Tous nos cours de yoga en ligne
Tous nos cours
Un Vinyasa doux pour vous détendre en fin de journée.
Prenez votre temps et améliorez la qualité de votre respiration dans les postures.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Les sons qui nous entourent ne sont pas un obstacle à la méditation, bien au contraire. En apprenant à les intégrer à la pratique, il devient possible de méditer n'importe où, n'importe quand, indépendamment des circonstances extérieures.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
Une séance à pratiquer, pour retrouver le calme et la détente par le travail sur le souffle.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
Avec cette méditation sur la respiration, en tournant l'attention vers l'intérieur et les sensations du souffle, apprenez à habiter votre corps et votre espace plus pleinement.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
Diane vous propose une courte méditation pour reprendre contact avec votre corps lorsque vous vous sentez dispersé(e) et que vous avez besoin de ramener la stabilité et le calme.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Pour tous
- Durée 10 minutes
Méditation avec Diane Duhamel
Relâchez la fatigue de la journée et retrouvez de l'énergie avec cette courte séance au sol autour des postures du Happy Baby et de la Banane !
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 19 minutes
Elodie vous guide dans une séance de Yoga Nidra pour vous ressourcer en profondeur et permettre au corps et à l'esprit de s'équilibrer et s'harmoniser.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Pour tous
- Durée 26 minutes
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Matériel recommandé
Elodie présente ici la pratique du Yoga Nidra.
Le Yoga Nidra se pratique allongé. Installé dans la position de Savasana, le plus confortablement possible, vous êtes guidé dans une relaxation profonde et régénérante.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Pour tous
- Durée 2 minutes
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Matériel recommandé
Une séance dynamisante qui commence par un réveil matinal du corps et se termine par des flexions arrières.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 35 minutes
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Matériel recommandé
Découvrez en 4 séances les bases du Vinyasa, un style de yoga physique et sportif, que vous pourrez approcher de façon progressive et pédagogique, en toute sécurité.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 1 minute
Dans cette première séance, découvrez les postures de la Planche et du Chien la tête en bas.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 26 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette seconde séance, nous allons intégrer deux nouvelles postures assez techniques et essentielles dans le Vinyasa : Chaturanga et le Cobra, et apprendre à les réaliser de façon sécurisée.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 26 minutes
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Matériel recommandé
Après avoir appris la Salutation au Soleil, qui est au coeur de la pratique du Vinyasa, nous allons intégrer de nouvelles postures : les Fentes basse et haute.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 29 minutes
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Matériel recommandé
Voici votre dernière séance d'introduction au Yoga Vinyasa, l'occasion de consolider les acquis et de découvrir les postures de l'Angle lattéral, le Guerrier II et le Triangle.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 35 minutes
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Matériel recommandé
Une séquence de hatha yoga à pratiquer avant les règles, pour ramener l'harmonie entre les différentes phases de notre cycle.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 39 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
Bravo ! Vous avez terminé le Parcours d'introduction au Yoga Vinyasa. Delphine vous présente ici les cours que vous pouvez suivre ensuite.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 minute
Bravo ! Vous avez terminé le Parcours d'introduction au Hatha Yoga. Delphine vous présente ici les cours que vous pouvez suivre ensuite.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 minute
Hatha yoga avec Delphine Denis
Bravo ! Vous avez terminé le Parcours d'introduction au Yoga doux. Delphine vous présente ici les cours que vous pouvez suivre ensuite.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 minute
Hatha yoga avec Delphine Denis
Posture par excellence pour le haut du dos et les épaules, apprenez à construire cette posture pas à pas.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 18 minutes
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Matériel recommandé
Ce Parcours spécial débutants est pensé pour vous guider dans vos premiers pas avec le Hatha yoga traditionnel. Suivez Delphine pour découvrir son contenu en détail !
