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Mes cours de yoga
Une séquence de vinyasa yoga ciblée sur la zone du bassin et sur l'étirement des ischio-jambiers. Suivez les conseils précis d'Anastasia pour assouplir et libérer la base de votre colonne vertébrale.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Un cours pour décongestionner le corps et l'esprit, et retrouver énergie et optimisme !
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 38 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Une pratique tout en subtilité pour créer de l'espace et respirer dans la région des reins.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 46 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Une séance pour prendre conscience de l'importance du psoas dans les flexions arrière.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Avancé
- Durée 42 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Une séance detox pour vous sentir plus léger dans le corps et dans la tête. Sophie vous propose un vinyasa dynamique axé sur le centre du corps.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 52 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Benoît vous guide dans une séance matinale et progressive pour réveiller tout le corps.
Une séquence intense et énergisante, tout en présence et fluidité.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 29 minutes
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Matériel recommandé
Après avoir préparé le corps par un flow Vinyasa intense et profond, pratiquez et enchaînez les postures classiques en équilibre sur les mains.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Avancé
- Durée 56 minutes
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Matériel recommandé
Bakasana est la posture de base pour les équilibre sur les mains. Retrouvez ici les explications détaillées de Benoît !
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 10 minutes
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Matériel recommandé
Benoît vous propose plusieurs exercices pour comprendre chaque action d'Ashtavakrasana.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Avancé
- Durée 10 minutes
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Matériel recommandé
Benoît vous propose une séance intense et avancée de yoga Vinyasa. Vous pratiquerez des postures nécessitant équilibre, force et stabilité !
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Avancé
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Pratiquez ce Vinyasa qui met l'accent sur les équilibres sur un pied !
Une séance pour mettre en place les bonnes actions au niveau des pieds dans les postures.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Avancé
- Durée 57 minutes
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Matériel recommandé
Benoît vous guide dans un Vinyasa pour trouver la fluidité et le plaisir dans la pratique, tout en plaçant le souffle en relation avec le mouvement.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Voici une courte séquence de yoga vinyasa pour se réchauffer et se reconnecter à notre énergie ! Cette série dynamisante à base de flexions arrière douces et de respirations toniques vous aidera à créer de la chaleur et à vous remettre en mouvement de manière progressive.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Valentine vous propose une séance axée sur le renforcement des épaules et des bras, pour gagner en stabilité et en ouverture dans les salutations au soleil.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 27 minutes
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Matériel recommandé
Voici une séance courte à pratiquer le soir, pour s'étirer, se détendre et se mettre en condition pour une bonne nuit.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique pour apprendre à coordonner le mouvement et la respiration dans les salutations au soleil et les vinyasas. Valentine vous propose plusieurs variations accessibles à tous pour apprendre coordonner efficacement souffle et mouvement.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 14 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séance de yoga vinyasa, Sophie vous guide méthodiquement jusqu'à la posture de Viparita dandasana, une posture de flexion arrière avancée, très énergisante !
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Avancé
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Pratiquez avec Diane une courte série de yoga vinyasa pour renforcer les épaules et le centre du corps. Une séance idéale pour démarrer votre journée en vous sentant fort et solide.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Salamba sarvangasana (la chandelle) signifie « la posture de tout le corps » ou encore « la posture sur les épaules ». Diane vous emmène dans une séance de yoga vinyasa qui prépare les épaules et l'ensemble du corps pour cette posture.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 55 minutes
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Matériel recommandé
Une séance de yoga vinyasa pour travailler les épaules et délier les articulations du haut du corps. Une pratique très agréable le soir, mais aussi lorsqu'il fait très chaud ou si vous avez beaucoup voyagé.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Suivez Benoît dans un pratique intense et pédagogique qui vous mènera à la posture de Bhujapidasana, la posture en appuis sur les bras.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Avancé
- Durée 1 heure 10 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Benoît vous propose plusieurs méthodes pour sauter de et vers la posture assise dans votre pratique de Vinyasa.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Avancé
- Durée 6 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Benoît vous explique comment trouver "votre corbeau", Bakasana, en vous aidant d'une chaise.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Avancé
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Une séance de yoga vinyasa avancée pour travailler sur le lien entre nos jambes et notre centre. Cette séquence courte vous permettra d'approfondir votre pratique et de renforcer votre zone abdominale.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Avancé
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Suivez Valentine dans une séance de vinyasa du soir, pour délier et relaxer le corps. Cette séquence accessible à tous vous aidera à passer une soirée en forme dans un corps détendu !
