps, calmer l'esprit et revenir à vous-mêmes, grâce à la respiration et aux mouvements doux au sol.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 24 minutes
Hatha yoga, Yin yoga avec Delphine Denis
Rejoignez Delphine dans cette deuxième séance au sol et retrouvez une énergie calme, douce et posée, grâce aux postures d'étirement du buste tenues longtemps.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 26 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga, Yin yoga avec Delphine Denis
Pour la dernière séance d'introduction au Yoga doux, une pratique idéale à suivre avant de vous coucher, pour vous préparer à une bonne nuit de sommeil. Un véritable rituel à adopter au quotidien !
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
Hatha yoga, Yin yoga avec Delphine Denis
Une séance axée sur l'étirement des côtés du corps pour créer plus d'espace dans la cage thoracique, faciliter la respiration et travailler la flexibilité de la colonne.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Une séance douce pour se reconnecter à notre féminité, à l'amour, à la douceur et notre bas ventre en cette période bien particulière.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Tatiana vous propose une pratique spécifique pour la ménopause, afin d'accompagner au mieux les femmes traversant cette période souvent difficile.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Bien respirer, c'est avoir une cage thoracique spacieuse et détendue. Pour y arriver, focus sur les postures de flexion en avant et extension en arrière, puis les étirements sur les côtés du buste.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Que vous soyez chez vous ou en déplacement, prenez ces quelques instants pour poser le corps au sol, grâce aux postures du Demi-papillon et du Poisson. Prise de recul assurée !
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique de Hatha yoga sur le sol pour vous détendre le soir. Cette séance est une vraie coupure entre votre journée de travail et une soirée détendue, ou juste avant de vous coucher.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 35 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Pour vous accompagner dans votre désir de grossesse, Tatiana vous propose 3 séances de yoga spécifiques pour booster votre fertilité, à chaque étape de votre cycle.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 3 minutes
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Une séance de yoga spécifique pour booster votre fertilité pendant la première phase de votre cycle.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Une séance de yoga spécifique pour booster votre fertilité avant l'ovulation.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Une séance de yoga spécifique pour booster votre fertilité juste après l'ovulation.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Découvrez les bases du Yin Yoga à travers ce Parcours structuré en 5 séances très complémentaires ! Delphine Martin-Michaud détaille le programme dans cette courte introduction.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 5 minutes
Découvrez les quatre postures-clé du Yin yoga et leurs bienfaits. Apprenez comment rentrer dans les postures et les adapter en fonction de votre morphologie.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Continuez d'explorer les postures du Yin yoga et leurs bienfaits. Apprenez comment rentrer dans les postures et les adapter en fonction de votre morphologie.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 29 minutes
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Matériel recommandé
Continuez d'explorer les postures du Yin yoga et leurs bienfaits. Apprenez comment rentrer dans les postures et les adapter en fonction de votre morphologie.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 29 minutes
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Matériel recommandé
Continuez d'explorer les postures du Yin yoga et leurs bienfaits. Apprenez comment rentrer dans les postures et les adapter en fonction de votre morphologie.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 29 minutes
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Matériel recommandé
Dernière séance du Parcours sur les postures de base du Yin yoga et leurs bienfaits. Apprenez comment rentrer dans les postures et les adapter en fonction de votre morphologie.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Vous passez beaucoup de temps sur l'ordinateur ou en voiture ?
Voici une série de postures pour ouvrir les épaules et libérer le haut du dos des tensions et du « poids » que nous portons sur nos épaules dans la vie de tous les jours.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 35 minutes
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Matériel recommandé
Diane vous accompagne dans cette séance de Restorative Yoga pensée pour chouchouter votre ventre en l'aidant à se relâcher et bien digérer.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Suivez Delphine pour une pause Yin yoga courte mais équilibrée. 10 minutes pour retrouver une énergie calme pour la suite de votre journée.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 10 minutes
Relâchez la fatigue de la journée et retrouvez de l'énergie avec cette courte séance au sol autour des postures du Happy Baby et de la Banane !
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 19 minutes
Une séquence de hatha yoga à pratiquer avant les règles, pour ramener l'harmonie entre les différentes phases de notre cycle.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 39 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
Bravo ! Vous avez terminé le Parcours d'introduction au Yoga doux. Delphine vous présente ici les cours que vous pouvez suivre ensuite.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 minute
Hatha yoga avec Delphine Denis
Tatiana vous propose 4 séances de Yoga de la Femme pour vous accompagner pendant les différentes phases lunaires. Découvrez sa présentation du Parcours en détail !
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 2 minutes
Hatha yoga avec Tatiana Elle
C'est le moment d'initier les projets qu'on souhaite mettre en oeuvre dans notre vie et le yoga est un très bon moyen de cultiver cette intention.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
En période de Lune croissante, l'énergie croit également. C'est le moment de développer les projets initiés au moment de la Nouvelle Lune.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Moment de grande sensibilité pour beaucoup de femmes, la Pleine Lune est la période où l'on récolte les fruits de nos actions, posées en Lune croissante.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
La Lune décroissante est une période de lâcher-prise et de prise de recul, propice pour faire le tri et se débarrasser de tout ce dont on n'a plus besoin.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Dans cette séance, Charlotte vous montre comment aider votre enfant à réveiller sa force et son courage avec Tarzan, Superman, les guerriers et la respiration du feu !
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Yoga enfants avec Charlotte Pégurier
Si vous êtes fatigué, stressé et anxieux, suivez Delphine dans cette découverte du Yoga doux en 3 séances accessibles à tous.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 minute
Hatha yoga avec Delphine Denis
Charlotte et Shandra vous emmènent en week-end à la campagne ! Une séance parent-enfant très ludique.
4-8 ans
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
Yoga enfants avec Charlotte Pégurier
Suivez Anastasia pour une séance de Yin yoga pour ouvrir et assouplir les aines intérieures, afin de rendre la posture du Happy Baby plus accessible. Une pratique bienfaisante, qui nous aide aussi à nous prendre moins au sérieux !
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 29 minutes
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Matériel recommandé
Cette séance ramène du mouvement et de l'ouverture pendant les règles, tout en respectant l'énergie de lâcher-prise essentielle dans cette période du cycle.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
Tatiana vous propose une séance d'auto-massage globale, des orteils au sommet du crâne, bénéfique au système lymphatique, la digestion et la beauté du visage.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 10 minutes
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Les chakras et leurs bienfaits mystérieux vous intriguent ? Tatiana présente ici son Parcours de 6 séances, pensé pour les découvrir un à un, comprendre leurs liens avec les différentes glandes du corps physique et la façon dont ils influencent le corps subtil.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 2 minutes
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Une séance pour découvrir Muladhara et les postures pour le travailler pour vous sentir plus ancrée, plus stable et plus épanouie.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 28 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Dans cette séance, à travers des postures et diverses techniques, vous améliorerez la circulation d'énergie de ce chakra pour un bain de douceur.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle