Yoga au féminin

SélectionYoga au féminin

Dans un monde où l'énergie masculine Yang est particulièrement valorisée, il est souvent difficile d'accepter son fonctionnement beaucoup plus Yin, en tant que femme. Le respect de cette nature profonde est pourtant le seul chemin possible vers l'épanouissement et la santé durables. Et le yoga est un allié de taille !

Le rythme donné par l'Univers aux femmes est cyclique et non pas linéaire. À chaque nouveau cycle, la femme est donc prise dans une suite de phénomènes hormonaux, dont le Syndrome Pré-menstruel et les règles sont souvent les étapes les plus conscientes. Chaque nouveau cycle est également l'occasion de mettre en place de nouvelles habitudes et d'accompagner l'organisme et le mental dans cette ronde parfois éprouvante, d'une façon douce et adaptée grâce au yoga.

Pour approfondir le sujet, consultez notre article Le yoga au féminin ou découvrez l'approche du Yoga de la Femme de Tatiana Elle.

Ici nous avons sélectionné pour vous quelques séances, adaptées aux femmes réglées de tout âge mais aussi à celles d'entre vous qui passent le cap de la ménopause. La période de la grossesse étant un moment bien particulier de la vie de femme, elle fait l'objet de plusieurs d'autres Sélections thématiques de Yoga pré et postnatal, respectant les spécificités de chaque trimestre avant l'accouchement et les mois qui suivent. Bonnes pratiques à toutes !

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  • Style : Multi-styles
  • Enseignant : Multi-profs
  • Intensité : Relaxation & méditation, Yoga doux
Adapter sa pratique pendant les règles

Adapter sa pratique pendant les règles

La période des règles marque un moment dans le cycle féminin où l'énergie prédominante est Yin, où la femme est naturellement plus fatiguée, plus sensible et en recherche de calme et de ressourcement. Aller contre ce fonctionnement ne fait que cumuler la fatigue d'un mois à l'autre et provoquer sur le long terme de nombreux dérèglements hormonaux. C'est pourquoi il nous semble essentiel de vous proposer des séances pensées pour vous accompagner de la meilleure façon possible pendant la période des règles et vous aider à respecter votre nature profonde.

Suivre le cours de yoga en ligne Libérer le bassin pendant les règles avec Diane Duhamel | Hatha Yoga douxSuivre le cours de yoga en ligne Libérer le bassin pendant les règles avec Diane Duhamel | Hatha Yoga doux

Libérer le bassin pendant les règles

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 40 minutes
  • Matériel recommandé : CallesSangleTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Yin yoga pendant les règles avec Delphine Martin-Michaud | Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yin yoga pendant les règles avec Delphine Martin-Michaud | Yin Yoga

Yin yoga pendant les règles

  • Style : Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 20 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCallesTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Respirer pendant les règles avec Diane Duhamel | Hatha Yoga doux, PranayamaSuivre le cours de yoga en ligne Respirer pendant les règles avec Diane Duhamel | Hatha Yoga doux, Pranayama

Respirer pendant les règles

  • Style : Hatha Yoga doux, Pranayama
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 27 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCouverture
Suivre le cours de yoga en ligne Flow doux pendant les règles avec Diane Duhamel | Hatha Yoga douxSuivre le cours de yoga en ligne Flow doux pendant les règles avec Diane Duhamel | Hatha Yoga doux

Flow doux pendant les règles

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 37 minutes
  • Matériel recommandé : BriqueCouvertureTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Pratique restorative mensuelle (pendant les règles) avec Diane Duhamel | Restorative Yoga, Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Pratique restorative mensuelle (pendant les règles) avec Diane Duhamel | Restorative Yoga, Yin Yoga

Pratique restorative mensuelle (pendant les règles)

  • Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 40 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterBriqueCouverture
Suivre le cours de yoga en ligne Lenteur et fluidité avant les règles avec Diane Duhamel | Hatha Yoga douxSuivre le cours de yoga en ligne Lenteur et fluidité avant les règles avec Diane Duhamel | Hatha Yoga doux

Lenteur et fluidité avant les règles

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 39 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCallesTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Yoga de la Femme pendant les règles avec Tatiana Elle | Yoga de la femmeSuivre le cours de yoga en ligne Yoga de la Femme pendant les règles avec Tatiana Elle | Yoga de la femme

