Après être resté assis longtemps

SélectionAprès être resté assis longtemps

En cette période de télétravail et déplacements limités (reconfinement, couvre-feu...), nous restons tous beaucoup assis : devant l'ordinateur, en lisant, en regardant un film.
Peut-être commencez vous à en ressentir les effets néfastes ? Des douleurs de dos apparaissent, moins d'énergie et de motivation...Il est temps de déplier votre tapis de yoga !

Voir la sélection de cours de yoga en ligne Après être resté assis longtemps
  • Style : Multi-styles
  • Enseignant : Multi-profs
  • Intensité : Yoga doux, Yoga dynamique
  • Niveau : Débutant, Intermédiaire, Pour tous
Ouvrir l'avant du corps, en douceur

Ouvrir l'avant du corps, en douceur

Lorsqu'on reste assis longtemps, on a tendance à s'affaisser et le dos s'arrondit. Voici plusieurs séances douces de yoga en ligne, pour ouvrir l'avant du corps et redresser la posture.

Suivre le cours de yoga en ligne Flexions arrière en détente pour libérer votre dos avec Delphine Denis | Restorative YogaSuivre le cours de yoga en ligne Flexions arrière en détente pour libérer votre dos avec Delphine Denis | Restorative Yoga

Flexions arrière en détente pour libérer votre dos

  • Style : Restorative Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 27 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Yin yoga : Après être resté assis longtemps avec Sandra Crosasso | Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yin yoga : Après être resté assis longtemps avec Sandra Crosasso | Yin Yoga

Yin yoga : Après être resté assis longtemps

  • Style : Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 45 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Libérer le haut du dos avec Diane Duhamel | Restorative Yoga, Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Libérer le haut du dos avec Diane Duhamel | Restorative Yoga, Yin Yoga

Libérer le haut du dos

  • Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 14 minutes
  • Matériel recommandé : Couverture
Plus d'espace pour respirer

Plus d'espace pour respirer

Un autre effet notable de la posture assise est qu'on respire moins bien, car on a tendance à se tasser. Voici quelques cours de yoga pour ouvrir la cage thoracique et retrouver une respiration profonde et nourrissante.

Suivre le cours de yoga en ligne Créer de l'espace dans la poitrine et l'abdomen avec Anastasia Tikhonova | AlignementSuivre le cours de yoga en ligne Créer de l'espace dans la poitrine et l'abdomen avec Anastasia Tikhonova | Alignement

Créer de l'espace dans la poitrine et l'abdomen

  • Style : Alignement
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 47 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCallesCouvertureSangleTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Yin yoga : Dénouer les épaules avec Sandra Crosasso | Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yin yoga : Dénouer les épaules avec Sandra Crosasso | Yin Yoga

Yin yoga : Dénouer les épaules

  • Style : Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 36 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Plus d'espace pour respirer avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Plus d'espace pour respirer avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique

Plus d'espace pour respirer

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Élément Air - Détente - 15 min avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga doux, Restorative Yoga, Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Élément Air - Détente - 15 min avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga doux, Restorative Yoga, Yin Yoga

Élément Air - Détente - 15 min

Faire circuler l'énergie

Faire circuler l'énergie

Lorsqu'on reste assis longtemps, tout circule moins bien, que ce soit au niveau du système cardiovasculaire ou lymphatique, mais aussi de l'énergie, à un niveau plus subtil. En bougeant et en libérant le corps de ses tensions, on remet tous nos systèmes en circulation. Ces séances de yoga en ligne ramèneront du mouvement dans votre journée !

Muscler le dos

Muscler le dos

Pour renforcer le dos, éliminer les douleurs liées à une mauvaise posture, et effacer peu à peu les asymétries, voici quelques cours de yoga pour renforcer votre dos.

Suivre le cours de yoga en ligne Travailler le dos avec douceur et sécurité avec Diane Duhamel | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Travailler le dos avec douceur et sécurité avec Diane Duhamel | Hatha Yoga dynamique

Travailler le dos avec douceur et sécurité

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 32 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCouvertureSangleTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Développer force et présence dans le dos avec Diane Duhamel | Yoga VinyasaSuivre le cours de yoga en ligne Développer force et présence dans le dos avec Diane Duhamel | Yoga Vinyasa

Développer force et présence dans le dos

  • Style : Yoga Vinyasa
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 1 heure
  • Matériel recommandé : BriqueTapis de yoga
Sur une chaise

Sur une chaise

Vous pouvez même pratiquer le yoga en restant sur votre chaise... voici quelques cours de yoga en ligne sur chaise particulièrement efficaces.

Suivre le cours de yoga en ligne Se détendre sur une chaise avec Anastasia Tikhonova | Hatha Yoga douxSuivre le cours de yoga en ligne Se détendre sur une chaise avec Anastasia Tikhonova | Hatha Yoga doux

Se détendre sur une chaise

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 9 minutes
Suivre le cours de yoga en ligne Yoga au bureau : détendre nuque et épaules avec Emma Ford | Hatha Yoga douxSuivre le cours de yoga en ligne Yoga au bureau : détendre nuque et épaules avec Emma Ford | Hatha Yoga doux

Yoga au bureau : détendre nuque et épaules

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 15 minutes
Suivre le cours de yoga en ligne Au bureau : ouvrir la poitrine avec Élodie Prou | Hatha Yoga douxSuivre le cours de yoga en ligne Au bureau : ouvrir la poitrine avec Élodie Prou | Hatha Yoga doux

Au bureau : ouvrir la poitrine

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 8 minutes
CasaYoga.tv, cours de yoga en ligne

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