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Cours sélectionnés
Benoît vous propose une séance intense et avancée de yoga vinyasa. Vous pratiquerez des postures nécessitant équilibre, force et stabilité !
- Niveau Avancé
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Pratiquez ce vinyasa qui met l'accent sur les équilibres sur un pied !
Une séance pour mettre en place les bonnes actions au niveau des pieds dans les postures.
- Niveau Avancé
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Benoît vous guide dans un vinyasa pour trouver la fluidité et le plaisir dans la pratique, tout en plaçant le souffle en relation avec le mouvement.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Ananda nous explique comment, en adaptant le principe de la pleine conscience au domaine de l'alimentation, nous pouvons retrouver le plaisir de manger, sans excès ni frustration.
- Niveau Pour tous
- Durée 3 minutes
Méditation avec Ananda Ceballos
Partez à la rencontre d'un aliment, de son histoire et toute la chaine humaine qui a contribué à sa présence dans votre main !
- Niveau Pour tous
- Durée 8 minutes
Méditation avec Ananda Ceballos
Une séance de méditation pour cultiver notre capacité à évaluer l'intensité de notre faim/soif avant de manger ou de boire.
L'essence même de l'alimentation de pleine conscience !
- Niveau Pour tous
- Durée 7 minutes
Méditation avec Ananda Ceballos
Ananda vous guide dans une méditation pour ressentir le vide et le plein dans le corps et l'esprit, et explorer votre rapport à ces sensations.
- Niveau Pour tous
- Durée 8 minutes
Méditation avec Ananda Ceballos
Voici une courte séquence de yoga vinyasa pour se réchauffer et se reconnecter à notre énergie ! Cette série dynamisante à base de flexions arrière douces et de respirations toniques vous aidera à créer de la chaleur et à vous remettre en mouvement de manière progressive.
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Voici une séance courte à pratiquer le soir, pour s'étirer, se détendre et se mettre en condition pour une bonne nuit.
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Valentine vous propose une séance axée sur le renforcement des épaules et des bras, pour gagner en stabilité et en ouverture dans les salutations au soleil.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 27 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique pour apprendre à coordonner le mouvement et la respiration dans les salutations au soleil et les vinyasas. Valentine vous propose plusieurs variations accessibles à tous pour apprendre coordonner efficacement souffle et mouvement.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 14 minutes
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Matériel recommandé
Une séquence pour découvrir ou retrouver les bases de la pratique de la méditation.
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
Une courte séance pour se connecter au souffle à son point d'entrée dans les narines, à pratiquer tout en douceur quand nous avons de la difficulté à nous ancrer dans le corps.
- Niveau Pour tous
- Durée 12 minutes
Dans cette séance de Hatha yoga, Sophie vous donne toutes les instructions nécessaires à la pratique des flexions avant.
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Sophie Fabre
Une séance de yoga vinyasa pour travailler les épaules et délier les articulations du haut du corps. Une pratique très agréable le soir, mais aussi lorsqu'il fait très chaud ou si vous avez beaucoup voyagé.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Dans cette séance de yoga vinyasa, Sophie vous guide méthodiquement jusqu'à la posture de Viparita dandasana, une posture de flexion arrière avancée, très énergisante !
- Niveau Avancé
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Envie ou besoin de vous détendre complètement ? Delphine vous propose une courte séance de Restorative yoga avec un seul accessoire : une sangle.
- Niveau Pour tous
- Durée 27 minutes
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Matériel recommandé
Suivez Benoît dans un pratique intense et pédagogique qui vous mènera à la posture de Bhujapidasana, la posture en appuis sur les bras.
- Niveau Avancé
- Durée 1 heure 10 minutes
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Matériel recommandé
Pratiquez avec Diane une courte série de yoga vinyasa pour renforcer les épaules et le centre du corps. Une séance idéale pour démarrer votre journée en vous sentant fort et solide.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Salamba sarvangasana (la chandelle) signifie « la posture de tout le corps » ou encore « la posture sur les épaules ». Diane vous emmène dans une séance de yoga vinyasa qui prépare les épaules et l'ensemble du corps pour cette posture.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 55 minutes
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Matériel recommandé
Diane vous propose une courte pratique de Restorative yoga, suivie d'une méditation sur la respiration. Une pratique très adaptée pour allier détente et concentration.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Benoît vous propose plusieurs méthodes pour sauter de et vers la posture assise dans votre pratique de vinyasa.
- Niveau Avancé
- Durée 6 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Benoît vous explique comment trouver "votre corbeau", Bakasana, en vous aidant d'une chaise.
