SélectionRoutines Yoga du Soir
En fin de journée, le Yoga est incroyablement efficace pour nous aider à relâcher les tensions et le stress, revenir à nous et retrouver une respiration libre et profonde.
Sur CasaYoga.tv je propose plusieurs Parcours Yoga à pratiquer idéalement le soir, et je les ai regroupés dans cette sélection !
Vous pouvez pratiquer ces séances :
- en rentrant du travail, pour ensuite profiter de toute la soirée en mode détente,
- avant de vous coucher, et idéalement au moins 1 heure après avoir diné.
Plus vous vous approchez du coucher, et plus il est important de favoriser une lumière douce. Baissez la luminosité de l'ordinateur et laissez-vous guider par ma voix !
Retrouvez ici mon article qui vous explique tout concernant la pratique du yoga le soir.
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga doux, Restorative Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Relaxation & méditation, Yoga doux
Les Parcours de Yoga du soir
Suivez le guide et les séances proposées dans chacun de ces Parcours de Yoga du soir.
Séances de Yoga du soir
Découvrez ces séances "à la carte", pour vous détendre et revenir à vous en fin de journée.
Préparer une soirée détendue
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 35 minutes
-
Matériel recommandé :
Restorative Yoga pour l'immunité
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 40 minutes
-
Matériel recommandé :
Détente et méditation autour de la Lune
- Style : Méditation, Pranayama, Yoga Nidra
- Intensité : Relaxation & méditation, Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 25 minutes
Se régénérer les pieds au mur
- Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 25 minutes
-
Matériel recommandé :
Se détendre avec une sangle
- Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 27 minutes
-
Matériel recommandé :
Yoga du soir pour votre dos
Prenez soin de votre dos avec ces séances idéales pour la fin de la journée.
Spécial dos : Relâcher les tensions
- Style : Hatha Yoga doux, Hatha Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Flexions arrière en détente pour libérer votre dos
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 27 minutes
-
Matériel recommandé :
Restorative yoga spécial dos
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 22 minutes
-
Matériel recommandé :
Spécial dos : Libérer la cage thoracique
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Spécial dos : Libérer la nuque
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 40 minutes
-
Matériel recommandé :
Spécial dos : relâcher les psoas
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 38 minutes
-
Matériel recommandé :
Rituels et recettes de l'Ayurveda pour le soir
Un auto-massage et quelques idées de recettes pour prendre soin de vous en fin de journée.
Auto-massage court du soir
- Style : Ayurveda
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 5 minutes
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