S'étirer et s'assouplir

SélectionS'étirer et s'assouplir

Le yoga comporte de nombreuses postures très efficaces pour s'étirer en profondeur !
Il n'y a pas besoin d'être souple pour faire du yoga. Et par une pratique régulière tout le monde peut s'assouplir !
La souplesse des jambes, du bassin, du dos et des épaules est importante pour que le corps fonctionne de manière optimale et que tout circule librement. Débarrasser le corps de ses tensions permet aussi de retrouver une sensation de bien-être et de liberté.

Retrouvez ici notre sélection de séances de yoga en ligne de stretching, pour vous assouplir.

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Des étirements en douceur avec le Hatha Yoga

Des étirements en douceur avec le Hatha Yoga

Suivre le cours de yoga en ligne Etirer l’arrière des jambes avec Delphine Denis | Hatha Yoga douxSuivre le cours de yoga en ligne Etirer l’arrière des jambes avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux

Etirer l’arrière des jambes

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 25 minutes
  • Matériel recommandé : Sangle
Suivre le cours de yoga en ligne Mardi matin : Ouverture avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Mardi matin : Ouverture avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique

Mardi matin : Ouverture

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : SangleTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Préparer une soirée détendue avec Delphine Denis | Hatha Yoga douxSuivre le cours de yoga en ligne Préparer une soirée détendue avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux

Préparer une soirée détendue

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 35 minutes
  • Matériel recommandé : CallesTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Détendre la nuque et le haut du dos avec Delphine Denis | Hatha Yoga douxSuivre le cours de yoga en ligne Détendre la nuque et le haut du dos avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux

Détendre la nuque et le haut du dos

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 25 minutes
  • Matériel recommandé : CallesSangle
Suivre le cours de yoga en ligne Libérer le bas du corps avec Delphine Denis | Hatha Yoga douxSuivre le cours de yoga en ligne Libérer le bas du corps avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux

Libérer le bas du corps

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCallesCouvertureSangleTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Libérer le haut du corps avec Delphine Denis | Hatha Yoga douxSuivre le cours de yoga en ligne Libérer le haut du corps avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux

Libérer le haut du corps

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : CouvertureTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Libérer la respiration avec Delphine Denis | Restorative YogaSuivre le cours de yoga en ligne Libérer la respiration avec Delphine Denis | Restorative Yoga

Libérer la respiration

  • Style : Restorative Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCouvertureTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Libérer le bassin pendant les règles avec Diane Duhamel | Hatha Yoga douxSuivre le cours de yoga en ligne Libérer le bassin pendant les règles avec Diane Duhamel | Hatha Yoga doux

Libérer le bassin pendant les règles

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 40 minutes
  • Matériel recommandé : CallesSangleTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Assouplir les jambes avec Élodie Prou | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Assouplir les jambes avec Élodie Prou | Hatha Yoga dynamique

Assouplir les jambes

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 38 minutes
  • Matériel recommandé : CallesCouvertureTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Détente post-running avec Élodie Prou | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Détente post-running avec Élodie Prou | Hatha Yoga dynamique

Détente post-running

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 27 minutes
  • Matériel recommandé : CallesTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Après le sport avec Emma Ford | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Après le sport avec Emma Ford | Hatha Yoga dynamique

Après le sport

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 40 minutes
  • Matériel recommandé : BriqueSangleTapis de yoga
De la détente avec le Restorative yoga

De la détente avec le Restorative yoga

En Restorative yoga, on ne cherche pas directement l'étirement, mais plutôt la détente et l'ouverture. Et une muscle détendu sera automatiquement plus souple !

