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Cours sélectionnés
Ce Parcours spécial débutants est pensé pour vous guider dans vos premiers pas avec le Hatha yoga traditionnel. Suivez Delphine pour découvrir son contenu en détail !
- Niveau Débutant
- Durée 1 minute
Hatha yoga avec Delphine Denis
Pour démarrer ce Parcours de découverte du Hatha yoga dynamique, cap sur le lien entre respiration et mouvement, qui est au coeur de la pratique du yoga.
- Niveau Débutant
- Durée 24 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Dans cette seconde séance, nous explorons la mobilité de la colonne vertébrale, particulièrement en flexion et extension, ce qui atténue les maux de dos au quotidien et améliore la digestion.
- Niveau Débutant
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Une séance axée sur les postures qui renforcent les jambes et assouplissent le bassin. À la base de notre colonne vertébrale, le bassin fait le lien entre les jambes et le buste.
- Niveau Débutant
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Dans cette séance, l'attention est portée sur les flexions avant, où le buste se rapproche des jambes. Ce sont des postures calmantes et apaisantes de retour vers soi.
- Niveau Débutant
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Voici une séance pour explorer les flexions vers l'arrière et ouvrir tout l'avant du corps. Ce sont des postures stimulantes qui donnent de l'énergie.
- Niveau Débutant
- Durée 31 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Dans cette séance de découverte, l'attention est portée sur les torsions, qui permettent de masser le ventre en profondeur, d'assouplir le dos et de créer plus d'espace dans la cage thoracique.
- Niveau Débutant
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Bravo ! Vous êtes arrivés à la dernière séance d'introduction au Hatha Yoga dynamique. Pour célébrer cela, Delphine vous propose une séance plus longue qui intègre tout ce que vous avez vu jusqu'ici.
- Niveau Débutant
- Durée 1h
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Une pratique dynamisante pour le corps et le mental, pour ouvrir les épaules et le haut du dos et apprendre à placer le bassin correctement pour préparer les postures «arrières» en toute sécurité.
- Niveau Pour tous
- Durée 49 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Anastasia Tikhonova
Une séquence pour votre pratique de Vinyasa du soir, que vous pouvez suivre même si vous êtes fatigués, pour vous détendre, ou pour travailler sur l'ouverture des hanches.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Découvrez en 4 séances les bases du Vinyasa, un style de yoga physique et sportif, que vous pourrez approcher de façon progressive et pédagogique, en toute sécurité.
- Niveau Débutant
- Durée 1 minute
Dans cette toute première séance, vous allez découvrir les postures de la Planche et du Chien la tête en bas, apprendre comment protéger les poignets et synchroniser le mouvement et la respiration.
- Niveau Débutant
- Durée 26 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette seconde séance, nous allons intégrer deux nouvelles postures assez techniques et essentielles dans le Vinyasa : Chaturanga et le Cobra, et apprendre à les réaliser de façon sécurisée.
- Niveau Débutant
- Durée 26 minutes
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Matériel recommandé
Après avoir appris la Salutation au Soleil, qui est au coeur de la pratique du Vinyasa, nous allons intégrer de nouvelles postures : les Fentes basse et haute.
- Niveau Débutant
- Durée 29 minutes
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Matériel recommandé
Voici votre dernière séance d'introduction au Yoga Vinyasa, l'occasion de consolider les acquis et de découvrir les postures de l'Angle lattéral, le Guerrier II et le Triangle.
- Niveau Débutant
- Durée 35 minutes
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Matériel recommandé
Pour trouver la force en vous, installez-y la douceur ! C'est ce que Diane vous propose avec cette séquence de renforcement Hatha.
- Niveau Pour tous
- Durée 37 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
Dernière séquence de la série sur les 5 éléments de la philosophie indienne dédiée à l'Ether.
La pratique est axée sur le cou et la tête, pour mieux mettre en relation le corps et l'espace.
- Niveau Pour tous
- Durée 35 minutes
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Matériel recommandé
Dans la série sur les 5 éléments de la philosophie indienne, focus sur l'Air !
La pratique est axée sur les poumons et la cage thoracique pour gagner en énergie dans les postures.
- Niveau Pour tous
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique exigeante et physique pour progresser dans le renforcement des épaules et le haut du corps et construire sa force.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 22 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique courte pour entretenir et renforcer vos épaules et travailler la stabilité dans tout le haut du dos et des bras.
- Niveau Pour tous
- Durée 13 minutes
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Matériel recommandé
Cette troisième séquence de la série sur les éléments de la culture indienne est dédiée au Feu, avec une pratique axée sur le ventre et la qualité de la digestion.
- Niveau Pour tous
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Cette deuxième séquence de la série sur les 5 éléments de la culture indienne est dédiée à l'Eau, avec une pratique axée sur le bassin pour libérer les tensions et amener l'énergie intérieure à remonter vers la colonne vertébrale.
