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Ce Parcours spécial débutants est pensé pour vous guider dans vos premiers pas avec le Hatha yoga traditionnel. Suivez Delphine pour découvrir son contenu en détail !
- Niveau Débutant
- Durée 1 minute
Hatha yoga avec Delphine Denis
Pour démarrer ce Parcours de découverte du Hatha yoga dynamique, cap sur le lien entre respiration et mouvement, qui est au coeur de la pratique du yoga.
- Niveau Débutant
- Durée 24 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Dans cette seconde séance, nous explorons la mobilité de la colonne vertébrale, particulièrement en flexion et extension, ce qui atténue les maux de dos au quotidien et améliore la digestion.
- Niveau Débutant
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Une séance axée sur les postures qui renforcent les jambes et assouplissent le bassin. À la base de notre colonne vertébrale, le bassin fait le lien entre les jambes et le buste.
- Niveau Débutant
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Dans cette séance, l'attention est portée sur les flexions avant, où le buste se rapproche des jambes. Ce sont des postures calmantes et apaisantes de retour vers soi.
- Niveau Débutant
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Voici une séance pour explorer les flexions vers l'arrière et ouvrir tout l'avant du corps. Ce sont des postures stimulantes qui donnent de l'énergie.
- Niveau Débutant
- Durée 31 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Dans cette séance de découverte, l'attention est portée sur les torsions, qui permettent de masser le ventre en profondeur, d'assouplir le dos et de créer plus d'espace dans la cage thoracique.
- Niveau Débutant
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Bravo ! Vous êtes arrivés à la dernière séance d'introduction au Hatha Yoga dynamique. Pour célébrer cela, Delphine vous propose une séance plus longue qui intègre tout ce que vous avez vu jusqu'ici.
- Niveau Débutant
- Durée 1h
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Une pratique dynamisante pour le corps et le mental, pour ouvrir les épaules et le haut du dos et apprendre à placer le bassin correctement pour préparer les postures «arrières» en toute sécurité.
- Niveau Pour tous
- Durée 49 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Anastasia Tikhonova
Tatiana vous propose 4 séances de Yoga de la Femme pour vous accompagner pendant les différentes phases lunaires. Découvrez sa présentation du Parcours en détail !
- Niveau Pour tous
- Durée 2 minutes
Hatha yoga avec Tatiana Elle
C'est le moment d'initier les projets qu'on souhaite mettre en oeuvre dans notre vie et le yoga est un très bon moyen de cultiver cette intention.
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
En période de Lune croissante, l'énergie croit également. C'est le moment de développer les projets initiés au moment de la Nouvelle Lune.
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Moment de grande sensibilité pour beaucoup de femmes, la Pleine Lune est la période où l'on récolte les fruits de nos actions, posées en Lune croissante.
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
La Lune décroissante est une période de lâcher-prise et de prise de recul, propice pour faire le tri et se débarrasser de tout ce dont on n'a plus besoin.
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Une séquence pour votre pratique de Vinyasa du soir, que vous pouvez suivre même si vous êtes fatigués, pour vous détendre, ou pour travailler sur l'ouverture des hanches.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séance, Charlotte vous montre comment aider votre enfant à réveiller sa force et son courage avec Tarzan, Superman, les guerriers et la respiration du feu !
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Yoga enfants avec Charlotte Pégurier
Pour trouver la force en vous, installez-y la douceur ! C'est ce que Diane vous propose avec cette séquence de renforcement Hatha.
- Niveau Pour tous
- Durée 37 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
Dans cette première séance, Delphine vous guide pour vous aider à libérer les tensions du corps, calmer l'esprit et revenir à vous-mêmes, grâce à la respiration et aux mouvements doux au sol.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 24 minutes
Hatha yoga avec Delphine Denis
Rejoignez Delphine dans cette deuxième séance au sol et retrouvez une énergie calme, douce et posée, grâce aux postures d'étirement du buste tenues longtemps.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 26 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Charlotte et Shandra vous emmènent en week-end à la campagne ! Une séance parent-enfant très ludique.
4-8 ans
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
Yoga enfants avec Charlotte Pégurier
Suivez Anastasia pour une séance de Yin yoga pour ouvrir et assouplir les aines intérieures, afin de rendre la posture du Happy Baby plus accessible. Une pratique bienfaisante, qui nous aide aussi à nous prendre moins au sérieux !
- Niveau Pour tous
- Durée 29 minutes
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Matériel recommandé
Dernière séquence de la série sur les 5 éléments de la philosophie indienne dédiée à l'Ether.
La pratique est axée sur le cou et la tête, pour mieux mettre en relation le corps et l'espace.
