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Pratiquez cette séance courte mais complète, adaptée aux débutants, pour réveiller l'énergie au niveau du bassin et du dos.
- Niveau Débutant
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Pratiquez Shitali et Shitkari, une respiration qui rafraichit, comme un climatisateur de poche !
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 7 minutes
Hatha yoga, Pranayama avec Delphine Denis
Une séance à pratiquer lorsqu'il fait très chaud, pour libérer l'excès de chaleur, retrouver le calme et de l'espace intérieur.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Vous souffrez de la chaleur ? Voici quelques postures simples associées à la respiration Shitali, une respiration rafraichissante. Une courte séance pour rafraichir et apaiser le corps et le mental.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Benoît vous guide dans une séance matinale et progressive pour réveiller tout le corps.
Une séquence intense et énergisante, tout en présence et fluidité.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 29 minutes
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Matériel recommandé
Après avoir préparé le corps par un flow Vinyasa intense et profond, pratiquez et enchaînez les postures classiques en équilibre sur les mains.
- Niveau Avancé
- Durée 56 minutes
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Matériel recommandé
Bakasana est la posture de base pour les équilibre sur les mains. Retrouvez ici les explications détaillées de Benoît !
- Niveau Intermédiaire
- Durée 10 minutes
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Matériel recommandé
Benoît vous propose plusieurs exercices pour comprendre chaque action d'Ashtavakrasana.
- Niveau Avancé
- Durée 10 minutes
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Matériel recommandé
Benoît vous propose une séance intense et avancée de yoga Vinyasa. Vous pratiquerez des postures nécessitant équilibre, force et stabilité !
- Niveau Avancé
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Pratiquez ce Vinyasa qui met l'accent sur les équilibres sur un pied !
Une séance pour mettre en place les bonnes actions au niveau des pieds dans les postures.
- Niveau Avancé
- Durée 57 minutes
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Matériel recommandé
Benoît vous guide dans un Vinyasa pour trouver la fluidité et le plaisir dans la pratique, tout en plaçant le souffle en relation avec le mouvement.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Partez à la rencontre d'un aliment, de son histoire et toute la chaine humaine qui a contribué à sa présence dans votre main !
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 8 minutes
Une séance de méditation pour cultiver notre capacité à évaluer l'intensité de notre faim/soif avant de manger ou de boire.
L'essence même de l'alimentation de pleine conscience !
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 7 minutes
Ananda vous guide dans une méditation pour ressentir le vide et le plein dans le corps et l'esprit, et explorer votre rapport à ces sensations.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 8 minutes
Voici une courte séquence de yoga vinyasa pour se réchauffer et se reconnecter à notre énergie ! Cette série dynamisante à base de flexions arrière douces et de respirations toniques vous aidera à créer de la chaleur et à vous remettre en mouvement de manière progressive.
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Valentine vous propose une séance axée sur le renforcement des épaules et des bras, pour gagner en stabilité et en ouverture dans les salutations au soleil.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 27 minutes
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Matériel recommandé
Voici une séance courte à pratiquer le soir, pour s'étirer, se détendre et se mettre en condition pour une bonne nuit.
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique pour apprendre à coordonner le mouvement et la respiration dans les salutations au soleil et les vinyasas. Valentine vous propose plusieurs variations accessibles à tous pour apprendre coordonner efficacement souffle et mouvement.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 14 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séance de Hatha yoga, Sophie vous donne toutes les instructions nécessaires à la pratique des flexions avant.
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Sophie Fabre
Dans cette séance de yoga vinyasa, Sophie vous guide méthodiquement jusqu'à la posture de Viparita dandasana, une posture de flexion arrière avancée, très énergisante !
- Niveau Avancé
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Pratiquez avec Diane une courte série de yoga vinyasa pour renforcer les épaules et le centre du corps. Une séance idéale pour démarrer votre journée en vous sentant fort et solide.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Salamba sarvangasana (la chandelle) signifie « la posture de tout le corps » ou encore « la posture sur les épaules ». Diane vous emmène dans une séance de yoga vinyasa qui prépare les épaules et l'ensemble du corps pour cette posture.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 55 minutes
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Matériel recommandé
Une séquence pour découvrir ou retrouver les bases de la pratique de la méditation.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
Une courte séance pour se connecter au souffle à son point d'entrée dans les narines, à pratiquer tout en douceur quand nous avons de la difficulté à nous ancrer dans le corps.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 12 minutes
Une séance de yoga vinyasa pour travailler les épaules et délier les articulations du haut du corps. Une pratique très agréable le soir, mais aussi lorsqu'il fait très chaud ou si vous avez beaucoup voyagé.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Une courte séance d'activation du corps et de la respiration, à pratiquer le matin dès le lever, pour réveiller et nettoyer le corps et l'esprit.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 10 minutes
Hatha yoga avec Sophie Fabre
Envie ou besoin de vous détendre complètement ? Delphine vous propose une courte séance de Restorative yoga avec un seul accessoire : une sangle.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 27 minutes
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Matériel recommandé
Suivez Benoît dans un pratique intense et pédagogique qui vous mènera à la posture de Bhujapidasana, la posture en appuis sur les bras.
