Tous nos cours de yoga en ligne
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Focus sur l'étirement du chat et de la vache, appelé aussi dos creux - dos rond. Cette courte séance vous apportera les clés de ce mouvement qui permet d'assouplir et d'étirer tout le dos.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Élodie Prou
Une séance courte pour les futures mamans. Dans ce cours de yoga prénatal, vous vous étirez et vous créez de l'espace pour vous et pour votre bébé.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 13 minutes
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Matériel recommandé
Pendant ces quelques minutes apprenez à placer la respiration physiologique que vous pourrez utiliser pendant la grossesse puis en postnatal.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 6 minutes
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Matériel recommandé
Valentine vous propose de découvrir les positions qu'il est possible de prendre pour se relaxer pendant la grossesse. Ces trois postures s'adaptent aux différents stades de la grossesse.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 7 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique de yoga postnatal qui vous aidera à reprendre contact avec le périnée dès la sortie de la maternité. Dix minutes pour vous, dix minutes pour vous faire du bien !
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 13 minutes
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Matériel recommandé
Cette séance sera disponible prochainement.
Dans cette séance de Yoga Nidra proposée par Elodie, le corps est immobilisé pour laisser la conscience profonde s'éveiller et ramener, avec simplicité, le calme intérieur.
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Ananda vous guide dans un petit conte, à la découverte de la faim de chacun de vos sens et de chaque partie de votre être.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 12 minutes
Cette séance sera disponible prochainement.
Utilisez un mur pour progresser dans votre compréhension des postures classiques du yoga et trouver de nouvelles sensations d'alignement.
- Niveau Pour tous
- Durée 22 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Benoît Le Gourriérec
Cette séance sera disponible prochainement.
Une pratique intense, toute en puissance et fluidité, avec des postures enchainées et un flux continu associé à la respiration.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 48 minutes
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Matériel recommandé
avec Benoît Le Gourriérec
Cette séance sera disponible prochainement.
Dans cette seconde pratique, le tapis est installé le long du mur. C'est l'occasion de travailler et de redécouvrir les postures debout en aventure des hanches.
Le mur informe votre pratique et vous aide à mieux vous situer dans l'espace.
- Niveau Pour tous
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Benoît Le Gourriérec
Cette séance sera disponible prochainement.
Continuez votre exploration de la pratique du Vinyasa avec 2 cales.
Pour intégrer certaines actions clés de la pratique et installer un nouveau souffle dans vos postures.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Cette séance sera disponible prochainement.
Prenez conscience du centre du corps et renforcez-le pour plus d'aisance et de stabilité, sur la suite, dans les postures plus avancées.
Cette séance commence au sol, pour prendre conscience de certains détails importants d'alignement puis enchaine sur des postures qui viennent réveiller cette force du centre.
A faire et à refaire !
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Cette séance sera disponible prochainement.
Travaillez le renforcement de vos bras !
Benoit vous propose de travailler les muscles des bras, des mains et des épaules de manière précise et informée de détails anatomiques.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Cette séance sera disponible prochainement.
Dans cette séance vous utilisez 2 cales, pour trouver à la fois le confort et des sensations nouvelles dans les postures classiques du Vinyasa.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Cette séance sera disponible prochainement.
Travaillez votre verticalité et votre place d'être humain entre la terre et le ciel.
Benoit partage de nombreux détails d'alignement pendant cette pratique, pour vous aider à comprendre et intégrer ce principe essentiel de la verticalité.
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Cette séance sera disponible prochainement.
Mesdames, Tatiana a pensé pour vous 3 séances spécifiques, afin de vous accompagner dans votre désir de grossesse et mettre toutes les chances de votre côté.
- Niveau Pour tous
- Durée 3 minutes
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Cette séance sera disponible prochainement.
Une séance pour stimuler l'hypophyse et les ovaires pendant la phase pré-ovulatoire, ce qui améliore la fertilité.
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Cette séance sera disponible prochainement.