- Niveau Avancé
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Diane vous guide dans une relaxation autour des chakras, nos centres d'énergie, répartis le long de la colonne vertébrale. Une séance à pratiquer à tout moment de la journée quand vous avez besoin de vous reposer et de faire le plein d'énergie.
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Méditation avec Diane Duhamel
Suivez Valentine dans une séance de vinyasa du soir, pour délier et relaxer le corps. Cette séquence accessible à tous vous aidera à passer une soirée en forme dans un corps détendu !
- Niveau Intermédiaire
- Durée 27 minutes
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Matériel recommandé
Une séance de yoga vinyasa avancée pour travailler sur le lien entre nos jambes et notre centre. Cette séquence courte vous permettra d'approfondir votre pratique et de renforcer votre zone abdominale.
- Niveau Avancé
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique courte du matin autour des salutations au soleil et des torsions. Cette séquence sera idéale avant le petit déjeuner, ou loin des repas, pour réveiller et stimuler le système digestif. Une pratique qui « essore » et réveille votre énergie !
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Une séance courte du matin autour des salutations au soleil et des postures d'équilibre. Un rendez-vous matinal tonifiant, énergisant et enracinant à la fois.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 27 minutes
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Matériel recommandé
Suivez Delphine dans une séance de Restorative yoga, à la fois relaxante et vivifiante, sur le thème des flexions arrière.
- Niveau Pour tous
- Durée 27 minutes
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Matériel recommandé
Valentine vous guide dans une séance de vinyasa au sol, idéale par exemple pour les personnes qui ont les chevilles fragiles. Et pour tous, réinventez votre vinyasa du matin !
- Niveau Débutant, Intermédiaire
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Voici une séance de yoga vinyasa essentiellement debout, pour se tonifier. Pas de chaturanga, mais beaucoup d'intensité dans cette série courte qui sera parfaite pour démarrer votre journée avec beaucoup d'énergie !
- Niveau Intermédiaire
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique courte du matin, autour des salutations au soleil et du renforcement musculaire. Pour trouver la confiance en soi !
- Niveau Débutant
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Benoît vous guide dans quelques exercices pour vous renforcer et préparer la posture de l'équilibre sur les mains, à l'aide d'une chaise.
- Niveau Avancé
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séance courte et dynamique, activez tout le corps et réveillez votre énergie avec des salutations au soleil et des étirements des côtés du buste.
- Niveau Débutant
- Durée 26 minutes
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Matériel recommandé
Sandra vous propose une courte séance pour se reconnecter à la force du centre. Avec cette séquence de yoga Vinyasa, réveillez le feu en vous et boostez votre énergie. Une pratique idéale pour démarrer la journée.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 10 minutes
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Matériel recommandé
Sandra vous propose une séquence de yin yoga pour détendre toute la partie abdominale, et notamment les tensions du bas du ventre.
Idéal après un long voyage, ou après être resté assis toute la journée.
- Niveau Pour tous
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Yin yoga avec Sandra Crosasso
Une séquence de Yin yoga pour prendre soin de ses jambes et libérer les articulations des hanches. Une pratique profondément enracinante.
- Niveau Pour tous
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Yin yoga avec Sandra Crosasso
Sandra vous guide dans une séance de yin yoga avec des étirements très profonds. C'est une séquence réservée aux personnes plutôt avancées, qui connaissent bien leurs limites.
- Niveau Avancé
- Durée 26 minutes
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Matériel recommandé
Yin yoga avec Sandra Crosasso
Une séquence de Yin yoga pour prendre soin de ses épaules. Pour les libérer, les dénouer, leur redonner de l'espace et de la vitalité.
- Niveau Pour tous
- Durée 36 minutes
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Matériel recommandé
Yin yoga avec Sandra Crosasso
Sandra vous propose une méditation pour vous poser, vous enraciner avec calme et concentration.
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Sandra vous invite à cultiver votre état de vigilance intérieure. La séance de méditation commence par la pratique d'une technique de respiration tibétaine, qui aide à poser le mental.
- Niveau Pour tous
- Durée 17 minutes
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Matériel recommandé
Valentine vous propose une séquence axée sur le centre du corps; pour activer toute cette région du corps et retrouver son centre.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Voici une séquence de yoga Vinyasa pour travailler les appuis dans le sol, les équilibres et les torsions. Une pratique stabilisante, idéale le matin pour stimuler la zone abdominale et toute la sphère digestive.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