- Niveau Avancé
- Durée 1 heure 10 minutes
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Matériel recommandé
Diane vous guide dans une relaxation autour des chakras, nos centres d'énergie, répartis le long de la colonne vertébrale. Une séance à pratiquer à tout moment de la journée quand vous avez besoin de vous reposer et de faire le plein d'énergie.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Méditation avec Diane Duhamel
Diane vous propose une courte pratique de Restorative yoga, suivie d'une méditation sur la respiration. Une pratique très adaptée pour allier détente et concentration.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Benoît vous propose plusieurs méthodes pour sauter de et vers la posture assise dans votre pratique de Vinyasa.
- Niveau Avancé
- Durée 6 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Benoît vous explique comment trouver "votre corbeau", Bakasana, en vous aidant d'une chaise.
- Niveau Avancé
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Une séance de yoga vinyasa avancée pour travailler sur le lien entre nos jambes et notre centre. Cette séquence courte vous permettra d'approfondir votre pratique et de renforcer votre zone abdominale.
- Niveau Avancé
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Suivez Valentine dans une séance de vinyasa du soir, pour délier et relaxer le corps. Cette séquence accessible à tous vous aidera à passer une soirée en forme dans un corps détendu !
- Niveau Intermédiaire
- Durée 27 minutes
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Matériel recommandé
Valentine vous guide dans une séance de vinyasa au sol, idéale par exemple pour les personnes qui ont les chevilles fragiles. Et pour tous, réinventez votre vinyasa du matin !
- Niveau Intermédiaire
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Voici une séance de yoga vinyasa essentiellement debout, pour se tonifier. Pas de chaturanga, mais beaucoup d'intensité dans cette série courte qui sera parfaite pour démarrer votre journée avec beaucoup d'énergie !
- Niveau Intermédiaire
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique courte du matin, autour des salutations au soleil et du renforcement musculaire. Pour trouver la confiance en soi !
- Niveau Débutant
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique courte du matin autour des salutations au soleil et des torsions. Cette séquence sera idéale avant le petit déjeuner, ou loin des repas, pour réveiller et stimuler le système digestif. Une pratique qui « essore » et réveille votre énergie !
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Une séance courte du matin autour des salutations au soleil et des postures d'équilibre. Un rendez-vous matinal tonifiant, énergisant et enracinant à la fois.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 27 minutes
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Matériel recommandé
Suivez Delphine dans une séance de Restorative yoga, à la fois relaxante et vivifiante, sur le thème des flexions arrière.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 27 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séance courte et dynamique, activez tout le corps et réveillez votre énergie avec des salutations au soleil et des étirements des côtés du buste.
- Niveau Débutant
- Durée 26 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce Parcours sur 3 séances, Benoît vous guide dans quelques exercices pour vous renforcer et préparer la posture de l'équilibre sur les mains, à l'aide d'une chaise.
- Niveau Avancé
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Sophie vous propose une pratique de yoga Vinyasa qui vous mènera jusqu'à la posture du pont, Urdhva dhanurasana. Cette pratique ouvre tout l'avant du corps et apporte une grande énergie !
- Niveau Avancé
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Sophie vous guide dans une pratique de yoga Vinyasa autour de la forme de l'arc, Dhanurasana, dans différentes postures.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Voici un tutoriel pour Sirsasana, la posture sur la tête. Avant de pratiquer cette séance, il est important d'échauffer le haut du dos et les épaules avec quelques salutations au soleil.
- Niveau Avancé
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Sophie Fabre
Sophie vous propose une séquence de yoga Vinyasa travaillant l'ouverture des hanches, pour se préparer à la position du demi-lotus. Une pratique idéale pour travailler et préparer son assise au sol.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 54 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre