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Cette séance sera disponible prochainement.
Dans cette phase on revient à soi, on se retire du monde extérieur pour s'écouter et se nourrir, pour mieux retrouver la magie de notre nature féminine.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Cette séance sera disponible prochainement.
C'est le moment où on a envie de rester chez soi, se détendre et prendre soin de soi. Voici une séance tout en détente pour accompagner cette période.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Cette séance sera disponible prochainement.
Dans cette séance, Delphine vous propose deux postures qui viennent s'équilibrer, pour une pause Yin yoga courte mais complète.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
Cette séance sera disponible prochainement.
Une séance pour relâcher la journée qui vient de s'écouler, revenir à soi et calmer le système nerveux pour favoriser une bonne nuit de sommeil.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Cette séance sera disponible prochainement.
Une séance douce pensée pour cette période particulière du mois pour les femmes, qui peut s'accompagner de douleurs ou des crampes dans le bas ventre. Un moment à soi pour apaiser cette zone du corps.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Cette séance sera disponible prochainement.
Une séance axée sur l'étirement des côtés du corps pour créer plus d'espace dans la cage thoracique, faciliter la respiration et travailler la flexibilité de la colonne.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Cette séance sera disponible prochainement.
Ouvrez tout l'avant du corps avec des postures spécifiques d'extension de la colonne vertébrale. Toute la zone des poumons et du coeur en bénéficie, un espace qui est parfois renfermé, comprimé.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 28 minutes
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Matériel recommandé
Cette séance sera disponible prochainement.
Une séance douce pour revenir à soi et à la Terre grâce aux flexions vers l'avant et les torsions. Ressentez l'ancrage et la paix intérieure dans l'immobilité des postures.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 24 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture d'Adho Mukha Svanasana, le chien la tête en bas.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture d'Utthita Trikonasana, la posture du triangle étiré.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 13 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture Utthita Parsvakonasana, l'angle étiré.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 9 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture de Parsvottanasana, "étirement intense d'un côté".
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 12 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture de Paschimottanasana, la pince.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 8 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture de Janu Sirsasana.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 8 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture de Setu Bandhasana, le demi-pont.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 6 minutes
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Matériel recommandé
Tutoriel sur la posture de Tadasana, la montagne.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture de Vriksasana, l'arbre.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture d'Utkatasana, la posture féroce.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette courte séance, Anastasia vous montre comment se détendre sur une chaise, par quelques torsions et flexions avant en position assise.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 9 minutes
Un tutoriel sur la posture de Dandasana, la planche.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séance de Hatha yoga, Elodie vous propose plusieurs postures pour étirer le psoas, un muscle profond très important pour notre santé et notre bien-être.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 18 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Élodie Prou
Voici une séance de Hatha yoga pour étirer l'arrière des jambes. Cette pratique est idéale si vous avez souvent les jambes raides, si vous travaillez debout ou marchez beaucoup.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 38 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Élodie Prou
Elodie vous guide dans une courte séance de Vinyasa pour renforcer tous les muscles du buste. Cette séquence de gainage active vous permettra de construire un véritable soutien pour la base de votre colonne vertébrale.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 22 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Élodie Prou
Sandra et Eliott vous guident dans une pratique de yoga maman-bébé prévue pour être pratiquée assez tôt, même si vous n'avez pas commencé votre rééducation des abdominaux et du périnée.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Sandra et Eliott vous guident dans une séance de yoga maman-bébé ! Pour cette séance il est important d'avoir terminé la rééducation des abdominaux et du périnée.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Une séance de yoga postnatal, que vous pouvez pratiquer après votre accouchement, dès que vous vous sentez bien dans votre corps et que vous ressentez le besoin de vous étirer. Vous pouvez suivre ce cours sans avoir terminé vos rééducations abdominale et périnéale.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Sandra vous propose une séance de Restorative yoga, un yoga de régénération et de relaxation profonde, à suivre après l'accouchement. Vous pouvez pratiquer cette séance sans avoir réalisé vos rééducations des abdominaux et du périnée.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Une séance de yoga postnatal pour travailler le périnée et les abdominaux en hypopressif, donc sans pression sur le périnée ou le ventre. Des exercices parfaitement adaptés aux jeunes mamans juste après l'accouchement.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Une séance de yoga postnatal pour retrouver votre corps et votre énergie quelques temps après la venue de votre bébé.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Une séance de yoga Vinyasa pour remuscler le dos et ouvrir les épaules. Ramenez l'équilibre dans votre corps, souvent fatigué d'avoir beaucoup porté votre bébé. Une pratique accessible une fois votre rééducation périnée-abdominaux terminée.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Diane vous guide dans une séance de yoga conçue pour les cavaliers, qui prépare spécifiquement les jambes et le dos.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 24 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
Diane vous propose une séance de yoga adaptée aux cavaliers, pour étirer l'arrière des jambes et le dos, et relâcher les tensions qui ont été créées pendant votre sortie à cheval.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 26 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
Pratiquez une respiration active et puissante, Kapalabhati, la respiration « qui fait briller le crâne ».
