Tous nos cours de yoga en ligne
Mes cours de yoga
Un moment de détente chaque soir... Vendredi soir ! Dans cette séance nous ramenons de la fluidité dans tout le corps et on finit par un petit massage du visage.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Une séance pour comprendre et appréhender cet exercice respiratoire essentiel à la musculature abdominale profonde et du plancher pelvien en le pratiquant dans différentes postures et variations.
- Niveau Pour tous
- Durée 23 minutes
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Matériel recommandé
Une séance destinée aux femmes de tout âge pour vous ramener à votre féminité, à la douceur et la tendresse.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Une séance de Hatha yoga dédiée au bien-être de votre cou. Grâce aux torsions, au travail des épaules et à la position du regard, cet enchaînement spécifique vous aidera à libérer les tensions dans la nuque.
- Niveau Pour tous
- Durée 56 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
Avec Charlotte et Shandra, partez à la rencontre des sorcières et dégustez leur fameuse soupe à la sorcière !
Une séance épique et ludique de yoga parent-enfants pour les 4-8 ans.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Yoga enfants avec Charlotte Pégurier
Votre enfant est énervé ou fatigué en rentrant de l'école ? Venez bouger avec lui avec cette petite séance, pensée pour évacuer les tensions et vous sentir beaucoup plus légers tous les deux !
6-11 ans
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
Yoga enfants avec Charlotte Pégurier
Cette séquence de Hatha yoga au sol est spécialement conçue pour dénouer les tensions du matin en douceur.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
Après plusieurs années en tant qu'institutrice, Charlotte enseigne le yoga pour enfant. Elle nous présente ici tous les bienfaits de cette pratique.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 3 minutes
Yoga enfants avec Charlotte Pégurier
Diane vous propose une séquence de hatha yoga debout, sans tapis, pour vous enraciner le matin tout en réveillant le souffle.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 25 minutes
Hatha yoga avec Diane Duhamel
Charlotte et Shandra vous emmènent en vacances à la mer ! Venez rencontrer de nombreux animaux marins, puis vous détendre comme une étoile de mer, en compagnie de votre enfant.
4-8 ans
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
Yoga enfants avec Charlotte Pégurier
La saison de l'été est caractérisée par l'action et l'expansion. Cette séance propose des postures d'ouverture de la poitrine, et des étirements des épaules et des bras, pour stimuler notre vitalité physique et mentale et équilibrer nos émotions.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Valentine vous propose une pratique matinale pour réveiller vos abdominaux ! A pratiquer le matin avant de manger.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Une séquence de hatha yoga pour lâcher les tensions de la journée et défatiguer le corps. Cette pratique est idéale le soir ou dès que l'on sent son corps devenir trop lourd.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
Une séquence spéciale printemps, pour stimuler le processus naturel de nettoyage et de detoxification.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 heure 15 minutes
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Matériel recommandé
Consacrez 45 minutes à votre ventre, en toute bienveillance, pour retrouver une bonne digestion !
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Paola La Falce
Une séquence spéciale hiver qui nous invite à nous reposer et plonger à l'intérieur de nous-même.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Laissez vous guider dans cette longue séance de Restorative et pratiquez les postures clés sans avoir besoin de matériel !
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Dans cette pratique de restorative yoga, Diane vous propose de libérer le haut du dos en quelques postures simple d'ouverture et de relâchement.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 14 minutes
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Matériel recommandé
Une séquence spéciale automne qui nous invite à ralentir et nous régénérer avant l'arrivée de l'hiver. Pour dépasser la fatigue, la tristesse et la mélancolie propres à l'automne.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Suivez Sophie et installez-vous dans une posture parfaite pour détendre le psoas. Cette dernière place le psoas en position neutre sans aucun effort musculaire à fournir.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Une séance de Yin yoga pour équilibrer le système nerveux. Une séquence ressourçante et apaisante pour ramener l'équilibre en vous.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Yin yoga avec Sandra Crosasso
Une séquence de pranayama spécialement conçue pour les femmes pendant les règles. Pas à pas vous retrouvez de l'aisance et une respiration qui vous soutiendra dans cette période bien spéciale.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 27 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga, Pranayama avec Diane Duhamel
Une pratique fluide pour dénouer les tensions dans le bas du dos, le bas ventre et le petit bassin. Diane vous guide dans une séquence spécialement conçue pour les femmes pendant ou à la fin des règles.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 37 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
Une pratique lente et posée, axée sur les flexions avant, pour favoriser l'ancrage et la stabilité du corps comme du mental.
