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Mes cours de yoga
Une courte séance de vinyasa sur le thème de l'ouverture des hanches et du bassin qui nous mène au triangle, utthita trikonasana et à la demi-lune, ardha chandrasana.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 29 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Un cours de yoga vinyasa fluide pour créer de l'espace dans les hanches et dans tout le corps ! Une pratique qui réveille l'énergie dans les jambes et libère toute la colonne vertébrale.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 57 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Élodie Prou
Débuter votre journée avec les salutations au soleil ? Rien de plus facile ! Suivez pas à pas les conseils d'Elodie et réveillez corps et souffle en douceur.
- Niveau Débutant
- Durée 19 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Élodie Prou
Une séance de yoga Vinyasa, courte et accessible à tous, sur le thème des torsions. Pour dénouer les tensions du dos et masser les organes abdominaux en profondeur ! Une bonne séance à pratiquer le matin au réveil, ou à tout moment de la journée, assez loin des repas.
- Niveau Débutant
- Durée 22 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Élodie Prou
Une séquence de vinyasa axée sur les flexions arrière qui vous mènera jusqu'à urdva danurasana, la posture du pont. Une pratique solaire et dynamisante, à privilégier en début de journée.
- Niveau Avancé
- Durée 1 heure 16 minutes
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Matériel recommandé
Voici une séquence de vinyasa yoga pour préparer utthita trikonasana et parivritta utthita trikonasana, les postures du triangle et du triangle en torsion.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Voici une courte pratique de yoga pour vous aider à synchroniser le mouvement et la respiration. Commencez avec des mouvements simples, puis pratiquez cette coordination dans des mouvements plus dynamiques, vers les salutations au soleil.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 10 minutes
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Matériel recommandé
Avec cette courte séance, apprenez à placer votre souffle ujjayi, avec douceur et intensité. Delphine vous guide vers une respiration régulière et profonde.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 10 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga, Pranayama, Yoga Vinyasa avec Delphine Denis
Dans cet enchaînement de salutations au soleil, Delphine vous propose de rester centré dans le mouvement. Dans ces salutations actives, posez votre mental sur le souffle pour une réelle écoute intérieure.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 18 minutes
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Matériel recommandé
Delphine vous propose une séquence intense pour renforcer le centre du corps (abdominaux et bas du dos). A travers les vinyasas, les planches, les enchaînements de guerriers et de postures qui travaillent le "gainage", vous construisez un centre du corps solide !
- Niveau Intermédiaire
- Durée 42 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique dynamique qui renforce le centre du corps et vous mène jusqu'à la posture du corbeau, bakasana. Une pratique puissante et stimulante, parfaite pour bien démarrer votre journée !
- Niveau Intermédiaire
- Durée 38 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Suivez Sophie sur la première série de l'ashtanga vinyasa yoga ! Cette pratique niveau intermédiaire vous emmène à travers les salutations A et B, ainsi que les postures debout.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 48 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique basée sur la première série du yoga Ashtanga, simplifiée et écourtée pour la rendre plus accessible. Une séance idéale pour vous familiariser avec cette pratique ou si vous n'avez pas suffisamment de temps pour la série complète.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 1 heure 20 minutes
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Matériel recommandé
Sophie vous propose de découvrir les salutations au soleil telles qu'elles sont pratiquées dans le yoga Ashtanga. Accessible aux débutants, cette séquence vous permet de trouver les bons mouvements et alignements, pour une pratique sûre et agréable.
- Niveau Débutant
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Pratiquez avec Sophie les salutations au soleil de l'ashtanga. Cette séquence niveau intermédiaire vous emmène vers les salutations au soleil A & B, dans un rythme fluide et tonique.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Découvrez la pratique de l'ashtanga vinyasa yoga avec Sophie, une pratique autour des salutations et postures debout de la première série, adaptée aux débutants.
- Niveau Débutant
- Durée 55 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique courte du matin, pour réveiller l'énergie et la faire circuler dans tout le corps. Une pratique complète quand vous avez peu de temps et idéale pour bien démarrer la journée !
- Niveau Intermédiaire
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Apprenez et pratiquez la salutation au soleil. Une séquence spéciale pour les débutants qui vous apportera tonus et énergie pour toute la journée.
- Niveau Débutant
- Durée 22 minutes
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Matériel recommandé
Un yoga vinyasa apaisant pour détendre l'arrière du corps et le mental. Cette séquence centrée sur la coordination du souffle et du mouvement, ainsi que sur l'étirement de l'arrière des jambes, est idéale pour une pratique en fin de journée.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 55 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Élodie Prou
Une séance de yoga vinyasa pour préparer l'oiseau du paradis, une posture debout d'ouverture des hanches. Une séquence intense mais progressive pour amener puissance et souplesse dans votre pratique.
- Niveau Avancé
- Durée 58 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Élodie Prou
Dans cette séquence, Valentine vous propose un vinyasa continu, tout en fluidité. Cette pratique dynamique est rythmée par la respiration et vous aide à bien coordonner chaque mouvement à votre souffle.
