Les styles de yoga
- Style Multi-styles
- Enseignant Multi-profs
- Niveau Pour tous
Voici un petit tour d'horizon des différents styles de yoga, avec tous nos conseils pour vous aider à choisir la pratique qui vous convient le mieux en fonction de vos besoins et de votre état du moment.
Le Hatha yoga est le yoga le plus classique. Physique sans être trop intense pour autant, il vous permet de travailler de nombreuses postures avec un niveau de subtilité élevé. Parfait si vous n'êtes pas trop sportif ou si vous recherchez quelque chose de doux et évolutif.
Le yoga Vinyasa est intense et sportif. On y recherche la fluidité, et les postures s'enchaînent au rythme de la respiration.
Si vous souhaitez aller plus loin dans ce style assez exigeant, nous vous conseillons de suivre notre Parcours spécial d'introduction au yoga Vinyasa.
Le Restorative yoga est une pratique très douce, accessible à tous, quelque soit votre condition physique, un outil précieux pour les moments de grande fatigue pour vous aider à vous régénérer. Ce style de yoga nécessite souvent beaucoup de matériel, mais vous pouvez utiliser tout ce que vous avez chez vous ! (gros coussins, chaises, etc...)
La méditation fait partie du yoga. Toutes les formes physiques du yoga nous mènent vers le calme nécessaire à l'état de méditation. Un esprit sain dans un corps sain !
Séances de Hatha yoga
Une pratique de Hatha yoga accessible à tous pour développer la concentration, ouvrir la cage thoracique et développer le souffle.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 50 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
Une longue séance de Hatha yoga pour se libérer des effets du stress. Elodie vous propose une pratique d'asanas, respiration et visualisation pour évacuer toutes les tensions.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 51 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Élodie Prou
Voici une séance de hatha yoga autour de la posture de ardha matsyendrasana, la demi-torsion. C'est une excellente posture pour étirer le dos et entretenir sa souplesse. C'est également un excellent moyen de masser en profondeur les organes abdominaux. A pratiquer le matin ou à distance des repas.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Séances de Vinyasa yoga
Dans cette séance courte et dynamique, activez tout le corps et réveillez votre énergie avec des salutations au soleil et des étirements des côtés du buste.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 26 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séquence, Valentine vous propose un vinyasa continu, tout en fluidité. Cette pratique dynamique est rythmée par la respiration et vous aide à bien coordonner chaque mouvement à votre souffle.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette première séance, découvrez les postures de la Planche et du Chien la tête en bas.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant
- Durée 26 minutes
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Matériel recommandé
Séances de restorative yoga
Dans cette pratique de restorative yoga, Diane vous propose de libérer le haut du dos en quelques postures simple d'ouverture et de relâchement.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 14 minutes
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Matériel recommandé
Une séance de restorative yoga au mur, autour de viparita karani, la demi-chandelle. Cette posture-clé de la pratique restorative est profondément nourrissante, régénérante et reposante.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Séances de méditation
Une séquence pour découvrir ou retrouver les bases de la pratique de la méditation.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
Ananda vous guide dans une méditation pour ressentir le vide et le plein dans le corps et l'esprit, et explorer votre rapport à ces sensations.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 8 minutes
Sandra vous propose une méditation pour vous poser, vous enraciner avec calme et concentration.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Séances de Yin yoga
Une séance de Yin yoga pour équilibrer le système nerveux. Une séquence ressourçante et apaisante pour ramener l'équilibre en vous.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Yin yoga avec Sandra Crosasso
Anastasia vous guide dans une pratique de yin yoga qui dénoue les blocages le long de votre colonne vertébrale et favorise ainsi une meilleure vitalité !
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Un cours de Yin yoga pour dénouer les épaules et ouvrir la zone du plexus solaire. Plongez dans cette pratique intense et régénérante pour ouvrir tout l'avant du corps.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
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