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Mes cours de yoga
Une séance pour se régénérer et retrouver une énergie calme les matins où l'on se sent fatigué.e, par exemple après une mauvaise nuit.
Cette séance sera disponible prochainement.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Relâchez les tensions du ventre et créez de l'espace pour apaiser l'élément Feu.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha Yoga doux avec Delphine Denis
Retrouvez fluidité et légèreté en travaillant en douceur sur la présence de l'élément Eau.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 90 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha Yoga doux avec Delphine Denis
Relâchez les tensions du dos le soir ou à tout moment de la journée avec cette pratique de détente au sol.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Une courte séance pour découvrir le Hatha Yoga doux, le plus accessible, en mouvement mais tout en détente, sol.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant
- Durée 20 minutes
Une courte séance pour découvrir le Restorative Yoga, où des postures de détente en grand confort sont tenues longtemps.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Retrouvez calme, ancrage, densité et solidité dans cette séance au sol liée à l'élément Terre.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 heure 30 minutes
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Matériel recommandé
Delphine présente ici ce Parcours de 5 séances tout en douceur, pour aider votre corps à retrouver un fonctionnement optimal.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 3 minutes
Présentations avec Delphine Denis
Une pratique Yoga détox toute en douceur pour faire circuler l'énergie dans le bas du corps et libérer les articulations.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique Yoga détox toute en douceur pour faire circuler l'énergie dans le haut du corps et libérer les articulations.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 17 minutes
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Matériel recommandé
Une séance toute en douceur pour activer le système lymphatique, responsable de l'élimination des déchets du corps.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Une séance toute en douceur pour libérer et détoxifier le mental ! Pour cela on prend le temps de s'installer dans chaque posture, et le mental se calme peu à peu, pour se régénérer.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Retrouvez les techniques classiques de la détox yogique, dans une version douce.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séance, Delphine vous propose deux postures qui viennent s'équilibrer, pour une pause Yin yoga courte mais complète.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
Tatiana vous propose 4 séances pour vous accompagner dans les 4 phases du cycle féminin. Découvrez le contenu du Parcours en détail !
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 3 minutes
Présentations, Yoga de la femme avec Tatiana Elle
C'est le moment où on a envie de rester chez soi, se détendre et prendre soin de soi. Voici une séance tout en détente pour accompagner cette période.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Yoga de la femme avec Tatiana Elle
La phrase pré-ovulatoire est le moment où on a plein d'énergie, envie de sortir, bouger et créer. Profitez-en pour une pratique un peu plus dynamique !
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Yoga de la femme avec Tatiana Elle
Pour accompagner cette période, Tatiana vous propose une pratique autour de l'ouverture du coeur et du rayonnement.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Yoga de la femme avec Tatiana Elle
Dans cette phase on revient à soi, on se retire du monde extérieur pour s'écouter et se nourrir, pour mieux retrouver la magie de notre nature féminine.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Yoga de la femme avec Tatiana Elle
Une séance douce pour revenir à soi et à la Terre grâce aux flexions vers l'avant et les torsions. Ressentez l'ancrage et la paix intérieure dans l'immobilité des postures.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 24 minutes
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Matériel recommandé
Diane vous propose une séance de Restorative Yoga, entièrement dédiée à votre bassin, idéale si vous avez des tensions dans les hanches ou après la période des règles.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Ouvrez tout l'avant du corps avec des postures spécifiques d'extension de la colonne vertébrale. Vous en ressortirez avec une sensation de gain d'espace, de confiance en vous et à la vie !
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 28 minutes
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Matériel recommandé
Savez-vous que certaines respirations sont particulièrement recommandées en hiver ? Venez découvrir ces techniques avec Delphine !