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 10 minutes
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Matériel recommandé
Pranayama avec Diane Duhamel
Dans ce tutoriel, Elodie vous guide dans la mise en place de la posture de Parsva Sukhasana, la posture en tailleur avec étirement des côtés du buste. Elle détaille toutes les actions nécessaires à sa réalisation ainsi que les erreurs à éviter.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 7 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Élodie Prou
Elodie vous propose une séquence pour le soir, qui vous aidera à vous détendre et à profiter de votre soirée.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Élodie Prou
Suivez Elodie dans cette séance conçue pour être pratiquée juste après votre footing ou après une séance de sport un peu intense.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 27 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Élodie Prou
Emma vous guide dans une relaxation simple et complète, en promenant votre attention sur 61 points spécifiques de votre corps.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 9 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Nidra avec Emma Ford
Pratiquez avec Emma la respiration alternée, Nadi Shodana, pour équilibrer le masculin et le féminin et retrouver de l'énergie tout en restant calme.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 10 minutes
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Matériel recommandé
Pranayama avec Emma Ford
Dans cette séance de yoga au bureau, Emma vous guide avec quelques exercices pour soulager les poignets.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
Hatha yoga avec Emma Ford
Pratiquez cette séance de yoga pour les yeux afin de les apaiser et les renforcer. Indispensable si vous passez beaucoup de temps sur ordinateur !
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 12 minutes
Hatha yoga avec Emma Ford
Suivez Emma dans cette série d'exercices à pratiquer régulièrement pour prévenir et éliminer les tensions des épaules et de la nuque.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
Hatha yoga avec Emma Ford
Une séance de yoga conçue pour être pratiquée juste après votre sport favori, pour diminuer le rythme cardiaque et détendre les muscles.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Emma Ford
S'asseoir pour méditer n'est pas si facile ! Juliette vous propose cette méditation pour apprivoiser vos pensées.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 23 minutes
Voici quelques postures très simples, suivie d'une courte méditation à pratiquer à chaque fois que vous avez besoin de vous ressourcer.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
Juliette vous propose une méditation sur la douleur. Que vous ou vos proches ayiez des douleurs chroniques ou passagères, cette méditation vous aidera à prendre du recul et à les vivre de manière plus apaisée.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
Cette séance sera disponible prochainement.
Diane vous propose une séance de Restorative Yoga, entièrement dédiée à votre bassin.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Delphine présente ici le Parcours Detox Dynamique. 5 séances progressives pour apprivoiser les techniques detox du yoga, et aider votre corps à retrouver un fonctionnement optimal.
- Intensité Yoga dynamique
- Durée 3 minutes
Hatha yoga avec Delphine Denis
Cette séance sera disponible prochainement.
Retrouvez les techniques classiques de la detox yogique, dans une version douce.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis