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Voici une séquence de yoga Vinyasa pour travailler les appuis dans le sol, les équilibres et les torsions. Une pratique stabilisante, idéale le matin pour stimuler la zone abdominale et toute la sphère digestive.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Voici une pratique courte de yoga Vinyasa pour se mettre en route autour des salutations au soleil, avec de nombreuses variations très dynamiques !
- Niveau Intermédiaire
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Suivez Valentine dans cette séquence de yoga Vinyasa autour de la posture de Vasisthasana, la posture du sage Vasistha, ou planche sur le côté.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Avec cette séance courte et dynamique de yoga vinyasa, commencez la journée par quelques salutations au soleil et des postures qui ouvrent et renforcent les côtés du buste.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette pratique courte du matin, renforcez les jambes (vos racines !) et développez la force, la stabilité et la confiance grâce aux postures debout et aux équilibres.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 28 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Benoît vous guide dans un exercice simple pour vous renforcer et préparer la posture sur les mains : trouver l'équilibre du bassin jambes fléchies.
- Niveau Avancé
- Durée 4 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Benoît vous guide dans un exercice simple pour vous renforcer et préparer la posture sur les mains : trouver l'équilibre du bassin jambes tendues.
- Niveau Avancé
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Sophie vous propose une pratique de yoga Vinyasa qui vous mènera jusqu'à la posture du pont, Urdhva dhanurasana. Cette pratique ouvre tout l'avant du corps et apporte une grande énergie !
- Niveau Avancé
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Sophie vous guide dans une pratique de yoga Vinyasa autour de la forme de l'arc, Dhanurasana, dans différentes postures.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Voici une séance de yoga Vinyasa qui vous mènera jusqu'à la posture d'Hanumanasana, la posture du grand écart qui porte le nom du célèbre dieu singe Hanuman. Une pratique pour développer votre flexibilité physique et mentale !
- Niveau Avancé
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Sophie vous propose une séquence de yoga Vinyasa travaillant l'ouverture des hanches, pour se préparer à la position du demi-lotus. Une pratique idéale pour travailler et préparer son assise au sol.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 54 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Voici un tutoriel sur la posture d'Urdhva mukha, le chien la tête en haut, qui vous permettra de comprendre et pratiquer les actions-clés de cette posture.
- Niveau Pour tous
- Durée 10 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Sophie vous explique pas à pas les actions-clés de la posture d'Adho mukha, le chien la tête en bas.
- Niveau Pour tous
- Durée 8 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Sophie vous explique les actions clés de la posture de chaturanga.
- Niveau Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séance de respiration, Diane vous guide dans la pratique d'Ujjay, la respiration victorieuse ou respiration de l'océan. C'est une respiration profonde, puissante, mais très douce, à la base de votre pratique d'asanas et de pranayama.
- Niveau Pour tous
- Durée 24 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa, Pranayama avec Diane Duhamel
Dans cette séance de yoga Vinyasa, Diane vous invite à observer, assouplir et ouvrir les hanches. Une séance à pratiquer à tout moment de la journée.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Dans cette séance de yoga Vinyasa, Diane vous guide dans les salutations au soleil de manière progressive, en intégrant peu à peu les drishtis, les bandhas et les rétentions du souffle.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séance de yoga Vinyasa, Diane vous invite à renforcer et étirer les pieds, ressentir ce qu'il s'y passe pour trouver plus de force, d'équilibre et de stabilité.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Dans cette séance de yoga Vinyasa, Sandra vous propose une exploration et une mise en place progressive de la posture d'Ashtavakrasana. Une pratique avancée et tonifiante.
- Niveau Avancé
- Durée 55 minutes
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Matériel recommandé
Valentine vous propose une séquence de yoga Vinyasa sans postures debout, pour bouger tranquillement. Une pratique idéale si vous êtes fatigué ou si vous avez envie d'une pratique relaxante et dynamique à la fois.
- Niveau Débutant, Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Valentine vous guide dans une séquence de yoga Vinyasa pour ouvrir tout l'avant du corps et redresser votre posture. Un Vinyasa apaisant qui permet de vous déployer progressivement dans les flexions arrière.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 34 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séance, Emma vous propose de porter votre attention sur les pieds, votre fondation et votre connexion à la terre.
- Niveau Débutant, Intermédiaire, Pour tous
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Emma Ford
Dans cette seconde séance du yoga des pieds à la tête, Emma vous propose de porter votre attention sur les genoux, une articulation majeure de vos jambes.
- Niveau Débutant, Intermédiaire, Pour tous
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Emma Ford
Une séance de yoga vinyasa dynamique, pour réveiller tout le corps et se centrer. A pratiquer lorsque vous avez besoin d'énergie et de concentration, à tout moment de la journée.