Yoga de la Femme pendant les règles

  • Style : Yoga de la femme
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 15 minutes
  • Matériel recommandé : CouvertureTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Yin yoga et ouverture du bassin avec Anastasia Tikhonova | Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yin yoga et ouverture du bassin avec Anastasia Tikhonova | Yin Yoga

Yin yoga et ouverture du bassin

  • Style : Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 35 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCallesTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Variations autour du pigeon avec Diane Duhamel | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Variations autour du pigeon avec Diane Duhamel | Hatha Yoga dynamique

Variations autour du pigeon

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée : 1 heure
  • Matériel recommandé : BriqueTapis de yoga
Apaiser le Syndrome Pré-Menstruel (SPM)

Apaiser le Syndrome Pré-Menstruel (SPM)

Les quelques jours avant les règles sont souvent porteurs de diverses symptômes liés aux changements hormonaux, de nature psychologique (déprime, irritabilité, insomnies) ou physique (douleurs au niveau des seins, du bas du dos, nausées, ballonnements, sensation de jambes lourdes). Le remède yoga ? Prendre soin de votre source personnelle, trouver plus d'ancrage et revenir à l'essentiel, pour vous aider à vivre les jours qui suivent plus sereinement.

Suivre le cours de yoga en ligne Vinyasa du soir pour relaxer le corps avec Valentine Peltier | Yoga VinyasaSuivre le cours de yoga en ligne Vinyasa du soir pour relaxer le corps avec Valentine Peltier | Yoga Vinyasa

Vinyasa du soir pour relaxer le corps

  • Style : Yoga Vinyasa
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée : 27 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Méditation : La respiration dans les narines avec Juliette de Cointet | MéditationSuivre le cours de yoga en ligne Méditation : La respiration dans les narines avec Juliette de Cointet | Méditation

Méditation : La respiration dans les narines

  • Style : Méditation
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 12 minutes
Suivre le cours de yoga en ligne Yin yoga : Equilibrer le système nerveux avec Sandra Crosasso | Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yin yoga : Equilibrer le système nerveux avec Sandra Crosasso | Yin Yoga

Yin yoga : Equilibrer le système nerveux

  • Style : Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 20 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCallesTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Prendre soin de sa féminité et sa beauté avec Tatiana Elle | Yoga de la femmeSuivre le cours de yoga en ligne Prendre soin de sa féminité et sa beauté avec Tatiana Elle | Yoga de la femme

Prendre soin de sa féminité et sa beauté

  • Style : Yoga de la femme
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 45 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Yoga de la Femme : Auto-massage avec Tatiana Elle | Yoga de la femmeSuivre le cours de yoga en ligne Yoga de la Femme : Auto-massage avec Tatiana Elle | Yoga de la femme

Yoga de la Femme : Auto-massage

  • Style : Yoga de la femme
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 10 minutes
Suivre le cours de yoga en ligne La respiration alternée avec Emma Ford | PranayamaSuivre le cours de yoga en ligne La respiration alternée avec Emma Ford | Pranayama

La respiration alternée

  • Style : Pranayama
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 10 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Méditation relaxante contre le stress et l’anxiété avec Juliette de Cointet | MéditationSuivre le cours de yoga en ligne Méditation relaxante contre le stress et l’anxiété avec Juliette de Cointet | Méditation

Méditation relaxante contre le stress et l’anxiété

  • Style : Méditation
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 15 minutes
Suivre le cours de yoga en ligne Salutations à la Terre avec Valentine Peltier | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Salutations à la Terre avec Valentine Peltier | Hatha Yoga dynamique

Salutations à la Terre

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 25 minutes
  • Matériel recommandé : BriqueCouvertureTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Se poser avec Sandra Crosasso | MéditationSuivre le cours de yoga en ligne Se poser avec Sandra Crosasso | Méditation

Se poser

  • Style : Méditation
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 20 minutes
  • Matériel recommandé : CallesTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Salutations à la Lune avec Valentine Peltier | Yoga VinyasaSuivre le cours de yoga en ligne Salutations à la Lune avec Valentine Peltier | Yoga Vinyasa

Salutations à la Lune

  • Style : Yoga Vinyasa
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée : 25 minutes
  • Matériel recommandé : BriqueTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Restorative yoga pour soulager le bas du dos avec Diane Duhamel | Restorative YogaSuivre le cours de yoga en ligne Restorative yoga pour soulager le bas du dos avec Diane Duhamel | Restorative Yoga

Restorative yoga pour soulager le bas du dos

  • Style : Restorative Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 20 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCouverture
Accompagner la période de la ménopause

Accompagner la période de la ménopause

L'arrivée de la ménopause est une épreuve pour la plupart des femmes et s'annonce avec l'arrivée de nombreux petits et grands désagréments : insomnies, bouffées de chaleur, prise de poids, fatigue chronique, sautes d'humeur, risque d'ostéoporose...Le yoga est un allié précieux et une pratique régulière vous aidera à trouver un nouvel équilibre, sur le long terme.

