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Mes cours de yoga
Valentine vous propose une séance axée sur le renforcement des épaules et des bras, pour gagner en stabilité et en ouverture dans les salutations au soleil.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 27 minutes
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Matériel recommandé
Voici une séance courte à pratiquer le soir, pour s'étirer, se détendre et se mettre en condition pour une bonne nuit.
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique pour apprendre à coordonner le mouvement et la respiration dans les salutations au soleil et les vinyasas. Valentine vous propose plusieurs variations accessibles à tous pour apprendre coordonner efficacement souffle et mouvement.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 14 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séance de yoga vinyasa, Sophie vous guide méthodiquement jusqu'à la posture de Viparita dandasana, une posture de flexion arrière avancée, très énergisante !
- Niveau Avancé
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Pratiquez avec Diane une courte série de yoga vinyasa pour renforcer les épaules et le centre du corps. Une séance idéale pour démarrer votre journée en vous sentant fort et solide.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Une séance de yoga vinyasa pour travailler les épaules et délier les articulations du haut du corps. Une pratique très agréable le soir, mais aussi lorsqu'il fait très chaud ou si vous avez beaucoup voyagé.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Suivez Benoît dans un pratique intense et pédagogique qui vous mènera à la posture de Bhujapidasana, la posture en appuis sur les bras.
- Niveau Avancé
- Durée 1 heure 10 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Benoît vous propose plusieurs méthodes pour sauter de et vers la posture assise dans votre pratique de Vinyasa.
- Niveau Avancé
- Durée 6 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Benoît vous explique comment trouver "votre corbeau", Bakasana, en vous aidant d'une chaise.
- Niveau Avancé
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Une séance de yoga vinyasa avancée pour travailler sur le lien entre nos jambes et notre centre. Cette séquence courte vous permettra d'approfondir votre pratique et de renforcer votre zone abdominale.
- Niveau Avancé
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Suivez Valentine dans une séance de vinyasa du soir, pour délier et relaxer le corps. Cette séquence accessible à tous vous aidera à passer une soirée en forme dans un corps détendu !
- Niveau Intermédiaire
- Durée 27 minutes
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Matériel recommandé
Valentine vous guide dans une séance de vinyasa au sol, idéale par exemple pour les personnes qui ont les chevilles fragiles. Et pour tous, réinventez votre vinyasa du matin !
- Niveau Intermédiaire
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Voici une séance de yoga vinyasa essentiellement debout, pour se tonifier. Pas de chaturanga, mais beaucoup d'intensité dans cette série courte qui sera parfaite pour démarrer votre journée avec beaucoup d'énergie !
- Niveau Intermédiaire
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique courte du matin, autour des salutations au soleil et du renforcement musculaire. Pour trouver la confiance en soi !
- Niveau Débutant
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique courte du matin autour des salutations au soleil et des torsions. Cette séquence sera idéale avant le petit déjeuner, ou loin des repas, pour réveiller et stimuler le système digestif. Une pratique qui « essore » et réveille votre énergie !
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Une séance courte du matin autour des salutations au soleil et des postures d'équilibre. Un rendez-vous matinal tonifiant, énergisant et enracinant à la fois.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 27 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séance courte et dynamique, activez tout le corps et réveillez votre énergie avec des salutations au soleil et des étirements des côtés du buste.
- Niveau Débutant
- Durée 26 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce Parcours sur 3 séances, Benoît vous guide dans quelques exercices pour vous renforcer et préparer la posture de l'équilibre sur les mains, à l'aide d'une chaise.
- Niveau Avancé
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Sophie vous propose une pratique de yoga Vinyasa qui vous mènera jusqu'à la posture du pont, Urdhva dhanurasana. Cette pratique ouvre tout l'avant du corps et apporte une grande énergie !
- Niveau Avancé
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Sophie vous guide dans une pratique de yoga Vinyasa autour de la forme de l'arc, Dhanurasana, dans différentes postures.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Sophie vous propose une séquence de yoga Vinyasa travaillant l'ouverture des hanches, pour se préparer à la position du demi-lotus. Une pratique idéale pour travailler et préparer son assise au sol.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 54 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Dans cette séance de yoga Vinyasa, Diane vous invite à observer, assouplir et ouvrir les hanches. Une séance à pratiquer à tout moment de la journée.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Dans cette séance de yoga Vinyasa, Diane vous guide dans les salutations au soleil de manière progressive, en intégrant peu à peu les drishtis, les bandhas et les rétentions du souffle.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séance de yoga Vinyasa, Diane vous invite à renforcer et étirer les pieds, ressentir ce qu'il s'y passe pour trouver plus de force, d'équilibre et de stabilité.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Dans cette séance de yoga Vinyasa, Sandra vous propose une exploration et une mise en place progressive de la posture d'Ashtavakrasana. Une pratique avancée et tonifiante.