Suivre le cours de yoga en ligne Se détendre avec une sangle avec Delphine Denis | Restorative Yoga, Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Se détendre avec une sangle avec Delphine Denis | Restorative Yoga, Yin Yoga

Se détendre avec une sangle

  • Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 27 minutes
  • Matériel recommandé : SangleTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Flexions arrière en détente pour libérer votre dos avec Delphine Denis | Restorative YogaSuivre le cours de yoga en ligne Flexions arrière en détente pour libérer votre dos avec Delphine Denis | Restorative Yoga

Flexions arrière en détente pour libérer votre dos

  • Style : Restorative Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 27 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Se régénérer les pieds au mur avec Delphine Denis | Restorative Yoga, Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Se régénérer les pieds au mur avec Delphine Denis | Restorative Yoga, Yin Yoga

Se régénérer les pieds au mur

  • Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 25 minutes
  • Matériel recommandé : Bolster
Suivre le cours de yoga en ligne Libérer le haut du dos avec Diane Duhamel | Restorative Yoga, Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Libérer le haut du dos avec Diane Duhamel | Restorative Yoga, Yin Yoga

Libérer le haut du dos

  • Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 14 minutes
  • Matériel recommandé : Couverture
Des étirements profonds et intenses avec le Yin Yoga

Des étirements profonds et intenses avec le Yin Yoga

Suivre le cours de yoga en ligne Yin yoga 100% bassin avec Anastasia Tikhonova | Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yin yoga 100% bassin avec Anastasia Tikhonova | Yin Yoga

Yin yoga 100% bassin

  • Style : Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCouvertureSangle
Suivre le cours de yoga en ligne Yin yoga 100% épaules avec Anastasia Tikhonova | Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yin yoga 100% épaules avec Anastasia Tikhonova | Yin Yoga

Yin yoga 100% épaules

  • Style : Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 35 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterBriqueTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Yin yoga : Dénouer les noeuds de la tête aux pieds avec Anastasia Tikhonova | Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yin yoga : Dénouer les noeuds de la tête aux pieds avec Anastasia Tikhonova | Yin Yoga

Yin yoga : Dénouer les noeuds de la tête aux pieds

  • Style : Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
Suivre le cours de yoga en ligne Yin yoga : Détente du plexus solaire et des épaules avec Anastasia Tikhonova | Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yin yoga : Détente du plexus solaire et des épaules avec Anastasia Tikhonova | Yin Yoga

Yin yoga : Détente du plexus solaire et des épaules

  • Style : Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterBriqueTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Yin yoga Spécial dos avec Anastasia Tikhonova | Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yin yoga Spécial dos avec Anastasia Tikhonova | Yin Yoga

Yin yoga Spécial dos

  • Style : Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 1 heure
  • Matériel recommandé : BolsterCallesTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Yin yoga spécial jambes avec Anastasia Tikhonova | Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yin yoga spécial jambes avec Anastasia Tikhonova | Yin Yoga

Yin yoga spécial jambes

  • Style : Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 55 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCallesCouvertureTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Yin yoga et ouverture du bassin avec Anastasia Tikhonova | Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yin yoga et ouverture du bassin avec Anastasia Tikhonova | Yin Yoga

Yin yoga et ouverture du bassin

  • Style : Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 35 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCallesTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Yin yoga : Prendre soin de ses jambes avec Sandra Crosasso | Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yin yoga : Prendre soin de ses jambes avec Sandra Crosasso | Yin Yoga

Yin yoga : Prendre soin de ses jambes

  • Style : Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 33 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCallesCouvertureTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Yin yoga : Étirements profonds avec Sandra Crosasso | Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yin yoga : Étirements profonds avec Sandra Crosasso | Yin Yoga

Yin yoga : Étirements profonds

  • Style : Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Avancé
  • Durée : 26 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Yin yoga : Dénouer les épaules avec Sandra Crosasso | Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yin yoga : Dénouer les épaules avec Sandra Crosasso | Yin Yoga

Yin yoga : Dénouer les épaules

  • Style : Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 36 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Yin Yoga : Préparation à Happy Baby avec Anastasia Tikhonova | Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yin Yoga : Préparation à Happy Baby avec Anastasia Tikhonova | Yin Yoga

Yin Yoga : Préparation à Happy Baby

  • Style : Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 29 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Yin yoga pour étirer les côtés avec Delphine Martin-Michaud | Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yin yoga pour étirer les côtés avec Delphine Martin-Michaud | Yin Yoga

Yin yoga pour étirer les côtés

  • Style : Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : CallesCouvertureTapis de yoga
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