Bien démarrer la journée

Style Multi-styles
Enseignant Multi-profs
Niveau Pour tous

Le yoga est une manière ultra-positive de vous réveiller, qui peut vous accompagner tout au long de la journée !

Le mode de vie yogique préconise de se lever tôt ! Idéalement juste avant le soleil, un peu après lorsque le soleil se lève très tôt.. 6:00 est une bonne heure, mais cela nécessite bien entendu de se coucher tôt. Vous avez ainsi tout le temps de pratiquer et mettre en place les petits rituels qui vous font du bien, avant d'entamer votre journée « officielle » :-)

L'idéal est de pratiquer après la douche et avant le petit déjeuner. Un verre d'eau chaude additionnée de jus de citron avant la pratique, permet d'hydrater le corps sans s'alourdir et aide à évacuer les toxines accumulées. C'est le moment de réveiller l'énergie, le corps, les muscles et les articulations.

Traditionnellement, on commence sa journée avec des salutations au soleil. Celles-ci réveillent le corps, stimulent chaque muscle et viennent huiler les articulations. Accompagnées d'une respiration lente et profonde, c'est un moyen de réveiller notre énergie et de la faire circuler dans tout le corps.

Séances courtes du matin

Du yoga chaque matin

15 minutes chaque matin pour changer le cours de votre journée et faire circuler l'énergie ! Parce qu'une séance matinale, même rapide, vous assure de commencer la journée sur des bases saines tout en ayant pris soin de vous, du lundi au vendredi.

Une semaine avec les éléments

5, 15, 20 ou 30 minutes, c'est vous qui composez votre séance, en fonction des éléments dont vous avez besoin, de l'ancrage de la terre à l'expansion de l'ether, en passant par la fluidité du l'eau, la force du feu et la créativité de l'air.

Yoga & Détox dynamique

Suivez ce parcours de 5 séances de 30 minutes de détox dynamique pour vous revitaliser le matin, et apprendre les techniques detox du yoga.
Ce parcours de niveau Intermédiaire vous conviendra si vous pratiquez déjà depuis quelques temps.
Pour un début de journée très énergisant !

Toutes nos séances actives de moins de 30 minutes

Séances plus longues

Flow débutants & Torsions

Delphine vous propose une pratique de yoga vinyasa autour des torsions et adaptée aux débutants. Une pratique pour mieux respirer, pour assouplir le dos et stimuler le système digestif.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Débutant
Durée 49 minutes
Matériel recommandé

Yoga Vinyasa avec Delphine Denis

Autour d'ardha chandra chapasana / Ouvrir l'avant du corps

Voici un Vinyasa pour ouvrir l'avant du corps, développer l'énergie et libérer la respiration. Cette série de postures équilibrée d'une touche de flexions arrière vous apportera à la fois du calme et une belle ouverture.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Intermédiaire
Durée 48 minutes
Matériel recommandé

Yoga Vinyasa avec Diane Duhamel

Recharger ses batteries et son immunité

Une longue séance matinale et dynamisante pour cultiver votre soleil intérieur, et donc votre immunité.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Pour tous
Durée 1 heure 30 minutes
Matériel recommandé

Hatha Yoga dynamique avec Delphine Denis

Toutes nos séances dynamiques de plus de 30 minutes

Si vous êtes fatigué

Il arrive qu'on commence la journée fatigué, après une mauvaise nuit par exemple. Dans ce cas les séances de Restorative yoga peuvent vous aider à retrouver l'énergie et l'harmonie dont vous avez besoin pour la journée à venir.

Se régénérer les pieds au mur

Une séance de restorative yoga au mur, autour de viparita karani, la demi-chandelle. Cette posture-clé de la pratique restorative est profondément nourrissante, régénérante et reposante.

Intensité Yoga doux
Niveau Débutant, Pour tous
Durée 25 minutes
Matériel recommandé

Restorative yoga, Yin yoga avec Delphine Denis

Pratique restorative mensuelle (pendant les règles)

Diane vous partage sa pratique de Restorative yoga idéale pour les premiers jours des règles. Cette séquence relaxante détend le bassin, soulage le bas du dos et libère l'abdomen.