Les styles de yoga
- Style Multi-styles
- Enseignant Multi-profs
- Niveau Pour tous
Voici un petit tour d'horizon des différents styles de yoga, avec tous nos conseils pour vous aider à choisir la pratique qui vous convient le mieux en fonction de vos besoins et de votre état du moment.
Le Hatha yoga est le yoga le plus classique. Physique sans être trop intense pour autant, il vous permet de travailler de nombreuses postures avec un niveau de subtilité élevé. Parfait si vous n'êtes pas trop sportif ou si vous recherchez quelque chose de doux et évolutif.
Le yoga Vinyasa est intense et sportif. On y recherche la fluidité, et les postures s'enchaînent au rythme de la respiration.
Si vous souhaitez aller plus loin dans ce style assez exigeant, nous vous conseillons de suivre notre Parcours spécial d'introduction au yoga Vinyasa.
Le Restorative yoga est une pratique très douce, accessible à tous, quelque soit votre condition physique, un outil précieux pour les moments de grande fatigue pour vous aider à vous régénérer. Ce style de yoga nécessite souvent beaucoup de matériel, mais vous pouvez utiliser tout ce que vous avez chez vous ! (gros coussins, chaises, etc...)
La méditation fait partie du yoga. Toutes les formes physiques du yoga nous mènent vers le calme nécessaire à l'état de méditation. Un esprit sain dans un corps sain !
Nos parcours de découverte des styles
Introduction au Hatha Yoga doux
Vous souhaitez prendre soin de vous en douceur ? Vous êtes stressé, anxieux et/ou fatigué ?
En 3 séances, découvrez aux côtés de Delphine des pratiques simples et accessibles à tous, très efficaces pour vous sentir mieux rapidement.
Séances de Hatha yoga
Laissez-vous entraîner dans cette pratique de Hatha Yoga simple et stimulante pour éveiller votre corps, votre cœur et votre esprit.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 35 minutes
-
Matériel recommandé
Une pratique de Hatha yoga sur le sol pour vous détendre le soir. Cette séance est une vraie coupure entre votre journée de travail et une soirée détendue, ou juste avant de vous coucher.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 35 minutes
-
Matériel recommandé
Une pratique complète pour pratiquer les Salutations au soleil, une longue relaxation, du Pranayama et une méditation en relation avec les 5 éléments.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 1 heure
-
Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha Yoga dynamique avec Delphine Denis
Séances de Vinyasa yoga
Dans cette séance courte et dynamique, activez tout le corps et réveillez votre énergie avec des salutations au soleil et des étirements des côtés du buste.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 26 minutes
-
Matériel recommandé
Dans cette séquence, Valentine vous propose un vinyasa continu, tout en fluidité. Cette pratique dynamique est rythmée par la respiration et vous aide à bien coordonner chaque mouvement à votre souffle.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
-
Matériel recommandé
Une pratique intense, toute en puissance et fluidité, avec des postures enchainées et un flux continu associé à la respiration.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 45 minutes
-
Matériel recommandé
Séances de restorative yoga
Dans cette pratique de restorative yoga, Diane vous propose de libérer le haut du dos en quelques postures simple d'ouverture et de relâchement.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 14 minutes
-
Matériel recommandé
Une séance de restorative yoga au mur, autour de viparita karani, la demi-chandelle. Cette posture-clé de la pratique restorative est profondément nourrissante, régénérante et reposante.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 25 minutes
-
Matériel recommandé
Cette séquence de restorative yoga vous aidera à libérer les tensions du bas et du haut du dos en fin de journée et à préparer une bonne nuit. Avec seulement deux briques, défatiguez et régénérez tout votre corps en peu de temps.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 22 minutes
-
Matériel recommandé
Séances de méditation
Une très courte méditation à suivre à tout moment de la journée pour revenir à vous, et revenir à votre rythme propre.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Pour tous
- Durée 5 minutes
Méditation avec Delphine Denis
Diane vous propose une courte méditation pour reprendre contact avec votre corps lorsque vous vous sentez dispersé(e) et que vous avez besoin de ramener la stabilité et le calme.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Pour tous
- Durée 10 minutes
Méditation avec Diane Duhamel
Une séance à pratiquer, pour retrouver le calme et la détente par le travail sur le souffle.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
Séances de Yin yoga
Yin Yoga
Découvrez les bases du Yin Yoga avec Delphine Martin-Michaud à travers ce Parcours structuré en 5 séances très complémentaires. Venez en savoir plus sur les énergies du Yin et du Yang, qui sont à la racine du principe fondamental de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Une séance de Yin yoga pour équilibrer le système nerveux. Une séquence ressourçante et apaisante pour ramener l'équilibre en vous.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
-
Matériel recommandé
Yin yoga avec Sandra Crosasso
Anastasia vous guide dans une pratique de yin yoga qui dénoue les blocages le long de votre colonne vertébrale et favorise ainsi une meilleure vitalité !
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 heure
-
Matériel recommandé
Votre studio de yoga en ligne
Plus de 450 cours en ligne en accès illimité