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Cette séance de yoga Vinyasa est destinée à créer de l'espace dans la taille et sur les côtés de votre cage thoracique. Vous pourrez ainsi dénouer toute la longueur du buste et du dos et lâcher toutes les tensions qui s'y accumulent au fil de la journée.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 42 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Élodie Prou
Une séance de yoga restorative en trois étapes pour détendre tout le dos : haut du dos, lombaires et sacrum. Une pratique idéale en fin de journée, après un voyage ou tout moment prolongé en situation assise.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Découvrez le yoga vinyasa en pratiquant un enchaînement de base : la salutation au soleil. Une séance idéale le matin pour réveiller progressivement tout le corps et vous apporter de l'énergie pour démarrer la journée.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Prolongez votre pratique des salutations au soleil avec les fentes, une séquence idéale pour étirer et renforcer les jambes.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 32 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séance complète de vinyasa, Sophie vous dévoile les secrets des flexions arrière via l'action des jambes et la position du bassin.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 50 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Une séance de yoga Vinyasa toute en lenteur et en intensité pour renforcer le centre du corps et le bas du dos. Ce travail en profondeur permet d'étirer, de renforcer la sangle abdominale et de développer détermination et volonté.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Porter bébé dans le ventre ou dans les bras, allaiter ou donner le biberon, le haut du dos est souvent fatigué pendant et après la grossesse. Valentine vous propose quelques postures et mouvements simples pour soulager cette zone du corps bien sollicitée chez les jeunes mamans.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 12 minutes
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Matériel recommandé
Retrouvez Valentine avec une nouvelle séquence pour gérer les petits maux de la grossesse. Cette séance soulagera le bas du dos et vous aidera à vous libérer des douleurs sciatiques.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 31 minutes
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Matériel recommandé
Une séquence courte de yoga prénatal pour vous aider à mieux gérer les petits maux de la grossesse. Cette séance est idéale au troisième trimestre pour aider la digestion et soulager les reflux.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Cette séquence de yoga prénatal vous aidera à retrouver vos jambes : de l'énergie pour porter votre bébé, de la détente pour soulager le bas du corps.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Une séance de yoga prénatal pour travailler sur tout ce dont on a besoin en fin de grossesse. Se détendre, libérer la zone de la respiration et se préparer pour l'accouchement.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Yoga prénatal avec Élodie Prou
Une séance de yoga postnatal adaptée à la période juste après la naissance, même si vous n'avez pas terminé votre rééducation périnée-abdominaux.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique courte, idéale en fin de journée mais à distance des repas, pour libérer le ventre, où siège notre feu digestif.
- Intensité Relaxation & méditation, Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha yoga, Restorative yoga, Yin yoga avec Delphine Denis
Une pratique courte, idéale en fin de journée pour libérer la respiration et retrouver une énergie calme.
- Intensité Relaxation & méditation, Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha yoga, Restorative yoga, Yin yoga avec Delphine Denis
Une pratique courte, idéale en fin de journée pour libérer les tensions de la nuque et du visage, et retrouver la présence à soi.
- Intensité Relaxation & méditation, Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
Ayurveda, Hatha yoga, Restorative yoga, Yin yoga avec Delphine Denis
Une pratique courte, idéale en fin de journée mais à distance des repas, pour libérer le ventre, où siège notre feu digestif.
- Intensité Relaxation & méditation, Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha yoga, Restorative yoga, Yin yoga avec Delphine Denis
Une pratique courte, idéale en fin de journée pour libérer la respiration et retrouver une énergie calme.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha yoga, Restorative yoga, Yin yoga avec Delphine Denis
Une pratique courte, idéale en fin de journée pour libérer les tensions de la nuque et retrouver la présence à soi.
- Intensité Relaxation & méditation, Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 5 minutes
Ayurveda, Hatha yoga, Méditation, Yin yoga avec Delphine Denis
Une pratique courte pour le matin, pour réveiller la digestion avec l'élément Feu.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha yoga avec Delphine Denis
Une pratique courte, pour retrouver énergie, inspiration et enthousiasme le matin avec l'élément Air.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha yoga avec Delphine Denis
Une pratique courte, pour trouver la présence à soi avec l'élément Ether, dès le matin.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha yoga avec Delphine Denis
Une pratique express, idéale pour le matin, pour booster la digestion avec l'élément Feu.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha yoga avec Delphine Denis
Une pratique express, idéale pour le matin, pour retrouver inspiration et enthousiasme avec l'élément Air.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha yoga avec Delphine Denis
Une pratique express, idéale pour le matin, pour trouver la présence à soi avec l'élément Ether.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha yoga avec Delphine Denis
Valentine vous propose une séance dynamique de yoga postnatal, pensée pour être pratiquée le matin. Cette pratique vous apportera de l'énergie, grâce aux postures enchaînées au rythme de la respiration.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 22 minutes
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Matériel recommandé
Une courte séquence de vinyasa autour des torsions en ouverture, pour créer de l'espace au niveau du ventre et de la poitrine.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Une séance conçue pour les débutants, pour découvrir l'enchaînement du Vinyasa, ou revoir tous ses détails pour une pratique plus sécure et consciente.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Une séance à pratiquer à tout moment pour retrouver douceur et ancrage, en relation avec la terre.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Une séance dynamique à pratiquer pour bien démarrer sa journée, pour se dynamiser ou débuter sa pratique personnelle.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 13 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Laure Pépin
Les Salutations au Soleil Jivamukti sont dynamiques, fluides et organiques. Pour vous reconnecter avec vous même et vous énergiser !
