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Une séquence de yoga Vinyasa pour ouvrir la poitrine et tout l'espace du coeur. Idéale le matin pour vous apporter de la vitalité, vous apprécierez cette séance également le soir pour dénouer toutes les tensions du haut du corps.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Élodie Prou
Une longue séance de Hatha yoga pour se libérer des effets du stress. Elodie vous propose une pratique d'asanas, respiration et visualisation pour évacuer toutes les tensions.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 51 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Élodie Prou
Cette longue séance de yoga Vinyasa vous emmène vers une pratique de renforcement des muscles du buste et des abdominaux. Un "gainage" essentiel au soutien de notre colonne vertébrale.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 1 heure 20 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Élodie Prou
Une séance de yoga au bureau pour détendre le haut du corps. Cette séquence de hatha yoga peut être réalisée à tout moment dans votre journée de travail.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 9 minutes
Hatha yoga avec Élodie Prou
Une séance de yoga au bureau pour ouvrir la poitrine, une zone du corps qui est souvent refermée quand on travaille sur ordinateur.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 8 minutes
Hatha yoga avec Élodie Prou
Une séance de yoga au bureau pour détendre le bas du dos. Elodie partage quelques conseils pour soulager les lombaires au travail.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 9 minutes
Hatha yoga avec Élodie Prou
Une séance de yoga au bureau pour détendre le bassin. Une séquence sans tapis et axée sur la détente du bas du corps et des hanches.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 9 minutes
Hatha yoga avec Élodie Prou
Une séance de yoga au bureau pour se détendre en période de stress au travail. Pas besoin de tapis, votre chaise et votre respiration suffiront pour cette séquence axée sur la détente du haut du corps.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 12 minutes
Hatha yoga avec Élodie Prou
Une séance de yoga prénatal sur le sujet du périnée, pour apprendre à le mobiliser dans différentes positions.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 11 minutes
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Matériel recommandé
Yoga prénatal avec Élodie Prou
Une séance de yoga prénatal pour détendre le dos sur toute sa longueur. Durant votre grossesse, votre posture se modifie et peut générer un inconfort le long de la colonne vertébrale.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Yoga prénatal avec Élodie Prou
Delphine vous emmène à la découverte du vinyasa, de ses postures et enchaînements de base. Dans cette première séquence, vous coordonnez le souffle et le mouvement avant de bouger vers les mouvements des salutations au soleil.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 27 minutes
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Matériel recommandé
Retrouvez Delphine pour une deuxième séquence de découverte du vinyasa. Cette séquence plus physique vous aidera à amener une certaine intensité dans votre pratique.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 36 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette nouvelle séquence de découverte du vinyasa, vous commencez à aborder les fentes. Prenez le temps de comprendre les enchaînements et les transitions, pour une pratique sûre et bénéfique !
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 28 minutes
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Matériel recommandé
Une fois familiarisés avec les enchaînements du vinyasa, Delphine vous partage une pratique plus subtile, pour développer votre conscience de chaque souffle et de chaque mouvement. Une méditation en mouvement !
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Une séquence de hatha yoga assez dynamique pour créer beaucoup d'espace à l'intérieur du corps. Une séance qui sera très agréable à pratiquer en début de journée.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 21 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Dans cette séance de hatha yoga, Delphine vous propose de vous concentrer sur le haut du corps. Une pratique qui allie respiration et mouvements simples pour défaire les tensions des épaules et du haut du dos.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 23 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Une courte séance de yoga vinyasa pour réouvrir tout l'avant du corps. Si vous avez passé beaucoup de temps assis, cette séance vous aidera à remobiliser tout votre corps grâce aux torsions et à des postures d'ouverture.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Delphine vous propose une pratique de yoga vinyasa autour des torsions et adaptée aux débutants. Une pratique pour mieux respirer, pour assouplir le dos et stimuler le système digestif.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 49 minutes
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Matériel recommandé
Une séance de yoga vinyasa axée sur les épaules. Une pratique dynamique qui délie et ouvre tout le haut du corps. A pratiquer à tout moment de la journée !