- Niveau Pour tous
- Durée 35 minutes
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Matériel recommandé
Dans la série sur les 5 éléments de la philosophie indienne, focus sur l'Air !
La pratique est axée sur les poumons et la cage thoracique pour gagner en énergie dans les postures.
- Niveau Pour tous
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique exigeante et physique pour progresser dans le renforcement des épaules et le haut du corps et construire sa force.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 22 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique courte pour entretenir et renforcer vos épaules et travailler la stabilité dans tout le haut du dos et des bras.
- Niveau Pour tous
- Durée 13 minutes
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Matériel recommandé
Cette séance ramène du mouvement et de l'ouverture pendant les règles, tout en respectant l'énergie de lâcher-prise essentielle dans cette période du cycle.
- Niveau Pour tous
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
Cette troisième séquence de la série sur les éléments de la culture indienne est dédiée au Feu, avec une pratique axée sur le ventre et la qualité de la digestion.
- Niveau Pour tous
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Suivez Antoine pour une série axée sur les 5 éléments de la philosophie indienne : la Terre, l'Eau, le Feu, l'Air et l'Ether.
Dans cette première séquence dédiée à la Terre, travaillez sur les jambes et la connexion au sol.
- Niveau Pour tous
- Durée 43 minutes
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Matériel recommandé
Tatiana vous propose une séance d'auto-massage globale, des orteils au sommet du crâne, bénéfique au système lymphatique, la digestion et la beauté du visage.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 10 minutes
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Dans cette première séance du Parcours Alignement, pratiquez et re-découvrez les postures debout classiques du yoga, avec une grande attention portée à l'alignement, en utilisant des supports.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Line Bigret-Combes
Dans cette séance, pratiquez et re-découvrez les postures avant classiques du yoga, avec une grande attention portée à l'alignement, en utilisant des supports.
- Niveau Pour tous
- Durée 50 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Line Bigret-Combes
Dans cette séance, pratiquez et re-découvrez les postures arrière classiques du yoga, avec une grande attention portée à l'alignement, en utilisant des supports.
- Niveau Pour tous
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Line Bigret-Combes
Dans cette séance, pratiquez les postures de torsion, de relaxation, et de respiration dirigée, avec une grande attention portée à l'alignement, en utilisant des supports.
- Niveau Pour tous
- Durée 44 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Line Bigret-Combes
Dans cette séance du parcours Alignement, allez un peu plus loin dans la pratique des postures debout classiques du yoga, avec une grande attention portée à l'alignement, en utilisant des supports.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 36 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Line Bigret-Combes
Dans cette séance, allez un peu plus loin dans les postures avant classiques du yoga, avec une grande attention portée à l'alignement, en utilisant des supports.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Line Bigret-Combes
Dans cette séance, allez un peu plus loin dans les postures arrière classiques du yoga, avec une grande attention portée à l'alignement, en utilisant des supports.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 43 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Line Bigret-Combes
Dans cette séance, allez un peu plus loin dans les postures de torsion, de relaxation, et de respiration dirigée, avec une grande attention portée à l'alignement, en utilisant des supports.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 44 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Line Bigret-Combes
Les chakras et leurs bienfaits mystérieux vous intriguent ? Tatiana présente ici son Parcours de 6 séances, pensé pour les découvrir un à un, comprendre leurs liens avec les différentes glandes du corps physique et la façon dont ils influencent le corps subtil.
- Niveau Pour tous
- Durée 2 minutes
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Une séance pour découvrir Muladhara et les postures pour le travailler pour vous sentir plus ancrée, plus stable et plus épanouie.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 28 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Dans cette séance, à travers des postures et diverses techniques, vous améliorerez la circulation d'énergie de ce chakra pour un bain de douceur.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Une séance pour travailler Manipura, vous permettent ainsi d'être ferme dans vos décisions, de connaître vos limites et de savoir clairement les communiquer aux autres.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
À travers cette séance, activez Anahata pour vous libérer de vos blessures du passé, et retrouvez la source d'amour et de bienveillance envers vous-même et les autres.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Une séance pour découvrir Vishuddha afin d'exprimer plus librement votre créativité et vous aligner avec votre vérité profonde.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 28 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Une séance dédiée à Ajna et Sahasrara pour apprendre à les activer et développer la sensation de bien-être général.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Une séance de Hatha yoga pour se libérer de la culpabilité et revenir à une juste estime de soi, à la compassion. Ouvrez les épaules et le cœur pour mieux vous libérer du poids de cette émotion.
- Niveau Pour tous
- Durée 50 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
