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Se familiariser avec l'enchaînement du Vinyasa

Une séance conçue pour les débutants, pour découvrir l'enchaînement du Vinyasa, ou revoir tous ses détails pour une pratique plus sécure et consciente.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Débutant
Durée 15 minutes
Matériel recommandé

Yoga Vinyasa avec Valentine Peltier

Salutations à la Terre

Une séance à pratiquer à tout moment pour retrouver douceur et ancrage, en relation avec la terre.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Pour tous
Durée 25 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga avec Valentine Peltier

Yoga Jivamukti : Salutations au soleil détaillées

Une séance dynamique à pratiquer pour bien démarrer sa journée, pour se dynamiser ou débuter sa pratique personnelle.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Pour tous
Durée 13 minutes
Matériel recommandé

Yoga Vinyasa avec Laure Pépin

Yoga Jivamukti : Salutations au soleil

Les Salutations au Soleil Jivamukti sont dynamiques, fluides et organiques. Pour vous reconnecter avec vous même et vous énergiser !

Intensité Yoga dynamique
Niveau Intermédiaire
Durée 7 minutes
Matériel recommandé

Yoga Vinyasa avec Laure Pépin

Kirtan Sri Krishna Sharanam Mama

Laure vous guide dans ce Kirtan, chant de mantra en "appel-réponse". Krishna représente l'Amour Absolu et inconditionnel, au plus profond de soi et en chacun de nous.

Intensité Relaxation & méditation
Niveau Pour tous
Durée 10 minute

Méditation avec Laure Pépin

Salutations au Soleil pour débutants

Apprenez et pratiquez la Salutation au Soleil ! Une séquence spéciale pour les débutants qui vous apportera tonus et énergie pour toute la journée.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Débutant
Durée 25 minutes

Yoga Vinyasa avec Delphine Denis

S'installer dans l'arbre

Une séance de yoga autour de la posture de l'arbre, vriksasana. C'est une posture pour s'ancrer, s'enraciner et trouver sa place entre la terre et le ciel.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Débutant, Pour tous
Durée 51 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga avec Delphine Denis

Se détendre quand bébé dort

Une pause yoga à pratiquer dès la sortie de la maternité, mais surtout dès que vous avez 30 minutes à vous consacrer pendant que bébé dort.

Intensité Yoga doux
Niveau Pour tous
Durée 38 minutes
Matériel recommandé

Yoga postnatal avec Valentine Peltier

Trois postures confortables pour se détendre

Avec cette séance de Restorative yoga, Diane vous propose trois postures simples et vraiment confortables pour vous relaxer. Une pratique idéale pour se détendre en fin de journée ou dès que la fatigue se fait sentir.

Intensité Yoga doux
Niveau Débutant, Pour tous
Durée 16 minutes
Matériel recommandé

Restorative yoga, Yin yoga avec Diane Duhamel

Tadasana selon Diane

Une tutoriel court autour de Tadasana, la posture de la montagne.

Via la recherche des bons appuis, cet alignement de base vous apportera les clés pour comprendre de nombreuses autres asanas et vous permettra d'améliorer votre posture dans la vie de tous les jours.

Intensité Yoga doux
Niveau Débutant, Pour tous
Durée 16 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga avec Diane Duhamel

Une pratique du soir

Une séance de Hatha yoga à pratiquer le soir, pour vous délasser après une longue journée. Cette pratique de hatha yoga vous aidera à vous détendre et à vous préparer au sommeil.

Intensité Yoga doux
Niveau Pour tous
Durée 30 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga avec Diane Duhamel

Torsions pour mobiliser le dos

Dans ce vinyasa, Elodie vous emmène dans une pratique de torsions pour mobiliser le dos. Une pratique dynamique idéale le matin pour démarrer votre journée avec un dos fort et en bonne santé !

Intensité Yoga dynamique
Niveau Intermédiaire
Durée 46 minutes
Matériel recommandé

Yoga Vinyasa avec Élodie Prou

Ouvrir le bassin

Une pratique de yoga Vinyasa pour étirer, ouvrir et détendre toute la zone des hanches. Après une détente au sol et quelques salutations, laissez-vous guider par Elodie vers des fentes, guerriers et postures au sol, un vinyasa progressif et joyeux pour créer de l'espace au coeur du bassin !

Intensité Yoga dynamique
Niveau Intermédiaire
Durée 49 minutes
Matériel recommandé

Yoga Vinyasa avec Élodie Prou

Etirer le dos

Dans cette séance, Elodie vous propose un yoga Vinyasa axé sur la colonne vertébrale. Vous travaillez la détente et la mobilisation pour en dégager les tensions et aider à la détente de l'ensemble du dos.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Intermédiaire
Durée 30 minutes
Matériel recommandé

Yoga Vinyasa avec Élodie Prou

Focus chat-vache

Focus sur l'étirement du chat et de la vache, appelé aussi dos creux - dos rond. Cette courte séance vous apportera les clés de ce mouvement qui permet d'assouplir et d'étirer tout le dos.

Intensité Yoga doux
Niveau Débutant, Pour tous
Durée 5 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga avec Élodie Prou

De l'espace pour soi et pour bébé

Une séance courte pour les futures mamans. Dans ce cours de yoga prénatal, vous vous étirez et vous créez de l'espace pour vous et pour votre bébé.

Intensité Yoga doux
Niveau Débutant, Pour tous
Durée 13 minutes
Matériel recommandé

Yoga prénatal avec Valentine Peltier

Respiration physiologique pendant la grossesse

Pendant ces quelques minutes apprenez à placer la respiration physiologique que vous pourrez utiliser pendant la grossesse puis en postnatal.

Intensité Yoga doux
Niveau Débutant, Pour tous
Durée 6 minutes
Matériel recommandé

Yoga postnatal, Yoga prénatal avec Valentine Peltier

Positions de détente en prénatal

Valentine vous propose de découvrir les positions qu'il est possible de prendre pour se relaxer pendant la grossesse. Ces trois postures s'adaptent aux différents stades de la grossesse.

Intensité Yoga doux
Niveau Débutant, Pour tous
Durée 7 minutes
Matériel recommandé

Yoga prénatal avec Valentine Peltier

Réactiver le périnée après la maternité

Une pratique de yoga postnatal qui vous aidera à reprendre contact avec le périnée dès la sortie de la maternité. Dix minutes pour vous, dix minutes pour vous faire du bien !

Intensité Yoga doux
Niveau Débutant, Pour tous
Durée 13 minutes
Matériel recommandé

Yoga postnatal avec Valentine Peltier

Les 8 types de faim

Ananda vous guide dans un petit conte, à la découverte de la faim de chacun de vos sens et de chaque partie de votre être.

Intensité Relaxation & méditation
Niveau Débutant, Pour tous
Durée 12 minutes

Méditation avec Ananda Ceballos