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Cette séance de yoga Vinyasa est destinée à créer de l'espace dans la taille et sur les côtés de votre cage thoracique. Vous pourrez ainsi dénouer toute la longueur du buste et du dos et lâcher toutes les tensions qui s'y accumulent au fil de la journée.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 42 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Élodie Prou
Dans cette séance complète de vinyasa, Sophie vous dévoile les secrets des flexions arrière via l'action des jambes et la position du bassin.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 50 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Une séance de yoga Vinyasa toute en lenteur et en intensité pour renforcer le centre du corps et le bas du dos. Ce travail en profondeur permet d'étirer, de renforcer la sangle abdominale et de développer détermination et volonté.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Une séance de yoga restorative en trois étapes pour détendre tout le dos : haut du dos, lombaires et sacrum. Une pratique idéale en fin de journée, après un voyage ou tout moment prolongé en situation assise.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Découvrez le yoga vinyasa en pratiquant un enchaînement de base : la salutation au soleil. Une séance idéale le matin pour réveiller progressivement tout le corps et vous apporter de l'énergie pour démarrer la journée.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Prolongez votre pratique des salutations au soleil avec les fentes, une séquence idéale pour étirer et renforcer les jambes.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 32 minutes
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Matériel recommandé
Sophie vous propose une courte séance de pranayama pour comprendre la respiration ujjayi.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 12 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga, Pranayama, Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Un focus sur Tadasana, ou posture de la montagne.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 3 minutes
Hatha yoga, Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre
Porter bébé dans le ventre ou dans les bras, allaiter ou donner le biberon, le haut du dos est souvent fatigué pendant et après la grossesse. Valentine vous propose quelques postures et mouvements simples pour soulager cette zone du corps bien sollicitée chez les jeunes mamans.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 12 minutes
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Matériel recommandé
Retrouvez Valentine avec une nouvelle séquence pour gérer les petits maux de la grossesse. Cette séance soulagera le bas du dos et vous aidera à vous libérer des douleurs sciatiques.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 31 minutes
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Matériel recommandé
Une séquence courte de yoga prénatal pour vous aider à mieux gérer les petits maux de la grossesse. Cette séance est idéale au troisième trimestre pour aider la digestion et soulager les reflux.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Cette séquence de yoga prénatal vous aidera à retrouver vos jambes : de l'énergie pour porter votre bébé, de la détente pour soulager le bas du corps.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Une séance de yoga prénatal pour travailler sur tout ce dont on a besoin en fin de grossesse. Se détendre, libérer la zone de la respiration et se préparer pour l'accouchement.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Yoga prénatal avec Élodie Prou
Une séance de yoga postnatal adaptée à la période juste après la naissance, même si vous n'avez pas terminé votre rééducation périnée-abdominaux.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique courte, idéale en fin de journée mais à distance des repas, pour libérer le ventre, où siège notre feu digestif.
- Intensité Relaxation & méditation, Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha yoga, Restorative yoga, Yin yoga avec Delphine Denis
Une pratique courte, idéale en fin de journée pour libérer la respiration et retrouver une énergie calme.
- Intensité Relaxation & méditation, Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha yoga, Restorative yoga, Yin yoga avec Delphine Denis
Une pratique courte, idéale en fin de journée pour libérer les tensions de la nuque et du visage, et retrouver la présence à soi.
- Intensité Relaxation & méditation, Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha yoga, Restorative yoga, Yin yoga avec Delphine Denis
Une pratique courte, idéale en fin de journée mais à distance des repas, pour libérer le ventre, où siège notre feu digestif.
- Intensité Relaxation & méditation, Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha yoga, Restorative yoga, Yin yoga avec Delphine Denis
Une pratique courte, idéale en fin de journée pour libérer la respiration et retrouver une énergie calme.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha yoga, Restorative yoga, Yin yoga avec Delphine Denis
Une pratique courte, idéale en fin de journée pour libérer les tensions de la nuque et retrouver la présence à soi.
- Intensité Relaxation & méditation, Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha yoga, Méditation, Yin yoga avec Delphine Denis
Une pratique courte pour le matin, pour réveiller la digestion avec l'élément Feu.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha yoga avec Delphine Denis
Une pratique courte, pour retrouver énergie, inspiration et enthousiasme le matin avec l'élément Air.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha yoga avec Delphine Denis
Une pratique courte, pour trouver la présence à soi avec l'élément Ether, dès le matin.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha yoga avec Delphine Denis
Une pratique express, idéale pour le matin, pour booster la digestion avec l'élément Feu.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha yoga avec Delphine Denis
Une pratique express, idéale pour le matin, pour retrouver inspiration et enthousiasme avec l'élément Air.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha yoga avec Delphine Denis
Une pratique express, idéale pour le matin, pour trouver la présence à soi avec l'élément Ether.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha yoga avec Delphine Denis
Cette séance sera disponible prochainement.
Dans cette séance de Yoga Nidra, vous utilisez le souffle dans différents endroits du corps pour rester éveillé(e) et présent(e), tandis que votre corps et votre mental se relâchent complètement.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
Yoga Nidra avec Diane Duhamel
Valentine vous propose une séance dynamique de yoga postnatal, pensée pour être pratiquée le matin. Cette pratique vous apportera de l'énergie, grâce aux postures enchaînées au rythme de la respiration.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 22 minutes
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Matériel recommandé
Une courte séquence de vinyasa autour des torsions en ouverture, pour créer de l'espace au niveau du ventre et de la poitrine.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé