Les styles de yoga

Voici un petit tour d'horizon des différents styles de yoga, avec tous nos conseils pour vous aider à choisir la pratique qui vous convient le mieux en fonction de vos besoins et de votre état du moment.

Le Hatha yoga est le yoga le plus classique.
Physique sans être trop intense pour autant, il vous permet de travailler de nombreuses postures avec un niveau de subtilité élevé. Parfait si vous n'êtes pas trop sportif ou si vous recherchez quelque chose de doux et évolutif.

Le yoga Vinyasa est intense et sportif. On y recherche la fluidité, et les postures s'enchaînent au rythme de la respiration.

Si vous souhaitez aller plus loin dans ce style assez exigeant, nous vous conseillons de suivre notre Parcours spécial d'introduction au yoga Vinyasa.

Le Restorative yoga est une pratique très douce, accessible à tous, quelque soit votre condition physique, un outil précieux pour les moments de grande fatigue pour vous aider à vous régénérer. Ce style de yoga nécessite souvent beaucoup de matériel, mais vous pouvez utiliser tout ce que vous avez chez vous ! (gros coussins, chaises, etc...)

La méditation fait partie du yoga. Toutes les formes physiques du yoga nous mènent vers le calme nécessaire à l'état de méditation. Un esprit sain dans un corps sain !

Séances de Hatha yoga

Ouvrir de l'espace pour le souffle

Une pratique de Hatha yoga accessible à tous pour développer la concentration, ouvrir la cage thoracique et développer le souffle.

Niveau Pour tous
Durée 50 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga avec Diane Duhamel

Se libérer des effets du stress

Une longue séance de Hatha yoga pour se libérer des effets du stress. Elodie vous propose une pratique d'asanas, respiration et visualisation pour évacuer toutes les tensions.

Niveau Débutant, Pour tous
Durée 51 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga avec Élodie Prou

La demi-torsion

Voici une séance de hatha yoga autour de la posture de ardha matsyendrasana, la demi-torsion. C'est une excellente posture pour étirer le dos et entretenir sa souplesse. C'est également un excellent moyen de masser en profondeur les organes abdominaux. A pratiquer le matin ou à distance des repas.

Niveau Débutant, Pour tous
Durée 30 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga avec Delphine Denis

Toutes les séances de Hatha Yoga

Séances de Vinyasa yoga

Pratique courte du matin pour réveiller l'énergie

Dans cette séance courte et dynamique, activez tout le corps et réveillez votre énergie avec des salutations au soleil et des étirements des côtés du buste.

Niveau Débutant
Durée 26 minutes
Matériel recommandé

Yoga Vinyasa avec Delphine Denis

Apporter de la fluidité dans sa pratique : pulsation et postures

Dans cette séquence, Valentine vous propose un vinyasa continu, tout en fluidité. Cette pratique dynamique est rythmée par la respiration et vous aide à bien coordonner chaque mouvement à votre souffle.

Niveau Pour tous
Durée 30 minutes
Matériel recommandé

Yoga Vinyasa avec Valentine Peltier

Ashtanga : Salutations au soleil et postures debout débutants

Découvrez la pratique de l'ashtanga vinyasa yoga avec Sophie, une pratique autour des salutations et postures debout de la première série, adaptée aux débutants.

Niveau Débutant
Durée 55 minutes
Matériel recommandé

Ashtanga yoga, Yoga Vinyasa avec Sophie Fabre

Toutes les séances de Vinyasa Yoga

Séances de restorative yoga

Libérer le haut du dos

Dans cette pratique de restorative yoga, Diane vous propose de libérer le haut du dos en quelques postures simple d'ouverture et de relâchement.

Niveau Débutant, Pour tous
Durée 14 minutes
Matériel recommandé

Restorative yoga avec Diane Duhamel

Se régénérer les pieds au mur

Une séance de restorative yoga au mur, autour de viparita karani, la demi-chandelle. Cette posture-clé de la pratique restorative est profondément nourrissante, régénérante et reposante.

Niveau Débutant, Pour tous
Durée 25 minutes
Matériel recommandé

Restorative yoga avec Delphine Denis

Restorative yoga sans matériel

Laissez vous guider dans cette longue séance de Restorative et pratiquez les postures clés sans avoir besoin de matériel !

Niveau Débutant, Pour tous
Durée 1 heure
Matériel recommandé

Restorative yoga avec Paola La Falce

Toutes les séances de Restorative Yoga

Séances de méditation

Méditation : Trouver la respiration

Une séquence pour découvrir ou retrouver les bases de la pratique de la méditation.

Niveau Débutant, Pour tous
Durée 15 minutes

Méditation avec Juliette de Cointet

Ressentir le vide et le plein

Ananda vous guide dans une méditation pour ressentir le vide et le plein dans le corps et l'esprit, et explorer votre rapport à ces sensations.

Niveau Débutant, Pour tous
Durée 8 minutes

Méditation avec Ananda Ceballos

Se poser

Sandra vous propose une méditation pour vous poser, vous enraciner avec calme et concentration.

Niveau Débutant, Pour tous
Durée 20 minutes
Matériel recommandé

Méditation avec Sandra Crosasso

Toutes les séances de Méditation

Séances de Yin yoga

Equilibrer le système nerveux

Une séance de Yin yoga pour équilibrer le système nerveux. Une séquence ressourçante et apaisante pour ramener l'équilibre en vous.

Niveau Débutant, Pour tous
Durée 20 minutes
Matériel recommandé

Yin yoga avec Sandra Crosasso

Yin yoga Spécial dos

Anastasia vous guide dans une pratique de yin yoga qui dénoue les blocages le long de votre colonne vertébrale et favorise ainsi une meilleure vitalité !

Niveau Débutant, Pour tous
Durée 1 heure
Matériel recommandé

Yin yoga avec Anastasia Tikhonova

Détente du plexus solaire et des épaules

Un cours de Yin yoga pour dénouer les épaules et ouvrir la zone du plexus solaire. Plongez dans cette pratique intense et régénérante pour ouvrir tout l'avant du corps.