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 1 minute
Hatha yoga avec Delphine Denis
Pour démarrer ce Parcours de découverte du Hatha yoga dynamique, cap sur le lien entre respiration et mouvement, qui est au coeur de la pratique du yoga.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 24 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Dans cette seconde séance, nous explorons la mobilité de la colonne vertébrale, particulièrement en flexion et extension, ce qui atténue les maux de dos au quotidien et améliore la digestion.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Une séance axée sur les postures qui renforcent les jambes et assouplissent le bassin. À la base de notre colonne vertébrale, le bassin fait le lien entre les jambes et le buste.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Dans cette séance, l'attention est portée sur les flexions avant, où le buste se rapproche des jambes. Ce sont des postures calmantes et apaisantes de retour vers soi.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Voici une séance pour explorer les flexions vers l'arrière et ouvrir tout l'avant du corps. Ce sont des postures stimulantes qui donnent de l'énergie.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 31 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Dans cette séance de découverte, l'attention est portée sur les torsions, qui permettent de masser le ventre en profondeur, d'assouplir le dos et de créer plus d'espace dans la cage thoracique.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Bravo ! Vous êtes arrivés à la dernière séance d'introduction au Hatha Yoga dynamique. Pour célébrer cela, Delphine vous propose une séance plus longue qui intègre tout ce que vous avez vu jusqu'ici.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 1h
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Une pratique dynamisante pour le corps et le mental, pour ouvrir les épaules et le haut du dos et apprendre à placer le bassin correctement pour préparer les postures «arrières» en toute sécurité.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 49 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Anastasia Tikhonova
Tatiana vous propose 4 séances de Yoga de la Femme pour vous accompagner pendant les différentes phases lunaires. Découvrez sa présentation du Parcours en détail !
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 2 minutes
Hatha yoga avec Tatiana Elle
C'est le moment d'initier les projets qu'on souhaite mettre en oeuvre dans notre vie et le yoga est un très bon moyen de cultiver cette intention.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
En période de Lune croissante, l'énergie croit également. C'est le moment de développer les projets initiés au moment de la Nouvelle Lune.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Moment de grande sensibilité pour beaucoup de femmes, la Pleine Lune est la période où l'on récolte les fruits de nos actions, posées en Lune croissante.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
La Lune décroissante est une période de lâcher-prise et de prise de recul, propice pour faire le tri et se débarrasser de tout ce dont on n'a plus besoin.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Dans cette séance, Charlotte vous montre comment aider votre enfant à réveiller sa force et son courage avec Tarzan, Superman, les guerriers et la respiration du feu !
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Yoga enfants avec Charlotte Pégurier
Pour trouver la force en vous, installez-y la douceur ! C'est ce que Diane vous propose avec cette séquence de renforcement Hatha.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 37 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
Si vous êtes fatigué, stressé et anxieux, suivez Delphine dans cette découverte du Yoga doux en 3 séances accessibles à tous.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 minute
Hatha yoga avec Delphine Denis
Charlotte et Shandra vous emmènent en week-end à la campagne ! Une séance parent-enfant très ludique.
4-8 ans
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
Yoga enfants avec Charlotte Pégurier
Suivez Anastasia pour une séance de Yin yoga pour ouvrir et assouplir les aines intérieures, afin de rendre la posture du Happy Baby plus accessible. Une pratique bienfaisante, qui nous aide aussi à nous prendre moins au sérieux !
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 29 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique exigeante et physique pour progresser dans le renforcement des épaules et le haut du corps et construire sa force.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 22 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique courte pour entretenir et renforcer vos épaules et travailler la stabilité dans tout le haut du dos et des bras.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 13 minutes
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Matériel recommandé
Cette séance ramène du mouvement et de l'ouverture pendant les règles, tout en respectant l'énergie de lâcher-prise essentielle dans cette période du cycle.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
Tatiana vous propose une séance d'auto-massage globale, des orteils au sommet du crâne, bénéfique au système lymphatique, la digestion et la beauté du visage.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 10 minutes
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Les chakras et leurs bienfaits mystérieux vous intriguent ? Tatiana présente ici son Parcours de 6 séances, pensé pour les découvrir un à un, comprendre leurs liens avec les différentes glandes du corps physique et la façon dont ils influencent le corps subtil.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 2 minutes
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Une séance pour découvrir Muladhara et les postures pour le travailler pour vous sentir plus ancrée, plus stable et plus épanouie.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 28 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Dans cette séance, à travers des postures et diverses techniques, vous améliorerez la circulation d'énergie de ce chakra pour un bain de douceur.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Une séance pour travailler Manipura, vous permettent ainsi d'être ferme dans vos décisions, de connaître vos limites et de savoir clairement les communiquer aux autres.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
À travers cette séance, activez Anahata pour vous libérer de vos blessures du passé, et retrouvez la source d'amour et de bienveillance envers vous-même et les autres.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Une séance pour découvrir Vishuddha afin d'exprimer plus librement votre créativité et vous aligner avec votre vérité profonde.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 28 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle