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Développer l’énergie intérieure : Eau

Cette deuxième séquence de la série sur les 5 éléments de la culture indienne est dédiée à l'Eau, avec une pratique axée sur le bassin pour libérer les tensions et amener l'énergie intérieure à remonter vers la colonne vertébrale.

Niveau Pour tous
Durée 44 minutes
Matériel recommandé

Yoga Vinyasa avec Antoine Suplisson

Développer l'énergie intérieure : Terre

Suivez Antoine pour une série axée sur les 5 éléments de la philosophie indienne : la Terre, l'Eau, le Feu, l'Air et l'Ether.
Dans cette première séquence dédiée à la Terre, travaillez sur les jambes et la connexion au sol.

Niveau Pour tous
Durée 43 minutes
Matériel recommandé

Yoga Vinyasa avec Antoine Suplisson

Introduction au parcours Alignement

Line présente ici le parcours Yoga & Alignement qui se déroule traditionnellement sur 8 semaines, à raison d'une séance par semaine.

Niveau Débutant, Pour tous
Durée 2 minutes

Alignement avec Line Bigret-Combes

Alignement 1/8 : Les postures debout

Dans cette première séance du Parcours Alignement, pratiquez et re-découvrez les postures debout classiques du yoga, avec une grande attention portée à l'alignement, en utilisant des supports.

Niveau Débutant, Pour tous
Durée 40 minutes
Matériel recommandé

Alignement avec Line Bigret-Combes

Alignement 2/8 : Flexions avant

Dans cette séance, pratiquez et re-découvrez les postures avant classiques du yoga, avec une grande attention portée à l'alignement, en utilisant des supports.

Niveau Pour tous
Durée 50 minutes
Matériel recommandé

Alignement avec Line Bigret-Combes

Alignement 3/8 : Flexions arrière

Dans cette séance, pratiquez et re-découvrez les postures arrière classiques du yoga, avec une grande attention portée à l'alignement, en utilisant des supports.

Niveau Pour tous
Durée 40 minutes
Matériel recommandé

Alignement avec Line Bigret-Combes

Alignement 5/8 : Les postures debout

Dans cette séance du parcours Alignement, allez un peu plus loin dans la pratique des postures debout classiques du yoga, avec une grande attention portée à l'alignement, en utilisant des supports.

Niveau Intermédiaire
Durée 36 minutes
Matériel recommandé

Alignement avec Line Bigret-Combes

Alignement 6/8 : Flexions avant

Dans cette séance, allez un peu plus loin dans les postures avant classiques du yoga, avec une grande attention portée à l'alignement, en utilisant des supports.

Niveau Intermédiaire
Durée 40 minutes
Matériel recommandé

Alignement avec Line Bigret-Combes

Alignement 7/8 : Flexions arrière

Dans cette séance, allez un peu plus loin dans les postures arrière classiques du yoga, avec une grande attention portée à l'alignement, en utilisant des supports.

Niveau Intermédiaire
Durée 43 minutes
Matériel recommandé

Alignement avec Line Bigret-Combes

De la culpabilité à la compassion

Une séance de Hatha yoga pour se libérer de la culpabilité et revenir à une juste estime de soi, à la compassion. Ouvrez les épaules et le cœur pour mieux vous libérer du poids de cette émotion.

Niveau Pour tous
Durée 50 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga avec Diane Duhamel

Du stress au calme

En recréant de l'espace dans le corps et dans la tête, lorsque vous vous sentez trop sollicité, perdu, envahi, cette séquence de Vinyasa anti-stress ramènera le calme en vous.

Niveau Pour tous
Durée 50 minutes
Matériel recommandé

Yoga Vinyasa avec Diane Duhamel

Pratique du matin pour réveiller le système nerveux

Une pratique courte mais complète qui allie respiration dynamique, étirements et flexions arrières pour s'énergiser pour le reste de la journée.

Niveau Intermédiaire
Durée 22 minutes
Matériel recommandé

Yoga Vinyasa avec Valentine Peltier

Introduction à la série "Du yoga chaque matin"

Le yoga se pratique chaque jour, et de préférence le matin ! Delphine présente ici une série de pratiques de yoga courtes et efficaces, pour chaque matin de la semaine.

Niveau Débutant, Pour tous
Durée 1 minute

Hatha yoga avec Delphine Denis

Séance courte du lundi matin

Pratiquez le yoga chaque matin ! Cette séance commence avec des postures au sol, pour un réveil en douceur du lundi matin...

Niveau Débutant, Pour tous
Durée 15 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga avec Delphine Denis

Séance courte du mardi matin

Pratiquez le yoga chaque matin ! Le mardi on commence debout, avec de grands mouvements pour partir du bon pied.

Niveau Débutant, Pour tous
Durée 15 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga avec Delphine Denis

Séance courte du mercredi matin

Pratiquez le yoga chaque matin ! Dans cette séance nous intégrons quelques mouvements asymétriques, pour équilibrer la droite et la gauche.

Niveau Débutant, Pour tous
Durée 15 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga avec Delphine Denis

Séance courte du jeudi matin

Pratiquez le yoga chaque matin ! Le jeudi on étire les cotés du buste, pour créer plus d'espace et apporter de la vitalité !