- Intensité Yoga doux
- Niveau Intermédiaire
- Durée 27 minutes
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Matériel recommandé
Valentine vous guide dans une séance de vinyasa au sol, idéale par exemple pour les personnes qui ont les chevilles fragiles. Et pour tous, réinventez votre vinyasa du matin !
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Voici une séance de yoga vinyasa essentiellement debout, pour se tonifier. Pas de chaturanga, mais beaucoup d'intensité dans cette série courte qui sera parfaite pour démarrer votre journée avec beaucoup d'énergie !
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique courte du matin, autour des salutations au soleil et du renforcement musculaire. Pour trouver la confiance en soi !
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique courte du matin autour des salutations au soleil et des torsions. Cette séquence sera idéale avant le petit déjeuner, ou loin des repas, pour réveiller et stimuler le système digestif. Une pratique qui « essore » et réveille votre énergie !
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Une séance courte du matin autour des salutations au soleil et des postures d'équilibre. Un rendez-vous matinal tonifiant, énergisant et enracinant à la fois.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 27 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séance courte et dynamique, activez tout le corps et réveillez votre énergie avec des salutations au soleil et des étirements des côtés du buste.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 26 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce Parcours sur 3 séances, Benoît vous guide dans quelques exercices pour vous renforcer et préparer la posture de l'équilibre sur les mains, à l'aide d'une chaise.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Avancé
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Sophie vous propose une pratique de yoga Vinyasa qui vous mènera jusqu'à la posture du pont, Urdhva dhanurasana. Cette pratique ouvre tout l'avant du corps et apporte une grande énergie !
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Avancé
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Sophie vous guide dans une pratique de yoga Vinyasa autour de la forme de l'arc, Dhanurasana, dans différentes postures.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Sophie vous propose une séquence de yoga Vinyasa travaillant l'ouverture des hanches, pour se préparer à la position du demi-lotus. Une pratique idéale pour travailler et préparer son assise au sol.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 54 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Dans cette séance de yoga Vinyasa, Diane vous invite à observer, assouplir et ouvrir les hanches. Une séance à pratiquer à tout moment de la journée.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Dans cette séance de yoga Vinyasa, Diane vous guide dans les salutations au soleil de manière progressive, en intégrant peu à peu les drishtis, les bandhas et les rétentions du souffle.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séance de yoga Vinyasa, Diane vous invite à renforcer et étirer les pieds, ressentir ce qu'il s'y passe pour trouver plus de force, d'équilibre et de stabilité.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Dans cette séance de yoga Vinyasa, Sandra vous propose une exploration et une mise en place progressive de la posture d'Ashtavakrasana. Une pratique avancée et tonifiante.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Avancé
- Durée 55 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique avancée de yoga vinyasa, toute en fluidité. Sandra vous propose cette séquence complète qui synchronise chaque mouvement avec le souffle, vers des postures exigeantes mais toujours délicates.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Avancé
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Sandra vous propose une courte séance pour se reconnecter à la force du centre. Avec cette séquence de yoga Vinyasa, réveillez le feu en vous et boostez votre énergie. Une pratique idéale pour démarrer la journée.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 10 minutes
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Matériel recommandé
Voici une séance de yoga Vinyasa qui vous mènera jusqu'à la posture d'Hanumanasana, la posture du grand écart qui porte le nom du célèbre dieu singe Hanuman. Une pratique pour développer votre flexibilité physique et mentale !
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Avancé
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Voici un tutoriel sur la posture d'Urdhva mukha, le chien la tête en haut, qui vous permettra de comprendre et pratiquer les actions-clés de cette posture.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 10 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Sophie vous explique pas à pas les actions-clés de la posture d'Adho mukha, le chien la tête en bas.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 8 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Sophie vous explique les actions clés de la posture de chaturanga.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Diane vous propose une séquence courte de yoga Vinyasa, idéale à pratiquer le matin, pour réveiller le corps de façon progressive, avec des salutations au soleil et des flexions arrière.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séance de respiration, Diane vous guide dans la pratique d'Ujjayi, la respiration victorieuse ou respiration de l'océan. C'est une respiration profonde, puissante, mais très douce, à la base de votre pratique d'asanas et de pranayama.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 24 minutes
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Matériel recommandé
Pranayama, Yoga Vinyasa avec Diane Duhamel
Valentine vous propose une séquence de yoga Vinyasa sans postures debout, pour bouger tranquillement. Une pratique idéale si vous êtes fatigué ou si vous avez envie d'une pratique relaxante et dynamique à la fois.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé