Préparer une bonne nuit

SélectionPréparer une bonne nuit

Le yoga, en vous aidant à ralentir, peut vous aider à mieux dormir...

Le mode de vie yogique préconise de se coucher et se lever tôt. On se couche idéalement vers 22:00, pour un sommeil plus récupérateur ! Pour cela mieux vaut commencer à ralentir son activité en fin d'après-midi et éviter tout stimulant physique comme intellectuel en fin de journée.

Une soirée paisible, un repas léger, du temps pour vous et vos proches, vous prépareront à une bonne nuit de sommeil.
En cas de gros stress, un bain chaud, avec du bicarbonate de soude et/ou du sel d'Epsom vous apaisera de façon presque certaine.

Pour bien dormir, il faut que nos systèmes nerveux sympathique et parasympathique soient équilibrés. Pour en savoir plus, lisez notre article Physiologie du stress : les systèmes sympathiques et parasympathiques.

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  • Style : Hatha Yoga doux
  • Enseignant : Multi-profs
  • Intensité : Relaxation & méditation, Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
Après une journée stressante

Après une journée stressante

Suivre le cours de yoga en ligne Préparer une soirée détendue avec Delphine Denis | Hatha Yoga douxSuivre le cours de yoga en ligne Préparer une soirée détendue avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux

Préparer une soirée détendue

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 35 minutes
  • Matériel recommandé : CallesTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Yin yoga : Dénouer les noeuds de la tête aux pieds avec Anastasia Tikhonova | Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yin yoga : Dénouer les noeuds de la tête aux pieds avec Anastasia Tikhonova | Yin Yoga

Yin yoga : Dénouer les noeuds de la tête aux pieds

  • Style : Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
Suivre le cours de yoga en ligne Vinyasa du soir avec Benoît Le Gourriérec | Yoga VinyasaSuivre le cours de yoga en ligne Vinyasa du soir avec Benoît Le Gourriérec | Yoga Vinyasa

Vinyasa du soir

  • Style : Yoga Vinyasa
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Salutations à la Terre avec Valentine Peltier | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Salutations à la Terre avec Valentine Peltier | Hatha Yoga dynamique

Salutations à la Terre

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 25 minutes
  • Matériel recommandé : BriqueCouvertureTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Harmonie intérieure avec Elodie Caillaud | Méditation, Yoga NidraSuivre le cours de yoga en ligne Harmonie intérieure avec Elodie Caillaud | Méditation, Yoga Nidra

Harmonie intérieure

  • Style : Méditation, Yoga Nidra
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 20 minutes
  • Matériel recommandé : Couverture
Suivre le cours de yoga en ligne Vinyasa du soir pour relaxer le corps avec Valentine Peltier | Yoga VinyasaSuivre le cours de yoga en ligne Vinyasa du soir pour relaxer le corps avec Valentine Peltier | Yoga Vinyasa

Vinyasa du soir pour relaxer le corps

  • Style : Yoga Vinyasa
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée : 27 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Flexions arrière en détente pour libérer votre dos avec Delphine Denis | Restorative YogaSuivre le cours de yoga en ligne Flexions arrière en détente pour libérer votre dos avec Delphine Denis | Restorative Yoga

Flexions arrière en détente pour libérer votre dos

  • Style : Restorative Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 27 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Après une journée intense physiquement

Après une journée intense physiquement

Suivre le cours de yoga en ligne Restorative yoga pour soulager le bas du dos avec Diane Duhamel | Restorative YogaSuivre le cours de yoga en ligne Restorative yoga pour soulager le bas du dos avec Diane Duhamel | Restorative Yoga

Restorative yoga pour soulager le bas du dos

  • Style : Restorative Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 20 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCouverture
Suivre le cours de yoga en ligne Se régénérer les pieds au mur avec Delphine Denis | Restorative Yoga, Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Se régénérer les pieds au mur avec Delphine Denis | Restorative Yoga, Yin Yoga

Se régénérer les pieds au mur

  • Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 25 minutes
  • Matériel recommandé : Bolster
Suivre le cours de yoga en ligne Restorative yoga spécial dos avec Delphine Denis | Restorative YogaSuivre le cours de yoga en ligne Restorative yoga spécial dos avec Delphine Denis | Restorative Yoga

Restorative yoga spécial dos

  • Style : Restorative Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 22 minutes
  • Matériel recommandé : Calles
Suivre le cours de yoga en ligne Etirer l’arrière des jambes avec Delphine Denis | Hatha Yoga douxSuivre le cours de yoga en ligne Etirer l’arrière des jambes avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux

Etirer l’arrière des jambes

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 25 minutes
  • Matériel recommandé : Sangle
Suivre le cours de yoga en ligne Yin yoga : Après être resté assis longtemps avec Sandra Crosasso | Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yin yoga : Après être resté assis longtemps avec Sandra Crosasso | Yin Yoga

Yin yoga : Après être resté assis longtemps

  • Style : Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 45 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Élément Terre - Détente - 15 min avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga doux, Restorative Yoga, Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Élément Terre - Détente - 15 min avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga doux, Restorative Yoga, Yin Yoga

Élément Terre - Détente - 15 min

Suivre le cours de yoga en ligne Élément Terre - Détente - 5 min avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga doux, Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Élément Terre - Détente - 5 min avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga doux, Yin Yoga

Élément Terre - Détente - 5 min

  • Style : Ayurveda, Hatha Yoga doux, Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 5 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Pour vous endormir

Pour vous endormir

Suivre le cours de yoga en ligne Méditation relaxante contre le stress et l’anxiété avec Juliette de Cointet | MéditationSuivre le cours de yoga en ligne Méditation relaxante contre le stress et l’anxiété avec Juliette de Cointet | Méditation

Méditation relaxante contre le stress et l’anxiété

  • Style : Méditation
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 15 minutes
Suivre le cours de yoga en ligne Yoga doux Débutants 3/3 : Mieux dormir avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux, Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yoga doux Débutants 3/3 : Mieux dormir avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux, Yin Yoga

Yoga doux Débutants 3/3 : Mieux dormir

Suivre le cours de yoga en ligne Préparation au sommeil avec Élodie Prou | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Préparation au sommeil avec Élodie Prou | Hatha Yoga dynamique

Préparation au sommeil

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 10 minutes
Suivre le cours de yoga en ligne Yin yoga : Equilibrer le système nerveux avec Sandra Crosasso | Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yin yoga : Equilibrer le système nerveux avec Sandra Crosasso | Yin Yoga

Yin yoga : Equilibrer le système nerveux

  • Style : Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 20 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCallesTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Méditation : vers l’intérieur avec Diane Duhamel | MéditationSuivre le cours de yoga en ligne Méditation : vers l’intérieur avec Diane Duhamel | Méditation

Méditation : vers l’intérieur

  • Style : Méditation
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 12 minutes
Suivre le cours de yoga en ligne Relaxation pour aider votre enfant à s'endormir avec Charlotte Pégurier | Yoga enfantsSuivre le cours de yoga en ligne Relaxation pour aider votre enfant à s'endormir avec Charlotte Pégurier | Yoga enfants

Relaxation pour aider votre enfant à s'endormir

  • Style : Yoga enfants
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 9 minutes
Yoga nidra, le yoga du sommeil

Yoga nidra, le yoga du sommeil

Suivre le cours de yoga en ligne 108 respirations avec Diane Duhamel | Yoga NidraSuivre le cours de yoga en ligne 108 respirations avec Diane Duhamel | Yoga Nidra

108 respirations

  • Style : Yoga Nidra
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 20 minutes
Suivre le cours de yoga en ligne Calme intérieur avec Elodie Caillaud | Méditation, Yoga NidraSuivre le cours de yoga en ligne Calme intérieur avec Elodie Caillaud | Méditation, Yoga Nidra

Calme intérieur

  • Style : Méditation, Yoga Nidra
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Couverture
Suivre le cours de yoga en ligne Cultiver sa lumière intérieure avec Delphine Denis | Yoga NidraSuivre le cours de yoga en ligne Cultiver sa lumière intérieure avec Delphine Denis | Yoga Nidra

Cultiver sa lumière intérieure

  • Style : Yoga Nidra
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 25 minutes
  • Matériel recommandé : CouvertureTapis de yoga
CasaYoga.tv, cours de yoga en ligne

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