Yoga pour un dos en pleine forme

Yoga pour un dos en pleine forme

Qui n'a jamais eu mal au dos ?

Notre dos est sensible et peut rapidement se tendre du fait d'une mauvaise posture au quotidien, d'un déséquilibre musculaire, ou du stress. Les 3 étant bien souvent combinés !

On peut souffrir de douleurs cervicales au niveau de la nuque, de douleurs dorsales au niveau du haut/milieu du dos, ou encore de douleurs lombaires dans le bas du dos.

Le yoga, en activité physique douce, entretient force, souplesse et tonicité musculaire. Cela permet de soulager et prévenir ces douleurs. On évite ainsi qu'elles ne deviennent chroniques. La pratique du Yoga agit à la fois sur notre musculature, nos articulations et sur notre niveau de stress.

La clé ? La respiration et une pratique régulière et adaptée au corps, tel qu'il est.

Chaque cas étant spécifique, un avis et accompagnement médical est indispensable en cas de douleur prolongée ou aigüe.
Mais le yoga peut dans la plupart des cas (sauf contre-indication médicale) être bénéfique au quotidien.

Pour aller plus loin, lisez l'article Quel Yoga pratiquer pour le mal de dos ?

 
 
Séances de détente pour soulager les douleurs du dos

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Séances pour renforcer et étirer le dos

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