Niveau Débutant, Pour tous
Durée 15 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga avec Delphine Denis

Séance courte du vendredi matin

Pratiquez le yoga chaque matin ! Dernière séance de la semaine, on revient aux basiques et on se félicite de cette semaine sous le signe du yoga :-)

Niveau Débutant, Pour tous
Durée 15 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga avec Delphine Denis

Yoga & alignement : Spécial détox

Cette séance détox permet d'améliorer la digestion, le sommeil et de réduire le stress qui sont souvent les causes d'une prise de poids et d'un mal-être interne.

Niveau Avancé
Durée 1 heure
Matériel recommandé

Alignement avec Line Bigret-Combes

Yoga Jivamukti : Spiritual Warrior

Une séquence classique du Yoga Jivamukti pour réveiller tout le corps, approfondir les postures et méditer. Vous ressortirez revigoré et serein de ce cours intense et complet.

Niveau Intermédiaire
Durée 1 heure
Matériel recommandé

Yoga Vinyasa avec Laure Pépin

Les postures debout

Une séquence de Vinyasa yoga conçue pour les débutants, pour explorer les postures debout classiques et prendre le temps de bien s'y positionner.

Niveau Débutant, Pour tous
Durée 20 minutes
Matériel recommandé

Yoga Vinyasa avec Valentine Peltier

Les postures assises

Une séquence de Vinyasa yoga conçue pour les débutants, pour aborder les postures assises classiques du Vinyasa.

Niveau Débutant, Pour tous
Durée 28 minutes
Matériel recommandé

Yoga Vinyasa avec Valentine Peltier

Détox : Un ventre souple et fluide

Une séance détox pour masser vos organes abdominaux et retrouver un ventre souple.

Niveau Pour tous
Durée 54 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga avec Delphine Denis

Introduction au Yoga Jivamukti

Cette introduction présente et définit le Yoga Jivamukti, créé aux Etats-Unis et profondément emprunt de la philosophie indienne.

Niveau Pour tous
Durée 1 minute

Yoga Vinyasa avec Laure Pépin

Yoga Jivamukti : le lien à la Terre

Une séquence intégrale de Yoga Jivamukti avec introduction à un mantra et à la philosophie du yoga, puis de cette théorie découle la pratique des asanas, postures.

Niveau Avancé
Durée 1 heure 30 minutes
Matériel recommandé

Yoga Vinyasa avec Laure Pépin

Entrainer son sens de l'équilibre

Voici une pratique courte et dynamique pour mettre votre sens de l'équilibre au défi et vous sentir plus ancré pour la journée.

Niveau Pour tous
Durée 22 minutes
Matériel recommandé

Yoga Vinyasa avec Valentine Peltier

Salutations à la Lune

Valentine vous propose une séance de Vinyasa assez lente de Salutations à la Lune. Ces salutations sont caractérisées par de nombreux mouvements en ouverture, notamment au niveau du bassin, tout en fluidité et douceur.

Niveau Intermédiaire
Durée 25 minutes
Matériel recommandé

Yoga Vinyasa avec Valentine Peltier

Souple et ancré pour la journée

Une pratique d'ouverture des hanches pour vous centrer et dénouer les tensions que vous pouvez sentir en vous levant le matin.

Niveau Intermédiaire
Durée 45 minutes
Matériel recommandé

Yoga Vinyasa avec Diane Duhamel

Yoga Jivamukti : Magic 10 détaillé

Les Magic Ten ou 10 postures magiques sont un enchaînement de 10 asanas (postures) en Yoga Jivamukti pour échauffer le corps. Cette séquence détaille et explique chaque postures en vous guidant pas à pas !

Niveau Pour tous
Durée 17 minutes
Matériel recommandé

Yoga Vinyasa avec Laure Pépin

Yoga Jivamukti : Magic 10

Voici la séquence des 10 postures d'échauffement du Yoga Jivamukti. Idéale pour démarrer sa journée et/ou comme échauffement avant sa pratique ou les salutations au soleil. Ces postures vous donneront de l'énergie et vous tonifieront.

Niveau Intermédiaire
Durée 14 minutes
Matériel recommandé

Yoga Vinyasa avec Laure Pépin

Supta kurmasana, la tortue qui dort

Dans cette séance de Vinyasa yoga, vous approcherez progressivement cette posture de flexion avant profonde, très calmante et apaisante.

Niveau Avancé
Durée 1 heure
Matériel recommandé

Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre

Créer de l'espace au niveau de l'aine

Découvrez les subtilités d'alignement dans les postures classiques du yoga, pour créer de l'espace, plutôt que comprimer, au niveau de l'aine.

Niveau Intermédiaire
Durée 52 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga avec Sophie Fabre

Etirements du matin

Une courte pratique pour se réveiller et s'étirer au petit matin, en musique, au son d'un raga indien.

Niveau Débutant, Intermédiaire
Durée 20 minutes

Hatha yoga avec Sophie Fabre

Etirer les cotés du buste avec une sangle

Trouvez plus de vitalité et d'énergie grâce à cette courte séance qui vous aidera à créer de l'espace au niveau du buste.

Niveau Pour tous
Durée 36 minutes
Matériel recommandé

Yoga Vinyasa avec Anastasia Tikhonova

Bekasana, la posture de la grenouille

Dans cette séance de yoga vinyasa, Sophie vous guide progressivement et méthodiquement vers la posture de Bekasana, la grenouille.

Niveau Intermédiaire
Durée 54 minutes
Matériel recommandé

Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre

Vinyasa spécial bassin

Une séquence de vinyasa yoga ciblée sur la zone du bassin et sur l'étirement des ischio-jambiers. Suivez les conseils précis d'Anastasia pour assouplir et libérer la base de votre colonne vertébrale.