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Voici une séance de yoga vinyasa essentiellement debout, pour se tonifier. Pas de chaturanga, mais beaucoup d'intensité dans cette série courte qui sera parfaite pour démarrer votre journée avec beaucoup d'énergie !
- Niveau Intermédiaire
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique courte du matin, autour des salutations au soleil et du renforcement musculaire. Pour trouver la confiance en soi !
- Niveau Débutant
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique courte du matin autour des salutations au soleil et des torsions. Cette séquence sera idéale avant le petit déjeuner, ou loin des repas, pour réveiller et stimuler le système digestif. Une pratique qui « essore » et réveille votre énergie !
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Suivez Delphine dans une séance de Restorative yoga, à la fois relaxante et vivifiante, sur le thème des flexions arrière.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 27 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séance courte et dynamique, activez tout le corps et réveillez votre énergie avec des salutations au soleil et des étirements des côtés du buste.
- Niveau Débutant
- Durée 26 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce Parcours sur 3 séances, Benoît vous guide dans quelques exercices pour vous renforcer et préparer la posture de l'équilibre sur les mains, à l'aide d'une chaise.
- Niveau Avancé
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Sophie vous propose une pratique de yoga Vinyasa qui vous mènera jusqu'à la posture du pont, Urdhva dhanurasana. Cette pratique ouvre tout l'avant du corps et apporte une grande énergie !
- Niveau Avancé
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Sophie vous guide dans une pratique de yoga Vinyasa autour de la forme de l'arc, Dhanurasana, dans différentes postures.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Voici un tutoriel pour Sirsasana, la posture sur la tête. Avant de pratiquer cette séance, il est important d'échauffer le haut du dos et les épaules avec quelques salutations au soleil.
- Niveau Avancé
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Sophie Fabre
Sophie vous propose une séquence de yoga Vinyasa travaillant l'ouverture des hanches, pour se préparer à la position du demi-lotus. Une pratique idéale pour travailler et préparer son assise au sol.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 54 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Dans cette séance de yoga Vinyasa, Diane vous invite à observer, assouplir et ouvrir les hanches. Une séance à pratiquer à tout moment de la journée.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Dans cette séance de yoga Vinyasa, Diane vous guide dans les salutations au soleil de manière progressive, en intégrant peu à peu les drishtis, les bandhas et les rétentions du souffle.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séance de yoga Vinyasa, Diane vous invite à renforcer et étirer les pieds, ressentir ce qu'il s'y passe pour trouver plus de force, d'équilibre et de stabilité.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Dans cette séance de yoga Vinyasa, Sandra vous propose une exploration et une mise en place progressive de la posture d'Ashtavakrasana. Une pratique avancée et tonifiante.
- Niveau Avancé
- Durée 55 minutes
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Matériel recommandé
Sandra vous propose une courte séance pour se reconnecter à la force du centre. Avec cette séquence de yoga Vinyasa, réveillez le feu en vous et boostez votre énergie. Une pratique idéale pour démarrer la journée.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 10 minutes
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Matériel recommandé
Avec cette séance courte et dynamique de yoga vinyasa, commencez la journée par quelques salutations au soleil et des postures qui ouvrent et renforcent les côtés du buste.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette pratique courte du matin, renforcez les jambes (vos racines !) et développez la force, la stabilité et la confiance grâce aux postures debout et aux équilibres.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 28 minutes
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Matériel recommandé
Voici une séance de yoga Vinyasa qui vous mènera jusqu'à la posture d'Hanumanasana, la posture du grand écart qui porte le nom du célèbre dieu singe Hanuman. Une pratique pour développer votre flexibilité physique et mentale !
- Niveau Avancé
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Dans cette séance de Restorative yoga, Sophie vous propose de pratiquer Supta virasana, la posture du héros couché. Une seule posture de repos et régénération, excellente pour faciliter la digestion.
- Niveau Pour tous
- Durée 17 minutes
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Matériel recommandé
Voici un tutoriel sur la posture d'Urdhva mukha, le chien la tête en haut, qui vous permettra de comprendre et pratiquer les actions-clés de cette posture.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 10 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Sophie vous explique pas à pas les actions-clés de la posture d'Adho mukha, le chien la tête en bas.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 8 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Sophie vous explique les actions clés de la posture de chaturanga.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Diane vous propose une séquence courte de yoga Vinyasa, idéale à pratiquer le matin, pour réveiller le corps de façon progressive, avec des salutations au soleil et des flexions arrière.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séance de respiration, Diane vous guide dans la pratique d'Ujjayi, la respiration victorieuse ou respiration de l'océan. C'est une respiration profonde, puissante, mais très douce, à la base de votre pratique d'asanas et de pranayama.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 24 minutes
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Matériel recommandé
Pranayama, Yoga Vinyasa avec Diane Duhamel
Voici une séance de pranayama, pour bien comprendre l'expiration et revenir à une expiration active et efficace.