- Niveau Avancé
- Durée 55 minutes
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Matériel recommandé
Sandra vous propose une courte séance pour se reconnecter à la force du centre. Avec cette séquence de yoga Vinyasa, réveillez le feu en vous et boostez votre énergie. Une pratique idéale pour démarrer la journée.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 10 minutes
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Matériel recommandé
Voici une séance de yoga Vinyasa qui vous mènera jusqu'à la posture d'Hanumanasana, la posture du grand écart qui porte le nom du célèbre dieu singe Hanuman. Une pratique pour développer votre flexibilité physique et mentale !
- Niveau Avancé
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Voici un tutoriel sur la posture d'Urdhva mukha, le chien la tête en haut, qui vous permettra de comprendre et pratiquer les actions-clés de cette posture.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 10 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Sophie vous explique pas à pas les actions-clés de la posture d'Adho mukha, le chien la tête en bas.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 8 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Sophie vous explique les actions clés de la posture de chaturanga.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Diane vous propose une séquence courte de yoga Vinyasa, idéale à pratiquer le matin, pour réveiller le corps de façon progressive, avec des salutations au soleil et des flexions arrière.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séance de respiration, Diane vous guide dans la pratique d'Ujjayi, la respiration victorieuse ou respiration de l'océan. C'est une respiration profonde, puissante, mais très douce, à la base de votre pratique d'asanas et de pranayama.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 24 minutes
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Matériel recommandé
Pranayama, Yoga Vinyasa avec Diane Duhamel
Valentine vous propose une séquence de yoga Vinyasa sans postures debout, pour bouger tranquillement. Une pratique idéale si vous êtes fatigué ou si vous avez envie d'une pratique relaxante et dynamique à la fois.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Valentine vous propose une séquence axée sur le centre du corps; pour activer toute cette région du corps et retrouver son centre.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Voici une séquence de yoga Vinyasa pour travailler les appuis dans le sol, les équilibres et les torsions. Une pratique stabilisante, idéale le matin pour stimuler la zone abdominale et toute la sphère digestive.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Voici une pratique courte de yoga Vinyasa pour se mettre en route autour des salutations au soleil, avec de nombreuses variations très dynamiques !
- Niveau Intermédiaire
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Suivez Valentine dans cette séquence de yoga Vinyasa autour de la posture de Vasisthasana, la posture du sage Vasistha, ou planche sur le côté.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Valentine vous guide dans une séquence de yoga Vinyasa pour ouvrir tout l'avant du corps et redresser votre posture. Un Vinyasa apaisant qui permet de vous déployer progressivement dans les flexions arrière.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 34 minutes
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Matériel recommandé
Avec cette séance courte et dynamique de yoga vinyasa, commencez la journée par quelques salutations au soleil et des postures qui ouvrent et renforcent les côtés du buste.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette pratique courte du matin, renforcez les jambes (vos racines !) et développez la force, la stabilité et la confiance grâce aux postures debout et aux équilibres.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 28 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séance, Emma vous propose de porter votre attention sur les pieds, votre fondation et votre connexion à la terre.
- Niveau Pour tous
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Emma Ford
Dans cette seconde séance du yoga des pieds à la tête, Emma vous propose de porter votre attention sur les genoux, une articulation majeure de vos jambes.
- Niveau Pour tous
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Emma Ford
Une séance de yoga vinyasa dynamique, pour réveiller tout le corps et se centrer. A pratiquer lorsque vous avez besoin d'énergie et de concentration, à tout moment de la journée.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Emma Ford
Dans ce tutoriel, Benoît vous guide dans un exercice simple pour vous renforcer et préparer la posture sur les mains : trouver l'équilibre du bassin jambes fléchies.
- Niveau Avancé
- Durée 4 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Benoît vous guide dans un exercice simple pour vous renforcer et préparer la posture sur les mains : trouver l'équilibre du bassin jambes tendues.
- Niveau Avancé
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Une courte séance de vinyasa sur le thème de l'ouverture des hanches et du bassin qui nous mène au triangle, utthita trikonasana et à la demi-lune, ardha chandrasana.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 29 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