- Niveau Pour tous
- Durée 44 minutes
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Matériel recommandé
Suivez Antoine pour une série axée sur les 5 éléments de la philosophie indienne : la Terre, l'Eau, le Feu, l'Air et l'Ether.
Dans cette première séquence dédiée à la Terre, travaillez sur les jambes et la connexion au sol.
- Niveau Pour tous
- Durée 43 minutes
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Matériel recommandé
Line présente ici le parcours Yoga & Alignement qui se déroule traditionnellement sur 8 semaines, à raison d'une séance par semaine.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 2 minutes
Alignement avec Line Bigret-Combes
Dans cette première séance du Parcours Alignement, pratiquez et re-découvrez les postures debout classiques du yoga, avec une grande attention portée à l'alignement, en utilisant des supports.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Line Bigret-Combes
Dans cette séance, pratiquez et re-découvrez les postures avant classiques du yoga, avec une grande attention portée à l'alignement, en utilisant des supports.
- Niveau Pour tous
- Durée 50 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Line Bigret-Combes
Dans cette séance, pratiquez et re-découvrez les postures arrière classiques du yoga, avec une grande attention portée à l'alignement, en utilisant des supports.
- Niveau Pour tous
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Line Bigret-Combes
Dans cette séance du parcours Alignement, allez un peu plus loin dans la pratique des postures debout classiques du yoga, avec une grande attention portée à l'alignement, en utilisant des supports.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 36 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Line Bigret-Combes
Dans cette séance, allez un peu plus loin dans les postures avant classiques du yoga, avec une grande attention portée à l'alignement, en utilisant des supports.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Line Bigret-Combes
Dans cette séance, allez un peu plus loin dans les postures arrière classiques du yoga, avec une grande attention portée à l'alignement, en utilisant des supports.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 43 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Line Bigret-Combes
Une séance de Hatha yoga pour se libérer de la culpabilité et revenir à une juste estime de soi, à la compassion. Ouvrez les épaules et le cœur pour mieux vous libérer du poids de cette émotion.
- Niveau Pour tous
- Durée 50 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
En recréant de l'espace dans le corps et dans la tête, lorsque vous vous sentez trop sollicité, perdu, envahi, cette séquence de Vinyasa anti-stress ramènera le calme en vous.
- Niveau Pour tous
- Durée 50 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique courte mais complète qui allie respiration dynamique, étirements et flexions arrières pour s'énergiser pour le reste de la journée.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 22 minutes
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Matériel recommandé
Le yoga se pratique chaque jour, et de préférence le matin ! Delphine présente ici une série de pratiques de yoga courtes et efficaces, pour chaque matin de la semaine.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 minute
Hatha yoga avec Delphine Denis
Pratiquez le yoga chaque matin ! Cette séance commence avec des postures au sol, pour un réveil en douceur du lundi matin...
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Pratiquez le yoga chaque matin ! Le mardi on commence debout, avec de grands mouvements pour partir du bon pied.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Pratiquez le yoga chaque matin ! Dans cette séance nous intégrons quelques mouvements asymétriques, pour équilibrer la droite et la gauche.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Pratiquez le yoga chaque matin ! Le jeudi on étire les cotés du buste, pour créer plus d'espace et apporter de la vitalité !
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Pratiquez le yoga chaque matin ! Dernière séance de la semaine, on revient aux basiques et on se félicite de cette semaine sous le signe du yoga :-)
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Cette séance détox permet d'améliorer la digestion, le sommeil et de réduire le stress qui sont souvent les causes d'une prise de poids et d'un mal-être interne.
- Niveau Avancé
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Alignement avec Line Bigret-Combes
Une séquence classique du Yoga Jivamukti pour réveiller tout le corps, approfondir les postures et méditer. Vous ressortirez revigoré et serein de ce cours intense et complet.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Laure Pépin
Une séquence de Vinyasa yoga conçue pour les débutants, pour explorer les postures debout classiques et prendre le temps de bien s'y positionner.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Une séquence de Vinyasa yoga conçue pour les débutants, pour aborder les postures assises classiques du Vinyasa.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 28 minutes
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Matériel recommandé
Une séance détox pour masser vos organes abdominaux et retrouver un ventre souple.
- Niveau Pour tous
- Durée 54 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Une séquence intégrale de Yoga Jivamukti avec introduction à un mantra et à la philosophie du yoga, puis de cette théorie découle la pratique des asanas, postures.
- Niveau Avancé
- Durée 1 heure 30 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Laure Pépin
Voici une séance de Hatha yoga pour vous mettre à l'écoute de vos émotions. Si vous ne savez pas très bien ce que vous ressentez et que vous avez du mal à vous poser pour écouter, cette séance est conçue pour vous.
- Niveau Pour tous
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
Par cette pratique, améliorez la qualité de votre respiration, tant dans la pratique du yoga que dans la vie quotidienne, en créant de l'espace dans le buste.
- Niveau Pour tous
- Durée 47 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Anastasia Tikhonova