- Niveau Débutant, Intermédiaire, Pour tous
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Emma Ford
Diane vous propose une séquence courte de yoga Vinyasa, idéale à pratiquer le matin, pour réveiller le corps de façon progressive, avec des salutations au soleil et des flexions arrière.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Une courte séance de vinyasa sur le thème de l'ouverture des hanches et du bassin qui nous mène au triangle, utthita trikonasana et à la demi-lune, ardha chandrasana.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 29 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Un cours de yoga vinyasa fluide pour créer de l'espace dans les hanches et dans tout le corps ! Une pratique qui réveille l'énergie dans les jambes et libère toute la colonne vertébrale.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 57 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Élodie Prou
Une séquence de vinyasa axée sur les flexions arrière qui vous mènera jusqu'à urdva danurasana, la posture du pont. Une pratique solaire et dynamisante, à privilégier en début de journée.
- Niveau Avancé
- Durée 1 heure 16 minutes
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Matériel recommandé
Voici une séquence de vinyasa yoga pour préparer utthita trikonasana et parivritta utthita trikonasana, les postures du triangle et du triangle en torsion.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Avec cette courte séance, apprenez à placer votre souffle ujjayi, avec douceur et intensité. Delphine vous guide vers une respiration régulière et profonde.
- Niveau Pour tous
- Durée 10 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa, Hatha yoga, Pranayama avec Delphine Denis
Dans cet enchaînement de salutations au soleil, Delphine vous propose de rester centré dans le mouvement. Dans ces salutations actives, posez votre mental sur le souffle pour une réelle écoute intérieure.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 18 minutes
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Matériel recommandé
Débuter votre journée avec les salutations au soleil ? Rien de plus facile ! Suivez pas à pas les conseils d'Elodie et réveillez corps et souffle en douceur.
- Niveau Débutant
- Durée 19 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Élodie Prou
Une séance de yoga Vinyasa, courte et accessible à tous, sur le thème des torsions. Pour dénouer les tensions du dos et masser les organes abdominaux en profondeur ! Une bonne séance à pratiquer le matin au réveil, ou à tout moment de la journée, assez loin des repas.
- Niveau Débutant
- Durée 22 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Élodie Prou
Delphine vous propose une séquence intense pour renforcer le centre du corps (abdominaux et bas du dos). A travers les vinyasas, les planches, les enchaînements de guerriers et de postures qui travaillent le "gainage", vous construisez un centre du corps solide !
- Niveau Intermédiaire
- Durée 42 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique dynamique qui renforce le centre du corps et vous mène jusqu'à la posture du corbeau, bakasana. Une pratique puissante et stimulante, parfaite pour bien démarrer votre journée !
- Niveau Intermédiaire
- Durée 38 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Une pratique basée sur la première série du yoga Ashtanga, simplifiée et écourtée pour la rendre plus accessible. Une séance idéale pour vous familiariser avec cette pratique ou si vous n'avez pas suffisamment de temps pour la série complète.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 1 heure 20 minutes
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Matériel recommandé
Pratiquez avec Sophie les salutations au soleil de l'ashtanga. Cette séquence niveau intermédiaire vous emmène vers les salutations au soleil A & B, dans un rythme fluide et tonique.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Suivez Sophie sur la première série de l'ashtanga vinyasa yoga ! Cette pratique niveau intermédiaire vous emmène à travers les salutations A et B, ainsi que les postures debout.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 48 minutes
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Matériel recommandé
Sophie vous propose de découvrir les salutations au soleil telles qu'elles sont pratiquées dans le yoga Ashtanga. Accessible aux débutants, cette séquence vous permet de trouver les bons mouvements et alignements, pour une pratique sûre et agréable.
- Niveau Débutant
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Découvrez la pratique de l'ashtanga vinyasa yoga avec Sophie, une pratique autour des salutations et postures debout de la première série, adaptée aux débutants.
- Niveau Débutant
- Durée 55 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique courte du matin, pour réveiller l'énergie et la faire circuler dans tout le corps. Une pratique complète quand vous avez peu de temps et idéale pour bien démarrer la journée !
- Niveau Intermédiaire
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Apprenez et pratiquez la salutation au soleil. Une séquence spéciale pour les débutants qui vous apportera tonus et énergie pour toute la journée.
- Niveau Débutant
- Durée 22 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séquence, Valentine vous propose un vinyasa continu, tout en fluidité. Cette pratique dynamique est rythmée par la respiration et vous aide à bien coordonner chaque mouvement à votre souffle.
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Un yoga vinyasa apaisant pour détendre l'arrière du corps et le mental. Cette séquence centrée sur la coordination du souffle et du mouvement, ainsi que sur l'étirement de l'arrière des jambes, est idéale pour une pratique en fin de journée.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 55 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Élodie Prou
Une séance de yoga vinyasa pour préparer l'oiseau du paradis, une posture debout d'ouverture des hanches. Une séquence intense mais progressive pour amener puissance et souplesse dans votre pratique.
- Niveau Avancé
- Durée 58 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Élodie Prou
Une pratique courte pour préparer parsvakonasana, ou l'angle étiré sur le côté. Cette posture renforce le dos et les hanches tout en étirant les jambes.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 42 minutes
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Matériel recommandé
Voici un Vinyasa pour ouvrir l'avant du corps, développer l'énergie et libérer la respiration. Cette série de postures équilibrée d'une touche de flexions arrière vous apportera à la fois du calme et une belle ouverture.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 48 minutes
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Matériel recommandé