Suivre le cours de yoga en ligne Yoga de la Femme spécial ménopause avec Tatiana Elle | Yoga de la femmeSuivre le cours de yoga en ligne Yoga de la Femme spécial ménopause avec Tatiana Elle | Yoga de la femme

Yoga de la Femme spécial ménopause

  • Style : Yoga de la femme
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Développer force, stabilité et confiance avec Delphine Denis | Yoga VinyasaSuivre le cours de yoga en ligne Développer force, stabilité et confiance avec Delphine Denis | Yoga Vinyasa

Développer force, stabilité et confiance

  • Style : Yoga Vinyasa
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée : 28 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Yin yoga : Equilibrer le système nerveux avec Sandra Crosasso | Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yin yoga : Equilibrer le système nerveux avec Sandra Crosasso | Yin Yoga

Yin yoga : Equilibrer le système nerveux

  • Style : Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 20 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCallesTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne La respiration alternée avec Emma Ford | PranayamaSuivre le cours de yoga en ligne La respiration alternée avec Emma Ford | Pranayama

La respiration alternée

  • Style : Pranayama
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 10 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Shitali : Une respiration rafraichissante avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux, PranayamaSuivre le cours de yoga en ligne Shitali : Une respiration rafraichissante avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux, Pranayama

Shitali : Une respiration rafraichissante

  • Style : Hatha Yoga doux, Pranayama
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 7 minutes
Suivre le cours de yoga en ligne Retrouver la joie avec Diane Duhamel | Méditation, Yoga NidraSuivre le cours de yoga en ligne Retrouver la joie avec Diane Duhamel | Méditation, Yoga Nidra

Retrouver la joie

  • Style : Méditation, Yoga Nidra
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 22 minutes
  • Matériel recommandé : Couverture
Suivre le cours de yoga en ligne Fraîcheur express avec Delphine Denis | Hatha Yoga douxSuivre le cours de yoga en ligne Fraîcheur express avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux

Fraîcheur express

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 15 minutes
  • Matériel recommandé : Couverture
Suivre le cours de yoga en ligne Yoga de la Femme : Auto-massage avec Tatiana Elle | Yoga de la femmeSuivre le cours de yoga en ligne Yoga de la Femme : Auto-massage avec Tatiana Elle | Yoga de la femme

Yoga de la Femme : Auto-massage

  • Style : Yoga de la femme
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 10 minutes
Suivre le cours de yoga en ligne Introduction à l'Alimentation consciente avec Ananda Ceballos | PrésentationsSuivre le cours de yoga en ligne Introduction à l'Alimentation consciente avec Ananda Ceballos | Présentations

Introduction à l'Alimentation consciente

  • Style : Présentations
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 3 minutes
Suivre le cours de yoga en ligne Yin yoga : Dénouer les noeuds de la tête aux pieds avec Anastasia Tikhonova | Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yin yoga : Dénouer les noeuds de la tête aux pieds avec Anastasia Tikhonova | Yin Yoga

Yin yoga : Dénouer les noeuds de la tête aux pieds

  • Style : Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
Suivre le cours de yoga en ligne Evacuer la fatigue avec Diane Duhamel | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Evacuer la fatigue avec Diane Duhamel | Hatha Yoga dynamique

Evacuer la fatigue

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 40 minutes
  • Matériel recommandé : CallesSangleTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne De la peur à la confiance avec Diane Duhamel | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne De la peur à la confiance avec Diane Duhamel | Hatha Yoga dynamique

De la peur à la confiance

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 1 heure
  • Matériel recommandé : BriqueTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne De la tristesse à la joie avec Diane Duhamel | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne De la tristesse à la joie avec Diane Duhamel | Hatha Yoga dynamique

De la tristesse à la joie

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 56 minutes
  • Matériel recommandé : BriqueCouvertureTapis de yoga
CasaYoga.tv, cours de yoga en ligne

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