SélectionSpécial canicule

Lorsque les températures montent, en temps de canicule, il est indispensable d'adapter votre pratique .

Le Yoga peut vous aider à traverser les grosses vagues de chaleur.

Pour cela on évite absolument de créer de la chaleur supplémentaire, et on crée de l'espace et du calme en soi.

Dans la sélection ci-dessous :

• Utilisez des techniques spécifiques de pranayama pour se rafraichir comme Shitali et Shitkari,
• Créez de l'espace au niveau de la cage thoracique, du ventre et du bassin,
• Libèrez les excès de chaleur qui se logent au niveau des plis (aisselles, plis des coudes, plis des genoux et plis de l'aine)
• Calmez le mental et reconnectez vous à l'élément Eau.

L'été, ce sont les éléments Eau et Feu qui dominent. En excès ils provoquent inflammation, irritation, surchauffe, pression, colère.
Dans ce cas on s'oriente vers les éléments Air et Ether, associés à la fraicheur, l'espace et l'expansion.