Yoga Spécial été
Profitez de l'été pour glisser chaque jour dans la pratique du yoga !
Voici nos suggestions avec :
- Des séances de yoga pour les jours où il fait très chaud,
- Des séances de yoga pour se reconnecter à la nature,
- Des séances de yoga pour pratiquer sans tapis,
- Des séances de yoga pour profiter de l'été pour vous renforcer,
- Des séances de yoga detox,
- Nos articles de l'été.
N'oubliez pas de télécharger notre application qui vous permet de nous garder dans votre poche, et de pratiquer même hors connexion en téléchargeant les séances sur votre mobile ou tablette !
Pour les jours les plus chauds
Yoga & Ayurveda Spécial Été
Vivez l'été sous le signe du Yoga et de l'Ayurveda ! Avec ce Parcours de 5 jours, adaptez votre pratique aux jours les plus chauds de l'année. Les séances autour des salutations à la lune nous aident à cultiver la détente et la fraîcheur.
Une séance à pratiquer lorsqu'il fait très chaud, pour libérer l'excès de chaleur, retrouver le calme et de l'espace intérieur.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Vous souffrez de la chaleur ? Voici quelques postures simples associées à la respiration Shitali, une respiration rafraichissante. Une courte séance pour rafraichir et apaiser le corps et le mental.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
La saison de l'été est caractérisée par l'action et l'expansion. Cette séance propose des postures d'ouverture de la poitrine, et des étirements des épaules et des bras, pour stimuler notre vitalité physique et mentale et équilibrer nos émotions.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Une pratique de Hatha yoga sur le sol pour vous détendre le soir. Cette séance est une vraie coupure entre votre journée de travail et une soirée détendue, ou juste avant de vous coucher.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 35 minutes
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Matériel recommandé
Pratiquez Shitali et Shitkari, une respiration qui rafraichit, comme un climatisateur de poche !
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 7 minutes
Hatha Yoga doux, Pranayama avec Delphine Denis
Pour se reconnecter à la nature
Profitez de l'été pour vous reconnecter à la nature par cette pratique courte conçue pour être suivie en extérieur.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Profitez de l'été pour vous reconnecter à la nature, par tous vos sens, grâce à cette relaxation guidée à pratiquer en extérieur.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Méditation avec Delphine Denis
Diane vous propose une séquence de hatha yoga debout, sans tapis, pour vous enraciner le matin tout en réveillant le souffle.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 25 minutes
Une séance de yoga autour de la posture de l'arbre, vriksasana. C'est une posture pour s'ancrer, s'enraciner et trouver sa place entre la terre et le ciel.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 51 minutes
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Matériel recommandé
Les sons qui nous entourent ne sont pas un obstacle à la méditation, bien au contraire. En apprenant à les intégrer à la pratique, il devient possible de méditer n'importe où, n'importe quand, indépendamment des circonstances extérieures.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
Une courte méditation axée sur le lâcher-prise, idéale pour accompagner les séances du Parcours Yoga Détox.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Pour tous
- Durée 10 minutes
Méditation avec Delphine Denis
Pratiquer sans tapis
Dans cette pratique courte du matin, renforcez les jambes (vos racines !) et développez la force, la stabilité et la confiance grâce aux postures debout et aux équilibres.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 28 minutes
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Matériel recommandé
Voici une séance de yoga nidra, une relaxation profonde et guidée qui vous aidera à vous ressourcer tout en retrouvant la joie en vous.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 22 minutes
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Matériel recommandé
Valentine vous propose une pratique matinale pour réveiller vos abdominaux ! A pratiquer le matin avant de manger.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Profiter de l'été pour se renforcer
Explorer les Salutations au Soleil
Suivez Delphine dans ce parcours de yoga en ligne autour des Salutations au soleil. Dans un premier temps vous apprivoiserez chaque posture, avant de les enchainer dans une pratique dynamique, intense et fluide !
Profiter de l'été pour se detoxifier
Yoga & Détox dynamique
Suivez ce parcours de 5 séances de 30 minutes de détox dynamique pour vous revitaliser le matin, et apprendre les techniques detox du yoga.
Ce parcours de niveau Intermédiaire vous conviendra si vous pratiquez déjà depuis quelques temps.
Pour un début de journée très énergisant !
Yoga & Détox douce
Détox ne rime pas forcément avec intensité. Si vous êtes fatigué, débordé émotionnellement, démotivé ou trop lourd, ce Parcours vous aidera à retrouver de l'énergie et de la légèreté, tout en douceur !
Une longue séance dynamique détox pour activer l'élément Feu en nous, lié à la transformation.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 1 heure 30 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha Yoga dynamique avec Delphine Denis
Nos articles de l'été
Yoga & Ayurveda Spécial été
Découvrez comment bien vivre l'été et les périodes de grande chaleur, par des pratiques spécifiques du Yoga et quelques adaptations importantes de notre style de vie suivant les conseils de l'Ayurveda.
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