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Pranayama avec Diane Duhamel
Diane vous guide dans une longue relaxation pour détendre tout le corps et habiter notre espace intérieur, des pieds jusqu'à la tête, par la respiration.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Méditation avec Diane Duhamel
Cette séquence de Yin yoga vise à détoxifier les organes notamment de l'abdomen. C'est une pratique qui libère tout ce dont le corps n'a plus besoin, y compris les tensions et les émotions.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Un cours de Yin yoga pour dénouer les épaules et ouvrir la zone du plexus solaire. Plongez dans cette pratique intense et régénérante pour ouvrir tout l'avant du corps.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Anastasia vous guide dans une pratique de yin yoga qui dénoue les blocages le long de votre colonne vertébrale et favorise ainsi une meilleure vitalité !
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Cette séance de Yin yoga est dédiée aux jambes. Avec l'enchaînement que vous propose Anastasia, vous étirez progressivement les jambes, dénouez les tensions et trouvez plus d'espace dans cette zone de votre corps.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 55 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séquence de Yin yoga, plongez au cœur de votre bassin. Anastasia vous propose de libérer les tensions profondes qui s'y emmagasinent afin de trouver davantage de vitalité.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 35 minutes
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Matériel recommandé
Sandra vous propose une séquence de yin yoga pour détendre toute la partie abdominale, et notamment les tensions du bas du ventre.
Idéal après un long voyage, ou après être resté assis toute la journée.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Yin yoga avec Sandra Crosasso
Une séquence de Yin yoga pour prendre soin de ses jambes et libérer les articulations des hanches. Une pratique profondément enracinante.
- Niveau Pour tous
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Yin yoga avec Sandra Crosasso
Sandra vous guide dans une séance de yin yoga avec des étirements très profonds. C'est une séquence réservée aux personnes plutôt avancées, qui connaissent bien leurs limites.
- Niveau Avancé
- Durée 26 minutes
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Matériel recommandé
Yin yoga avec Sandra Crosasso
Une séquence de Yin yoga pour prendre soin de ses épaules. Pour les libérer, les dénouer, leur redonner de l'espace et de la vitalité.
- Niveau Pour tous
- Durée 36 minutes
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Matériel recommandé
Yin yoga avec Sandra Crosasso
Sandra vous propose une méditation pour vous poser, vous enraciner avec calme et concentration.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Sandra vous guide dans une méditation pour prendre soin de soi. Détendez-vous et créez de l'espace pour développer bienveillance et calme en vous.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Sandra vous invite à cultiver votre état de vigilance intérieure. La séance de méditation commence par la pratique d'une technique de respiration tibétaine, qui aide à poser le mental.
- Niveau Pour tous
- Durée 17 minutes
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Matériel recommandé
Une séance douce, entre hatha et restorative yoga, pour délier tout le corps et laisser les énergies circuler.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Valentine vous propose une séquence de yoga Vinyasa sans postures debout, pour bouger tranquillement. Une pratique idéale si vous êtes fatigué ou si vous avez envie d'une pratique relaxante et dynamique à la fois.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Valentine vous propose une séquence axée sur le centre du corps; pour activer toute cette région du corps et retrouver son centre.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Voici une séquence de yoga Vinyasa pour travailler les appuis dans le sol, les équilibres et les torsions. Une pratique stabilisante, idéale le matin pour stimuler la zone abdominale et toute la sphère digestive.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Voici une pratique courte de yoga Vinyasa pour se mettre en route autour des salutations au soleil, avec de nombreuses variations très dynamiques !
- Niveau Intermédiaire
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Suivez Valentine dans cette séquence de yoga Vinyasa autour de la posture de Vasisthasana, la posture du sage Vasistha, ou planche sur le côté.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Valentine vous guide dans une séquence de yoga Vinyasa pour ouvrir tout l'avant du corps et redresser votre posture. Un Vinyasa apaisant qui permet de vous déployer progressivement dans les flexions arrière.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 34 minutes
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Matériel recommandé
Suivez Emma dans une séance de Hatha yoga idéale le matin pour réveiller le système digestif, pour vous "mettre tout en route" et commencer la journée avec plus d'énergie et de légèreté.
- Niveau Pour tous
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Emma Ford
Dans cette séance, Emma vous propose de porter votre attention sur les pieds, votre fondation et votre connexion à la terre.
- Niveau Pour tous
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Emma Ford
