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Mes cours de yoga
Trouvez la légèreté dans votre pratique du yoga et dans votre vie. Une pratique profondément calmante.
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Développez l'ouverture dans votre pratique du yoga, en travaillant les épaules et l'ouverture de la zone du coeur. Une pratique dynamisante !
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Cultivez l'équilibre dans votre pratique du yoga, en trouvant la force et la confiance dans le centre de votre corps. Une pratique tonifiante !
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Installez de la fluidité dans votre pratique, avec un travail au niveau du bassin. Une pratique assouplissante !
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Travaillez votre stabilité, et commencez à construire votre pratique par le bas du corps, en cultivant vos appuis. Une pratique enracinante !
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique progressive et intense de Yoga & Alignement, qui vise à ouvrir et assouplir la région du pli de l'aine grâce aux postures allongées sur le dos puis aux postures debout.
- Niveau Pour tous
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Anastasia Tikhonova
Benoit vous propose de travailler les muscles des bras, des mains et des épaules de manière précise et informée de détails anatomiques.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séance, Valentine vous guide méthodiquement vers la posture du compas.
- Niveau Avancé
- Durée 35 minutes
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Matériel recommandé
Prenez conscience du centre du corps et renforcez-le pour plus d'aisance et de stabilité, sur la suite, dans les postures plus avancées.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Laissez-vous entraîner dans cette pratique de Hatha Yoga simple et stimulante pour éveiller votre corps, votre cœur et votre esprit.
- Niveau Pour tous
- Durée 35 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
Suivez Juliette dans cette séance dynamique de Hatha Yoga pour renforcer votre système immunitaire par les postures et la respiration.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 48 minutes
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Matériel recommandé
Diane présente son parcours de 7 séances de Yoga Vinyasa dédié aux émotions.
- Niveau Pour tous
- Durée 1 minute
Une séance est idéale pour parvenir à exprimer ce que vous ressentez.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Un Vinyasa doux pour vous détendre en fin de journée.
Prenez votre temps et améliorez la qualité de votre respiration dans les postures.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Une séance dynamisante qui commence par un réveil matinal du corps et se termine par des flexions arrières.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 35 minutes
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Matériel recommandé
Découvrez en 4 séances les bases du Vinyasa, un style de yoga physique et sportif, que vous pourrez approcher de façon progressive et pédagogique, en toute sécurité.
- Niveau Débutant
- Durée 1 minute
Dans cette première séance, découvrez les postures de la Planche et du Chien la tête en bas.
- Niveau Débutant
- Durée 26 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette seconde séance, nous allons intégrer deux nouvelles postures assez techniques et essentielles dans le Vinyasa : Chaturanga et le Cobra, et apprendre à les réaliser de façon sécurisée.
- Niveau Débutant
- Durée 26 minutes
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Matériel recommandé
Après avoir appris la Salutation au Soleil, qui est au coeur de la pratique du Vinyasa, nous allons intégrer de nouvelles postures : les Fentes basse et haute.
- Niveau Débutant
- Durée 29 minutes
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Matériel recommandé
Voici votre dernière séance d'introduction au Yoga Vinyasa, l'occasion de consolider les acquis et de découvrir les postures de l'Angle lattéral, le Guerrier II et le Triangle.
- Niveau Débutant
- Durée 35 minutes
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Matériel recommandé
Posture par excellence pour le haut du dos et les épaules, apprenez à construire cette posture pas à pas.
- Niveau Pour tous
- Durée 18 minutes
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Matériel recommandé
Ce Parcours spécial débutants est pensé pour vous guider dans vos premiers pas avec le Hatha yoga traditionnel. Suivez Delphine pour découvrir son contenu en détail !
- Niveau Débutant
- Durée 1 minute
Hatha yoga avec Delphine Denis
Pour démarrer ce Parcours de découverte du Hatha yoga dynamique, cap sur le lien entre respiration et mouvement, qui est au coeur de la pratique du yoga.
- Niveau Débutant
- Durée 24 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Dans cette seconde séance, nous explorons la mobilité de la colonne vertébrale, particulièrement en flexion et extension, ce qui atténue les maux de dos au quotidien et améliore la digestion.
- Niveau Débutant
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Une séance axée sur les postures qui renforcent les jambes et assouplissent le bassin. À la base de notre colonne vertébrale, le bassin fait le lien entre les jambes et le buste.