- Niveau Pour tous
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Sophie Fabre
Pratiquez Shitali et Shitkari, une respiration qui rafraichit, comme un climatisateur de poche !
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 7 minutes
Hatha yoga, Pranayama avec Delphine Denis
Une séance à pratiquer lorsqu'il fait très chaud, pour libérer l'excès de chaleur, retrouver le calme et de l'espace intérieur.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Vous souffrez de la chaleur ? Voici quelques postures simples associées à la respiration Shitali, une respiration rafraichissante. Une courte séance pour rafraichir et apaiser le corps et le mental.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Dans cette séance de Hatha yoga, Sophie vous donne toutes les instructions nécessaires à la pratique des flexions avant.
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Sophie Fabre
Envie ou besoin de vous détendre complètement ? Delphine vous propose une courte séance de Restorative yoga avec un seul accessoire : une sangle.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 27 minutes
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Matériel recommandé
Diane vous propose une courte pratique de Restorative yoga, suivie d'une méditation sur la respiration. Une pratique très adaptée pour allier détente et concentration.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Suivez Delphine dans une séance de Restorative yoga, à la fois relaxante et vivifiante, sur le thème des flexions arrière.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 27 minutes
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Matériel recommandé
Cette séquence de Yin yoga vise à détoxifier les organes notamment de l'abdomen. C'est une pratique qui libère tout ce dont le corps n'a plus besoin, y compris les tensions et les émotions.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Un cours de Yin yoga pour dénouer les épaules et ouvrir la zone du plexus solaire. Plongez dans cette pratique intense et régénérante pour ouvrir tout l'avant du corps.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Anastasia vous guide dans une pratique de yin yoga qui dénoue les blocages le long de votre colonne vertébrale et favorise ainsi une meilleure vitalité !
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Cette séance de Yin yoga est dédiée aux jambes. Avec l'enchaînement que vous propose Anastasia, vous étirez progressivement les jambes, dénouez les tensions et trouvez plus d'espace dans cette zone de votre corps.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 55 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séquence de Yin yoga, plongez au cœur de votre bassin. Anastasia vous propose de libérer les tensions profondes qui s'y emmagasinent afin de trouver davantage de vitalité.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 35 minutes
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Matériel recommandé
Sandra vous propose une séquence de yin yoga pour détendre toute la partie abdominale, et notamment les tensions du bas du ventre.
Idéal après un long voyage, ou après être resté assis toute la journée.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Yin yoga avec Sandra Crosasso
Une séquence de Yin yoga pour prendre soin de ses jambes et libérer les articulations des hanches. Une pratique profondément enracinante.
- Niveau Pour tous
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Yin yoga avec Sandra Crosasso
Une séquence de Yin yoga pour prendre soin de ses épaules. Pour les libérer, les dénouer, leur redonner de l'espace et de la vitalité.
- Niveau Pour tous
- Durée 36 minutes
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Matériel recommandé
Yin yoga avec Sandra Crosasso
Une séance douce, entre hatha et restorative yoga, pour délier tout le corps et laisser les énergies circuler.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
En fin de grossesse, le ventre à tendance à nous tirer vers l'avant, ce qui crée des douleurs dans le bas du dos en posture debout prolongée. Dans cette séance, Valentine vous aide en quelques minutes à trouver une bonne posture debout pour toute la grossesse.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séance, Valentine partage ses astuces yoga pour mieux gérer les douleurs ligamentaires de la grossesse.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 3 minutes
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Matériel recommandé
Une séance de yoga prénatal avec Valentine pour vous détendre et vous ressourcer dans les trois premiers mois de la grossesse. Lorsque vous êtes fatiguée ou que vous ne vous sentez pas très bien, cette séance vous permettra de ralentir et de prendre du temps pour vous.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Une séance de Hatha yoga complète pour dénouer et détendre les tensions au niveau des trapèzes et cervicales, des parties du corps souvent mises à mal dans la vie de tous les jours. Une séquence idéale à tout moment de la journée pour installer la légèreté dans le haut du corps.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 16 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Élodie Prou
Delphine vous propose une pratique de yoga pour prendre conscience des sensations de la respiration dans le corps, et créer plus d'espace pour la respiration.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Une séquence de hatha yoga pour étirer ou allonger l'arrière des jambes. Cette séance vous permettra d'être beaucoup plus à l'aise dans beaucoup de postures de yoga, mais aussi de libérer le bassin et le bas du dos.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis