SélectionS'étirer et s'assouplir
Le yoga comporte de nombreuses postures très efficaces pour s'étirer en profondeur !
Il n'y a pas besoin d'être souple pour faire du yoga. Et par une pratique régulière tout le monde peut s'assouplir !
La souplesse des jambes, du bassin, du dos et des épaules est importante pour que le corps fonctionne de manière optimale et que tout circule librement. Débarrasser le corps de ses tensions permet aussi de retrouver une sensation de bien-être et de liberté.
Retrouvez ici notre sélection de séances de yoga en ligne de stretching, pour vous assouplir.
- Style : Hatha Yoga doux, Restorative Yoga, Yin Yoga
- Enseignant : Multi-profs
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
Des étirements en douceur avec le Hatha Yoga
Etirer l’arrière des jambes
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 25 minutes
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Matériel recommandé :
Mardi matin : Ouverture
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Préparer une soirée détendue
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 35 minutes
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Matériel recommandé :
Détendre la nuque et le haut du dos
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 25 minutes
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Matériel recommandé :
Libérer le bas du corps
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Libérer le haut du corps
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Libérer la respiration
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Libérer le bassin pendant les règles
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 40 minutes
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Matériel recommandé :
Assouplir les jambes
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 38 minutes
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Matériel recommandé :
Détente post-running
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 27 minutes
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Matériel recommandé :
Après le sport
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 40 minutes
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Matériel recommandé :
De la détente avec le Restorative yoga
En Restorative yoga, on ne cherche pas directement l'étirement, mais plutôt la détente et l'ouverture. Et une muscle détendu sera automatiquement plus souple !
Se détendre avec une sangle
- Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 27 minutes
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Matériel recommandé :
Flexions arrière en détente pour libérer votre dos
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 27 minutes
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Matériel recommandé :
Se régénérer les pieds au mur
- Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 25 minutes
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Matériel recommandé :
Libérer le haut du dos
- Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 14 minutes
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Matériel recommandé :
Des étirements profonds et intenses avec le Yin Yoga
Yin yoga 100% bassin
- Style : Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Yin yoga 100% épaules
- Style : Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 35 minutes
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Matériel recommandé :
Yin yoga : Dénouer les noeuds de la tête aux pieds
- Style : Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
Yin yoga : Détente du plexus solaire et des épaules
- Style : Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Yin yoga Spécial dos
- Style : Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 1 heure
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Matériel recommandé :
Yin yoga spécial jambes
- Style : Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 55 minutes
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Matériel recommandé :
Yin yoga et ouverture du bassin
- Style : Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 35 minutes
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Matériel recommandé :
Yin yoga : Prendre soin de ses jambes
- Style : Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 33 minutes
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Matériel recommandé :
Yin yoga : Étirements profonds
- Style : Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Avancé
- Durée : 26 minutes
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Matériel recommandé :
Yin yoga : Dénouer les épaules
- Style : Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 36 minutes
-
Matériel recommandé :
Yin yoga pour étirer les côtés
- Style : Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
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