- Niveau Débutant
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Dans cette séance, l'attention est portée sur les flexions avant, où le buste se rapproche des jambes. Ce sont des postures calmantes et apaisantes de retour vers soi.
- Niveau Débutant
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Voici une séance pour explorer les flexions vers l'arrière et ouvrir tout l'avant du corps. Ce sont des postures stimulantes qui donnent de l'énergie.
- Niveau Débutant
- Durée 31 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Dans cette séance de découverte, l'attention est portée sur les torsions, qui permettent de masser le ventre en profondeur, d'assouplir le dos et de créer plus d'espace dans la cage thoracique.
- Niveau Débutant
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Une pratique dynamisante pour le corps et le mental, pour ouvrir les épaules et le haut du dos et apprendre à placer le bassin correctement pour préparer les postures «arrières» en toute sécurité.
- Niveau Pour tous
- Durée 49 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Anastasia Tikhonova
Une séquence pour votre pratique de Vinyasa du soir, que vous pouvez suivre même si vous êtes fatigués, pour vous détendre, ou pour travailler sur l'ouverture des hanches.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Pour trouver la force en vous, installez-y la douceur ! C'est ce que Diane vous propose avec cette séquence de renforcement Hatha.
- Niveau Pour tous
- Durée 37 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
Dernière séquence de la série sur les 5 éléments de la philosophie indienne dédiée à l'Ether.
La pratique est axée sur le cou et la tête, pour mieux mettre en relation le corps et l'espace.
- Niveau Pour tous
- Durée 35 minutes
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Matériel recommandé
Dans la série sur les 5 éléments de la philosophie indienne, focus sur l'Air !
La pratique est axée sur les poumons et la cage thoracique pour gagner en énergie dans les postures.
- Niveau Pour tous
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique exigeante et physique pour progresser dans le renforcement des épaules et le haut du corps et construire sa force.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 22 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique courte pour entretenir et renforcer vos épaules et travailler la stabilité dans tout le haut du dos et des bras.
- Niveau Pour tous
- Durée 13 minutes
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Matériel recommandé
Cette troisième séquence de la série sur les éléments de la culture indienne est dédiée au Feu, avec une pratique axée sur le ventre et la qualité de la digestion.
- Niveau Pour tous
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Suivez Antoine pour une série axée sur les 5 éléments de la philosophie indienne : la Terre, l'Eau, le Feu, l'Air et l'Ether.
Dans cette première séquence dédiée à la Terre, travaillez sur les jambes et la connexion au sol.
- Niveau Pour tous
- Durée 43 minutes
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Matériel recommandé
Line présente ici le parcours Yoga & Alignement qui se déroule traditionnellement sur 8 semaines, à raison d'une séance par semaine.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 2 minutes
Alignement avec Line Bigret-Combes
Dans cette première séance du Parcours Alignement, pratiquez et re-découvrez les postures debout classiques du yoga, avec une grande attention portée à l'alignement, en utilisant des supports.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Line Bigret-Combes
Dans cette séance, pratiquez et re-découvrez les postures avant classiques du yoga, avec une grande attention portée à l'alignement, en utilisant des supports.
- Niveau Pour tous
- Durée 50 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Line Bigret-Combes
Dans cette séance, pratiquez et re-découvrez les postures arrière classiques du yoga, avec une grande attention portée à l'alignement, en utilisant des supports.
- Niveau Pour tous
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Line Bigret-Combes
Dans cette séance du parcours Alignement, allez un peu plus loin dans la pratique des postures debout classiques du yoga, avec une grande attention portée à l'alignement, en utilisant des supports.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 36 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Line Bigret-Combes
Dans cette séance, allez un peu plus loin dans les postures avant classiques du yoga, avec une grande attention portée à l'alignement, en utilisant des supports.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Line Bigret-Combes
Dans cette séance, allez un peu plus loin dans les postures arrière classiques du yoga, avec une grande attention portée à l'alignement, en utilisant des supports.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 43 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Line Bigret-Combes
Une séance de Hatha yoga pour se libérer de la culpabilité et revenir à une juste estime de soi, à la compassion. Ouvrez les épaules et le cœur pour mieux vous libérer du poids de cette émotion.
- Niveau Pour tous
- Durée 50 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