Une séance dans la continuité de la première, à pratiquer pendant 3 à 5 jours, jusqu'à l'ovulation.
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Cette séance sera disponible prochainement.
Une dernière séance, à pratiquer dans les jours qui précèdent et suivent l'ovulation.
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Cette séance sera disponible prochainement.
Tatiana vous propose une pratique spécifique pour la ménopause, afin d'accompagner au mieux les femmes traversant cette période souvent difficile.
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Cette séance sera disponible prochainement.
La phrase pré-ovulatoire est le moment où on a plein d'énergie, envie de sortir, bouger et créer. Profitez-en pour une pratique un peu plus dynamique !
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Cette séance sera disponible prochainement.
Pour accompagner cette période, Tatiana vous propose une pratique autour de l'ouverture du coeur et du rayonnement.
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Cette séance sera disponible prochainement.
Dans cette phase on revient à soi, on se retire du monde extérieur pour s'écouter et se nourrir, pour mieux retrouver la magie de notre nature féminine.
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Cette séance sera disponible prochainement.
C'est le moment où on a envie de rester chez soi, se détendre et prendre soin de soi. Voici une séance tout en détente pour accompagner cette période.
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Cette séance sera disponible prochainement.
Que vous soyez chez vous ou en déplacement, prenez ces quelques instants pour poser le corps au sol, grâce aux postures du Demi-papillon et du Poisson. Prise de recul assurée !
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Cette séance sera disponible prochainement.
Une séance pour relâcher la journée qui vient de s'écouler, revenir à soi et calmer le système nerveux pour favoriser une bonne nuit de sommeil.
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Cette séance sera disponible prochainement.
Continuez d'explorer les postures du Yin yoga et leurs bienfaits. Apprenez comment rentrer dans les postures et les adapter en fonction de votre morphologie.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 29 minutes
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Matériel recommandé
Cette séance sera disponible prochainement.
Continuez d'explorer les postures du Yin yoga et leurs bienfaits. Apprenez comment rentrer dans les postures et les adapter en fonction de votre morphologie.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 29 minutes
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Matériel recommandé
Cette séance sera disponible prochainement.
Dernière séance du Parcours sur les postures de base du Yin yoga et leurs bienfaits. Apprenez comment rentrer dans les postures et les adapter en fonction de votre morphologie.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Cette séance sera disponible prochainement.
Découvrez les quatre postures-clé du Yin yoga et leurs bienfaits. Apprenez comment rentrer dans les postures et les adapter en fonction de votre morphologie.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Cette séance sera disponible prochainement.
Continuez d'explorer les postures du Yin yoga et leurs bienfaits. Apprenez comment rentrer dans les postures et les adapter en fonction de votre morphologie.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 29 minutes
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Matériel recommandé
Cette séance sera disponible prochainement.
Une séance axée sur l'étirement des côtés du corps pour créer plus d'espace dans la cage thoracique, faciliter la respiration et travailler la flexibilité de la colonne.
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Cette séance sera disponible prochainement.
Bien respirer, c'est avoir une cage thoracique spacieuse et détendue. Pour y arriver, focus sur les postures de flexion en avant et extension en arrière, puis les étirements sur les côtés du buste.
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Cette séance sera disponible prochainement.
Une séance douce pour revenir à soi et à la Terre grâce aux flexions vers l'avant et les torsions. Ressentez l'ancrage et la paix intérieure dans l'immobilité des postures.
- Niveau Pour tous
- Durée 24 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture d'Adho Mukha Svanasana, le chien la tête en bas.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture d'Utthita Trikonasana, la posture du triangle étiré.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 13 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture Utthita Parsvakonasana, l'angle étiré.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 9 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture de Parsvottanasana, "étirement intense d'un côté".
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 12 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture de Paschimottanasana, la pince.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 8 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture de Janu Sirsasana.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 8 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture de Setu Bandhasana, le demi-pont.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 6 minutes
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Matériel recommandé
Tutoriel sur la posture de Tadasana, la montagne.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