- Intensité Yoga doux, Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 5 minutes
Ayurveda, Pranayama avec Delphine Denis
Une séance à pratiquer en fin de journée, pour libérer les tensions le long de la colonne et retrouver la symétrie et l'axe vertical.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 heure 30 minutes
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Matériel recommandé
Une séance pour relâcher la journée qui vient de s'écouler, revenir à soi et calmer le système nerveux pour favoriser une bonne nuit de sommeil.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique courte, idéale en fin de journée mais à distance des repas, pour libérer le ventre, où siège notre feu digestif.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha Yoga doux, Restorative yoga, Yin yoga avec Delphine Denis
Une pratique courte, idéale en fin de journée pour libérer la respiration et retrouver une énergie calme.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha Yoga doux, Restorative yoga, Yin yoga avec Delphine Denis
Une pratique courte, idéale en fin de journée pour libérer les tensions de la nuque et du visage, et retrouver la présence à soi.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
Ayurveda, Hatha Yoga doux, Restorative yoga, Yin yoga avec Delphine Denis
Une pratique courte, idéale en fin de journée mais à distance des repas, pour libérer le ventre, où siège notre feu digestif.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha Yoga doux, Restorative yoga, Yin yoga avec Delphine Denis
Une pratique courte, idéale en fin de journée pour libérer la respiration et retrouver une énergie calme.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha Yoga doux, Restorative yoga, Yin yoga avec Delphine Denis
Une pratique courte, idéale en fin de journée pour libérer les tensions de la nuque et retrouver la présence à soi.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 5 minutes
Ayurveda, Hatha Yoga doux, Méditation, Yin yoga avec Delphine Denis
Une pratique courte, à pratiquer avec un mur, idéale en fin de journée pour alléger les jambes et libérer le bassin.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha Yoga doux, Restorative yoga, Yin yoga avec Delphine Denis
Une pratique courte, à pratiquer avec un mur, idéale en fin de journée pour alléger les jambes et libérer le bassin.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha Yoga doux, Yin yoga avec Delphine Denis
Une pratique courte, idéale en fin de journée pour libérer les jambes de leurs tensions et les alléger.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha Yoga doux, Yin yoga avec Delphine Denis
Une pratique courte, idéale en fin de journée pour libérer les jambes et tout le corps de ses tensions et se détendre vers la terre.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha Yoga doux, Restorative yoga, Yin yoga avec Delphine Denis
Pensé pour s'intégrer facilement dans votre quotidien, ce Parcours vous permet de pratiquer chaque jour de la semaine le matin et/ou le soir, avec le fil conducteur des 5 éléments.
- Intensité Yoga doux, Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 2 minutes
Ayurveda, Présentations avec Delphine Denis
Une séance à pratiquer en fin de journée, pour se libérer des tensions physiques et émotionnelles.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 heure 30 minutes
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Matériel recommandé
Diane vous accompagne dans une posture et une pratique simple pour retrouver l'énergie en vous.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 13 minutes
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Matériel recommandé
Une longue séance au sol, pour installer une énergie calme.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 90 minutes
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Matériel recommandé
Hatha Yoga doux, Restorative yoga, Yin yoga avec Delphine Denis
Une séance douce pensée pour cette période particulière du mois pour les femmes, qui peut s'accompagner de douleurs ou des crampes dans le bas ventre. Un moment à soi pour apaiser cette zone du corps.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette première séance, Delphine vous guide pour vous aider à libérer les tensions du corps, calmer l'esprit et revenir à vous-mêmes, grâce à la respiration et aux mouvements doux au sol.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 24 minutes
Rejoignez Delphine dans cette deuxième séance au sol et retrouvez une énergie calme, douce et posée, grâce aux postures d'étirement du buste tenues longtemps.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 26 minutes
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Matériel recommandé
Pour la dernière séance d'introduction au Yoga doux, une pratique idéale à suivre avant de vous coucher, pour vous préparer à une bonne nuit de sommeil. Un véritable rituel à adopter au quotidien !
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
Une séance axée sur l'étirement des côtés du corps pour créer plus d'espace dans la cage thoracique, faciliter la respiration et travailler la flexibilité de la colonne.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Un auto-massage du ventre pour prendre conscience de vos organes et soulager les douleurs passagères.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 8 minutes
Ayurveda, Hatha Yoga doux avec Delphine Denis
Une séance douce pour se reconnecter à notre féminité, à l'amour, à la douceur et notre bas ventre en cette période bien particulière.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Yoga de la femme avec Tatiana Elle
Tatiana vous propose une pratique spécifique pour la ménopause, afin d'accompagner au mieux les femmes traversant cette période souvent difficile.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Yoga de la femme avec Tatiana Elle
Bien respirer, c'est avoir une cage thoracique spacieuse et détendue. Pour y arriver, focus sur les postures de flexion en avant et extension en arrière, puis les étirements sur les côtés du buste.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé