Respirer pleinement

Respirer pleinement

Par le yoga, retrouvez une respiration douce et profonde, apaisante et nourrissante.

Par le Pranayama, les exercices de respiration du yoga, le corps apprend à mieux respirer. On va utiliser le diaphragme de manière plus efficace, ainsi que tous les muscles auxiliaires de la respiration.

En libérant les tensions, notamment au niveau de la cage thoracique, la respiration peut reprendre toute sa place.

On parle souvent de dormir comme un bébé. Mais respirer comme un bébé, librement et naturellement, est encore plus bénéfique !

À tout moment de la journée, si vous vous sentez fatigué ou stressé, faites une pause de quelques minutes, prenez conscience de votre respiration, et laissez-la s'allonger doucement et naturellement.

 
 
Pranayama

Pranayama