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique courte pour préparer parsvakonasana, ou l'angle étiré sur le côté. Cette posture renforce le dos et les hanches tout en étirant les jambes.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 42 minutes
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Matériel recommandé
Voici un Vinyasa pour ouvrir l'avant du corps, développer l'énergie et libérer la respiration. Cette série de postures équilibrée d'une touche de flexions arrière vous apportera à la fois du calme et une belle ouverture.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 48 minutes
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Matériel recommandé
Diane vous propose une séance de yoga Vinyasa pour travailler l'étirement de la colonne vertébrale. Une sensation pas toujours facile à ressentir à chaque instant de notre pratique. Cette séquence vous aidera à "détasser" la colonne vertébrale, à étirer tout le dos pour vous faire du bien !
- Niveau Intermédiaire
- Durée 56 minutes
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Matériel recommandé
Diane vous guide dans cette courte séance à la découverte du vinyasa yoga. Cette séquence est idéale le matin pour apporter de la force et de l'énergie !
- Niveau Débutant
- Durée 38 minutes
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Matériel recommandé
La découverte du yoga vinyasa vous emmène vers les flexions arrière. Des postures énergisantes qui ouvrent le haut du corps et renforcent le dos.
- Niveau Débutant
- Durée 44 minutes
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Matériel recommandé
Une séquence de yoga Vinyasa pour muscler le dos, du haut vers le bas, mais aussi pour développer notre présence dans cette partie du corps. Cette pratique douce et complète développera votre concentration, votre équilibre et votre force. A pratiquer à tout moment de la journée.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Une séquence de yoga Vinyasa pour ouvrir la poitrine et tout l'espace du coeur. Idéale le matin pour vous apporter de la vitalité, vous apprécierez cette séance également le soir pour dénouer toutes les tensions du haut du corps.
- Niveau Débutant
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Élodie Prou
Cette longue séance de yoga Vinyasa vous emmène vers une pratique de renforcement des muscles du buste et des abdominaux. Un "gainage" essentiel au soutien de notre colonne vertébrale.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 1 heure 20 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Élodie Prou
Retrouvez Delphine pour une deuxième séquence de découverte du vinyasa. Cette séquence plus physique vous aidera à amener une certaine intensité dans votre pratique.
- Niveau Débutant
- Durée 36 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette nouvelle séquence de découverte du vinyasa, vous commencez à aborder les fentes. Prenez le temps de comprendre les enchaînements et les transitions, pour une pratique sûre et bénéfique !
- Niveau Débutant
- Durée 28 minutes
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Matériel recommandé
Une fois familiarisés avec les enchaînements du vinyasa, Delphine vous partage une pratique plus subtile, pour développer votre conscience de chaque souffle et de chaque mouvement. Une méditation en mouvement !
- Niveau Débutant
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Une courte séance de yoga vinyasa pour réouvrir tout l'avant du corps. Si vous avez passé beaucoup de temps assis, cette séance vous aidera à remobiliser tout votre corps grâce aux torsions et à des postures d'ouverture.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Delphine vous propose une pratique de yoga vinyasa autour des torsions et adaptée aux débutants. Une pratique pour mieux respirer, pour assouplir le dos et stimuler le système digestif.
- Niveau Débutant
- Durée 49 minutes
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Matériel recommandé
Une séance de yoga vinyasa axée sur les épaules. Une pratique dynamique qui délie et ouvre tout le haut du corps. A pratiquer à tout moment de la journée !
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Cette séance de yoga Vinyasa est destinée à créer de l'espace dans la taille et sur les côtés de votre cage thoracique. Vous pourrez ainsi dénouer toute la longueur du buste et du dos et lâcher toutes les tensions qui s'y accumulent au fil de la journée.
- Niveau Débutant
- Durée 42 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Élodie Prou
Dans cette séance complète de vinyasa, Sophie vous dévoile les secrets des flexions arrière via l'action des jambes et la position du bassin.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 50 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Une séance de yoga Vinyasa toute en lenteur et en intensité pour renforcer le centre du corps et le bas du dos. Ce travail en profondeur permet d'étirer, de renforcer la sangle abdominale et de développer détermination et volonté.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Découvrez le yoga vinyasa en pratiquant un enchaînement de base : la salutation au soleil. Une séance idéale le matin pour réveiller progressivement tout le corps et vous apporter de l'énergie pour démarrer la journée.
- Niveau Débutant
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Prolongez votre pratique des salutations au soleil avec les fentes, une séquence idéale pour étirer et renforcer les jambes.
- Niveau Débutant
- Durée 32 minutes
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Matériel recommandé
Sophie vous propose une courte séance de pranayama pour comprendre la respiration ujjayi.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 12 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga, Pranayama, Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Cette séance sera disponible prochainement.
Au travers des 5 séances de ce parcours de Yoga Vinaysa, Diane vous aide à construire votre pratique pas à pas en explorant chaque partie du corps.
- Niveau Pour tous
- Durée 2 minutes
Cette séance sera disponible prochainement.
Dans cette cinquième séance du Parcours, Diane vous accompagne pour installer de la légèreté sur le tapis et dans votre vie.
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Cette séance sera disponible prochainement.
Dans cette séance issue du Parcours : Construire sa pratique, Diane attire l'intention sur nos appuis dans le sol.
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Cette séance sera disponible prochainement.
Après une séance axée sur la stabilité, Diane nous aide à installer de la fluidité dans notre pratique.
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Cette séance sera disponible prochainement.
Dans cette troisième séance du Parcours, Diane nous aide à installer l'équilibre ! Comment ? En trouvant la force et la confiance dans le centre de votre corps.
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