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 7 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Laure Pépin
Laure vous guide dans ce Kirtan, chant de mantra en "appel-réponse". Krishna représente l'Amour Absolu et inconditionnel, au plus profond de soi et en chacun de nous.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Pour tous
- Durée 10 minute
Méditation avec Laure Pépin
Apprenez et pratiquez la Salutation au Soleil ! Une séquence spéciale pour les débutants qui vous apportera tonus et énergie pour toute la journée.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 25 minutes
Une séance de yoga autour de la posture de l'arbre, vriksasana. C'est une posture pour s'ancrer, s'enraciner et trouver sa place entre la terre et le ciel.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 51 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Une pause yoga à pratiquer dès la sortie de la maternité, mais surtout dès que vous avez 30 minutes à vous consacrer pendant que bébé dort.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 38 minutes
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Matériel recommandé
Une séance courte pour les futures mamans. Dans ce cours de yoga prénatal, vous vous étirez et vous créez de l'espace pour vous et pour votre bébé.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 13 minutes
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Matériel recommandé
Pendant ces quelques minutes apprenez à placer la respiration physiologique que vous pourrez utiliser pendant la grossesse puis en postnatal.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 6 minutes
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Matériel recommandé
Valentine vous propose de découvrir les positions qu'il est possible de prendre pour se relaxer pendant la grossesse. Ces trois postures s'adaptent aux différents stades de la grossesse.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 7 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique de yoga postnatal qui vous aidera à reprendre contact avec le périnée dès la sortie de la maternité. Dix minutes pour vous, dix minutes pour vous faire du bien !
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 13 minutes
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Matériel recommandé
Avec cette séance de Restorative yoga, Diane vous propose trois postures simples et vraiment confortables pour vous relaxer. Une pratique idéale pour se détendre en fin de journée ou dès que la fatigue se fait sentir.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 16 minutes
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Matériel recommandé
Une tutoriel court autour de Tadasana, la posture de la montagne.
Via la recherche des bons appuis, cet alignement de base vous apportera les clés pour comprendre de nombreuses autres asanas et vous permettra d'améliorer votre posture dans la vie de tous les jours.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 16 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
Une séance de Hatha yoga à pratiquer le soir, pour vous délasser après une longue journée. Cette pratique de hatha yoga vous aidera à vous détendre et à vous préparer au sommeil.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
Dans ce vinyasa, Elodie vous emmène dans une pratique de torsions pour mobiliser le dos. Une pratique dynamique idéale le matin pour démarrer votre journée avec un dos fort et en bonne santé !
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 46 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Élodie Prou
Une pratique de yoga Vinyasa pour étirer, ouvrir et détendre toute la zone des hanches. Après une détente au sol et quelques salutations, laissez-vous guider par Elodie vers des fentes, guerriers et postures au sol, un vinyasa progressif et joyeux pour créer de l'espace au coeur du bassin !
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 49 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Élodie Prou
Dans cette séance, Elodie vous propose un yoga Vinyasa axé sur la colonne vertébrale. Vous travaillez la détente et la mobilisation pour en dégager les tensions et aider à la détente de l'ensemble du dos.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Élodie Prou
Focus sur l'étirement du chat et de la vache, appelé aussi dos creux - dos rond. Cette courte séance vous apportera les clés de ce mouvement qui permet d'assouplir et d'étirer tout le dos.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Élodie Prou
Ananda vous guide dans un petit conte, à la découverte de la faim de chacun de vos sens et de chaque partie de votre être.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 12 minutes
Sandra vous propose une séance de Restorative yoga, un yoga de régénération et de relaxation profonde, à suivre après l'accouchement. Vous pouvez pratiquer cette séance sans avoir réalisé vos rééducations des abdominaux et du périnée.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture d'Adho Mukha Svanasana, le chien la tête en bas.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé