Détendre la nuque et les mâchoires

SélectionDétendre la nuque et les mâchoires

Voici une sélection de séances de Yoga et d'auto-massages pour relâcher les tensions au niveau du haut du buste, des trapèzes, de la nuque, des mâchoires et du visage.

Les tensions au niveau de la nuque, des trapèzes, des mâchoires et du visage ne sont pas une fatalité !

Je vous propose de relâcher les tensions par la détente et des auto-massages, mais aussi de renforcer tous ces muscles.

En effet, un muscle tendu est généralement un muscle qui est trop faible. L'activer et le renforcer va l'aider à être confiant et détendu !

Enfin, je vous propose de travailler l'ensemble du dos pour l'étirer, le renforcer et l'équilibrer.

Pour aller plus loin, toute séance de Yoga qui vous permet de vous sentir mieux mentalement et émotionnellement, vous aidera également à relâcher ces tensions du cou et du visage. En retrouvant bien-être, détente et confiance, ces tensions peuvent se dissiper.

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  • Style : Multi-styles
  • Enseignant : Delphine Denis
  • Niveau : Débutant, Pour tous
Libérer les tensions par la détente

Libérer les tensions par la détente

Suivre le cours de yoga en ligne Flexions arrière en détente pour libérer votre dos avec Delphine Denis | Restorative YogaSuivre le cours de yoga en ligne Flexions arrière en détente pour libérer votre dos avec Delphine Denis | Restorative Yoga

Flexions arrière en détente pour libérer votre dos

  • Style : Restorative Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 27 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Mercredi : Apaiser les épaules et la nuque avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Mercredi : Apaiser les épaules et la nuque avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique

Mercredi : Apaiser les épaules et la nuque

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 15 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Auto-massage du dos avec Delphine Denis | Hatha Yoga douxSuivre le cours de yoga en ligne Auto-massage du dos avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux

Auto-massage du dos

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 20 minutes
Suivre le cours de yoga en ligne Auto-massages pour bien dormir avec Delphine Denis | Ayurveda, MéditationSuivre le cours de yoga en ligne Auto-massages pour bien dormir avec Delphine Denis | Ayurveda, Méditation

Auto-massages pour bien dormir

  • Style : Ayurveda, Méditation
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 15 minutes
Suivre le cours de yoga en ligne Comment relâcher les tensions du visage ? avec Delphine Denis | Techniques du YogaSuivre le cours de yoga en ligne Comment relâcher les tensions du visage ? avec Delphine Denis | Techniques du Yoga

Comment relâcher les tensions du visage ?

  • Style : Techniques du Yoga
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 5 minutes
Suivre le cours de yoga en ligne Libérer le haut du corps avec Delphine Denis | Hatha Yoga douxSuivre le cours de yoga en ligne Libérer le haut du corps avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux

Libérer le haut du corps

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : CouvertureTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Libérer la respiration avec Delphine Denis | Restorative YogaSuivre le cours de yoga en ligne Libérer la respiration avec Delphine Denis | Restorative Yoga

Libérer la respiration

  • Style : Restorative Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCouvertureTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Libérer la tête et le mental avec Delphine Denis | Hatha Yoga douxSuivre le cours de yoga en ligne Libérer la tête et le mental avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux

Libérer la tête et le mental

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : SangleTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Élément Ether - Détente - 5 min avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga doux, Méditation, Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Élément Ether - Détente - 5 min avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga doux, Méditation, Yin Yoga

Élément Ether - Détente - 5 min

Suivre le cours de yoga en ligne Élément Ether - Détente - 15 min avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga doux, Restorative Yoga, Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Élément Ether - Détente - 15 min avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga doux, Restorative Yoga, Yin Yoga

Élément Ether - Détente - 15 min

Suivre le cours de yoga en ligne Détendre la nuque et le haut du dos avec Delphine Denis | Hatha Yoga douxSuivre le cours de yoga en ligne Détendre la nuque et le haut du dos avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux

Détendre la nuque et le haut du dos

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 25 minutes
  • Matériel recommandé : CallesSangle
Libérer les tensions par le renforcement

Libérer les tensions par le renforcement

Suivre le cours de yoga en ligne Spécial dos : Libérer la nuque avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Spécial dos : Libérer la nuque avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique

Spécial dos : Libérer la nuque

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 40 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Spécial Dos : Redresser sa posture avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Spécial Dos : Redresser sa posture avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique

Spécial Dos : Redresser sa posture

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : CouvertureTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Comment éviter les tensions dans la nuque dans les postures ? avec Delphine Denis | Techniques du YogaSuivre le cours de yoga en ligne Comment éviter les tensions dans la nuque dans les postures ? avec Delphine Denis | Techniques du Yoga

Comment éviter les tensions dans la nuque dans les postures ?

  • Style : Techniques du Yoga
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 3 minutes
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